kregosłup

Siedzę w Polsce a ostatnio miało czasu mailem stronga wybijam sobie z głowy ponieważ kręgosłup nie daje rady i wkręcam sobie fazę na świetna sylkwetkę zobaczymy co z tego wyjdzie a jak forma u Ciebie?

złamałaś pewnie kregosłup jak najszybciej zgłoś się do grabarza

Argumentów to im trochę brak. B krzywy kręgosłup, to będziesz miał od siedzenia przed komputerem (zamiast na treningu ). Próbuj. Wkońcu ulegną.

Musisz określić jak wyglada bol czy ustaje czy nasila sie przy schylaniu cokolwiek więcej o nim Wklej plan Uważaj na technikę w ćwiczeniach obciązających w większym stopniu kręgosłup np przysiady lub martwy ciąg i daj więcej info

W takim okresie nie możliwe z czasem jak zaniedbasz swój kręgosłup się moze okazać że zgubiłeś centymetry.

Nie urośniesz jak będziesz palił, hlał, ćpał i nie spał, ale nie pakował. Pakowanie dobra rzecz! Jak twój trening będzie zbytnio obciażał kręgosłup to nie urośniesz i wtedy pozostanie ci tylko jedno- rosnąć w szerz. Było już ze sto takich postów, ale tym to się mody nie przejmują bo marnują czas na kasowanie postów porządnym obywatelom sfd. Jak [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:104 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:113 UDO:62 TALIA:105 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:troche ale malo TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sam Durajecr 8.TRENING: 6 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Utrata tkanki tluszczowej zwiekrzenie masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

Najlepiej zeby kregoslup zobaczyl specjalista i usunal przyczyne. Mysle ze jest to zablokowanie miedzy dwoma kregami

dokładnie... mostkowaniem tylko kręgosłup sobie s******lisz... bo wieksza prace będa przejmować plecy. cześć/

No ja mam 14 lat i ćwicze na siłce, ale wogóle nie ćwicze grzbietu (kręgosłup trzeba szanować). Ale ja mam juz 172 wzrostu i ćwicze od 5 miechów. Pierwsze 3 miechy to tylko w domku ćwiczyłem ale za to ostro.

No wlasnie tyle zjadam w ciagu jednego posilku o godzinie 10 rano <100g ryzu +800 g. tego jogurtu> Sok jeszcze musi poczekac.. bo sam jestem na malej kontuzjii <kregoslup> wiec narazie tylko dieta i siedzenie na forum i niestety praca ;/

Taki cios jeśli istnieje to wiąże za sobą wielką odpowiedzialność bowiem komu złamiesz kręgosłup dostaje paraliżu ciała od szyji w dół grozi to trwałym kalectwem.Wiec jak komus zrobisz krzywde to pierdl :D

Tyle czynników w to wchodzi, tyle przypadku i zwykłego pecha że te pytanie jest porostu głupie. Jedno jest pewne może być ciężko bo kręgosłup jako najważniejszy układ kostny człowieka przez lata ewolucji stał się wytrzymały i elastyczny co za tym idzie mniej podatny na pęknięcia niż reszta kości.

No pewnie się da, przy bezpośrednim trafieniu, nie bez powodu ataki na kręgosłup są zakazane. Jakby ktoś dostał front kicka zza pleców to ryzyko nawet spore pewnie.

http://4.bp.blogspot.com/-nRlHolHyuy8/T6PpD2Ae0uI/AAAAAAAAAEU/5wGl8m9-VKQ/s400/randleman-suplexes-fedor.gif jak ten koleś złamał kręgosłup na treningu MMA ? zapewne jakiś nieszczęśliwy rzut... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-21 19:35:54

Można , kręgosłup podobno wytrzymuje 500 kg nacisku .

tu chodzi o nacisk na kręgosłup. Dotyczy przysiadów ze sztanga głównie (w przypadku nóg) i wielu innych ćwiczeń na inne partie mięśniowe.

Cześć. Problem ustąpił - nie wiem co było powodem. Szyje trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Cześć. Problem ustąpił - nie wiem co było powodem. Szyje trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.No to super że problem rozwiązany jednak żeby się nie okazało że może sam powodujesz jakieś małe kontuzje bo kiedyś widziałem pare osób na siłowni co ćwiczą kark i bardziej sobie chyba jednak [...]