kregosłup

pytanie za 100pkt Laske od tygodnia gdzies boli kregoslup, okolice lędzwi. Nie boli caly dzien, zazwyczaj łapie pod wieczór i ból tak jakby narasta. Przeciwbolowe nawet daja rade (np 2 ibupromy). Jak uciska w tym miekscu co boli to boli jeszcze bardzie, bez uciskania taki promieniujacy ból. Jak do pn nie przejdzie pojdzie do lekarza, ale jak [...]

patas za duzy. holesterol calkowity te byl za duzy(czy po 7 dniach obzarstwa holesterol podskoczy czy to dluzej trwa?). glukoza za duzo (ale to moja wina bo bylem na piwku i jak wrocilem o 23 to jeszcze szamke sieknolem). reszt wynikow w normie (trojglicerydy 75 ) pozatym zrobilem rezonans kregoslupa. wsumie wyszlo ze jest ok a boli jak biegam. i [...]

Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wiek: 172 cm Staż: ok 7 miesięcy Witam Jest to mój pierwszy split i nie mam z nim żadnego doświadczenia, więc prosze o pomoc w skorygowaniu planu. Oprócz tego trenuje Taekwondo (w czwartek). Wszelkie ćwiczenia na "maszynie" wykonuje z obciążeniem 5 kg(nie wiem, czy jest ona odpowiednia, po prostu trenuje z najmniejszym [...]

[...] dlaczego taki brzuch a jak okolice 12 % to znaczy ze moze cos masz z jelitami albo innym watraba albo cos ci wywala no albo ostatecznie juz masz taka urode( moze krzywy kregosłup troche? ) Tzn, ja bede mial problem z dokladnym pomiarem bf bo u mnie w miescie jest z tym problem. Rok temu trener z silowni zwazyl mnie na wadze, ktora tam [...]

podejrzewali zespol Gilberta ale wkoncu wykluczyli i nie wiedza co mi jest, miałem mieć zza lepka robione jeszcze badania szpiku itp. ale zawsze odwlekałem to jak mamuska sobie przypominala to ja zagadywałem bo się balem ze mi igle w kregoslup wbija :-D

cześć zakładam siłownie i mam takie pytanie jakie cwiczenia obciążają kręgosłup ????

Ee .ludzie nie spia. :-) mi kregoslup spac nid daje,tak mnie zacząl nap*****lac ze tragedia.

[...] fat a mimo to nie bedziesz widzial miesni, wkoncu sie załamiesz... Powiem ci tak jezeli masz mozliwosc zmierz sobie bf jezeli jest wysokie to masz odpowiedz dlaczego taki brzuch a jak okolice 12 % to znaczy ze moze cos masz z jelitami albo innym watraba albo cos ci wywala no albo ostatecznie juz masz taka urode( moze krzywy kregosłup troche? )

gregorterm Z zatokami walczyłem 3 tyg.aż kręgosłup od leżenia mi wysiadł.Ale już się rozkręcam z treningami u Ciebie powinienem być gotowy na obronę rekordu na 60kg tym bardziej że kOOndziOO ma na niego ochotę.Gorzej z 1/2 CC od nieróbstwa troche mi przybyło wagi. Życzę szybkiego powrotu do zdrowych!

Jeśli dodasz chwyt rwaniowy-dolny odcinek grzbietu może się jeszcze bardziej zaokrąglić. Oczywiście są teorie,iż lekki "butt wink" podczas przysiadów,czy kilka stopni fleksji kręgosłupa podczas MC,nie szkodzi.Ja osobiście podchodzę do tych "nowinek" z dystansem.Ucisk na krążek przy dużym ciężarze i tak jest ogromny,mimo tego,że kręgosłup znajduje [...]

Nie wiem czy Ty to kiedykolwiek wciągniesz bez kota %-) Do serii podchodzisz z mocno sfatygowanymi prostownikami,pośladkami,m.brzucha(nie tylko prosty,a poprzeczny i kilka innych mniejszych mięśni,stabilizujących kręgosłup-np.wielodzielny ). Oprócz tego skoczyłeś od razu na głęboką wodę.Sam rwaniowy chwyt powoduje obniżenie pozycji tułowia.Ty [...]

okej, dzięki o tym martwym ciągu zapominam gdzieś już też czytałem, a na barki podnoszenie hantelek do kata 90 stopni do przodu i w bok bardzo obciążać może kręgosłup?

ANKIETA Wiek : 16 Waga : 68 kg Wzrost : 173 Staż treningowy: Brzuch 3 mies, plecy, barki, biceps, triceps, klata 2 tyg. Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening brzucha, pleców, barków, bicepsów, tricepsów, klaty co 3 dni. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

no, to ładnie. musze pisać jeszcze raz notkę. dziś był trening, ale...no nie szło mi, robiłam niedokładnie, to na pewno. nie potrafię też dobrze dostosować ciężaru do nowego systemu, (wcześniej mogłam braść więcej w łapki^^). poza tym, chyba zrobiłam sobie coś w bark na łyżwach- bolało przy pp, chociaż chyba już przeszło. trening dziś: 1. push [...]

dzieki za cenna wskazowke!:-) w biegach jestem laikiem i myslalem, ze jest wrecz odwrotnie:) chyba trzeba sie przerzucic na tereny lesne bo w okolicy na szczescie mam takie. lap sogacza:) w sumie na logike biorac pod uwage sprezystosc pileczki kauczukowej i oddanej przez nia energii odbija sie jak szalona, faktycznie moze sie okazac, ze nogi jak [...]

Darnok-śmiało pisz-a jaka inni maja o tym opinie-sam się przekonasz-w końcu nikt nie ma licencji na jedynie słuszną wiedze..:) Z tego co piszesz-widze ,że dopadły Cie podobne objawy,co kiedyś mnie koło czterdziestki. Coś tam zaczęło mnie dłuzej boleć: raz bark, raz kręgosłup a to kolano albo wszystko na raz.. Do tego jakieś zniechęcenie do [...]

Chcesz mieć prawie idealny kręgosłup... masz 15 lat więc polecałbym ćwiczenia wzmacniające kręgosłup na stronach typu YT masz tego pełno,lecz ja Ci nie doradze konkretnie jakie masz wykonywać żebyś sobie krzywdy nie zrobił bo większość dobiera sie indywidualnie do potrzeb,nie wiemy czy masz problem z kręgosłupem czy coś a drążek bym na razie [...]

Cześć, jestem amatorem mam 15 lat jakieś 60kg ważę.. I przybyłe. Tu, aby się dowiedzieć paru rzeczy.. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na drążku na plecy żeby wzocnić w szczególności prostowniki grzbietu. Żebym miał prawie idealby kręgosłup.. Pomyślałem, że tu napiszę przed amatorskim trningiem.. Mógłby ktoś zaaawansowany podsunąć jakieś [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie odnośnie martwego ciągu. Jaką techniką powinni wykonywać początkujący? Klasyczną czy sumo? Najlepiej mi się trenuje techniką sumo, pewnie z tego powodu ze łatwiej jest utrzymać prosty kręgosłup a to bardzo ważne dla mnie. Zależy też od proporcji kończyn

gdzie jest kregoslup ledzaiowy