kregosłup

obniżenie lordozy ledzwiowej

Dzień 157/236 , treningowy tydzień 1 Dzień Treningowy 1800kcal 100b/80t/150ww Spam: Miskę wstawię potem bo jak do tej pory zdążyłam tylko śniadanie o 12 zjeść. Przed treningiem zrobiłam dokładne rozciąganie szczególnie mięśni nóg bo mam nadal niemiłosierne zakwasy (ludzie się śmieją że odparzyłam sobie tyłek bo chodzę w rozkroku na sztywnych [...]

Zrobiłem dzisiaj prześwietlenie kręgosłupa, zdjęcie do odbioru z wynikiem w poniedziałek. Jak spotkam jakiegoś oszołoma co nie trenuje to obstawiam zakończenie MC i przysiadów w zaleceniach. Gwidu... Wal do Darka W. do "Ironii" w Zielonej Górze. On naprawi Twój kręgosłup odważnikami, a przy okazji nie zaniedbasz treningu siłowego. I nie ma tu [...]

Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz. W tym co Ci napisał dudee jest dużo prawdy bo takie ćwiczenia obciążają kręgosłup , szczególnie dolne partie. Dodatkowo niszczy brzuch ponieważ jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację a z tego co pamiętam w a6w ćwiczy [...]

Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz.

dziewczyny możecie polecić, jakiegoś dobrego fizjoterapeutę w stolicy? tylko prosiłabym o namiary pozaforumowe, bo dla Taty potrzebuję. Ma strasznie zwichrowany kręgosłup, a pani fizjoterapeutka w sanatorium tylko rozłożyła ręce i stwierdziła, że nie wie co ma z nim zrobić...

Co do wiosła jednorącz to jak najbardziej da się trzymać prosty kręgosłup, niekoniecznie trzeba być równoległym do podłogi ale po prostu nie puszczaj pleców.

k***a, chciałem edytować :-( Redukuję już z miesiąc, tylko co chwila cheaty p******ą mi cały efekt dalsza część wypiski plecy, plecy, plecy I rekord w podciąganiu <3 Chyba serio zacząłem trenować, bo na redukcji robię progress z treningu na trening. Lepiej późno niż wcale, chociaż ogarnięcie się po roku, to słaby wynik :-( -podciąganie 9 POWTÓRZEŃ [...]

kiedys chodzilem do fizjo. wg niego to w miejscu gdzie kregoslup wchodzil w biodra gdzies cos sie lekko przecuwalo I blokowanie sprawialo bol. na ile prawda to nie wiem, ale czuje sie tam sztywno. wiem co mi pomaga to bede to stosowal. przysiad przedni ladnie to leczyl, poza tym przy wzroscie sily miesni problem znikal - mam nadzieje ze tym razem [...]

[...] (barki) 8x6 8x6 7x6 8x6 8x6 7x6 tu wplatalam jeszcze z 4kg zeby zobaczyc jak pracuja rece na nizszym ciezarze, koniecznie musze to nagrac, i tu zaczęło mnie bolec w okolicy kregosłupa szyjnego nie wiem czy to mieśnie czy sam kregoslup 8x6kg 8x6kg 8x6kg więcej nie ruszę już teraz ostatnie powtórzenia robie siła woli 10x6kg 10x6kg 9x6kg 4. [...]

07.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55161c15a0af44c6b2d816eaedcc2394.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 2, Dzień treningowy 4 10 minut trucht na bieżni 1 Wznosy bioder z plecami na ławce 4x20 20x30kg/20x40kg/20x50kg/20x60kg ledwo dokończyłam, teraz to już ciężko [...]

tommi powiem tak to prawdopodobnie nie jest nerka sam ostatnio miałem problem z "prawą nerką" jak się okazało u lekarza uszkodziłem nerw przy lędźwiach i skrzywiłem lekko kręgosłup a więc udaj się z tym do lekarza ;) ( to nie wina białka lecz złej techniki ;) )

W każdy sposób warto ćwiczyć, ale skończenie z siłownią bo "obciąża kręgosłup" jest jednym z najgłupszych powodów jakich słyszałem.

Witam ! Czy opłaca się ćwiczyć w taki sposób : https://www.youtube.com/watch?v=EpMNCtnKMOo. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni ponad 2 miesiące , ale niestety siłownia obciąża kręgosłup , więc chciałem z tym skończyć.

Rzadko można spotkać idealnie prosty kręgosłup.Jesteś młody,także dobrze robisz,że idziesz do fizjo.Jeśli jest kumaty,to przebada cię kompleksowo,bo źródłem skoliozy mogą być problemy z innymi strukturami,np miednicą.Wyciskanie leżąc czy martwy nie są jeszcze aż tak szkodliwe dla krzywego kręgosłupa,gorzej z przysiadami gdzie ruch zachodzi w osi [...]

EXT SPORTS GO porcja - 5g. Rozpuszczalność 10/10 - dosłownie zalałem wodą i proszek nabrał ładnej czerwonej barwy Smak 6/10 - idzie wypić, słodki i nie wykręca tak mordy jak inne Fruit Punche ale i tak ten paskudny posmak fruit puncha się gdzieś tam przebija Pobudzenie 6/10 - zaskoczony jestem pozytywnie, duży przypływ energii , bez jakiejś [...]

Siema, mam 13 lat tak jak w temacie i chciałbym zacząć ćwiczyć z sprężyną. Słyszałem, że od ćwiczeń nadwyrężających kręgosłup można nie urosnąć, szczególnie w tym wieku :( Dziś ćwiczyłem pierwszy raz, 3x20 na rękę, jedną rączkę trzymałem stopą i rozciągałem sprężyne. Miałem założoną jedną sprężyne. Po 10-20 minutach treningu, siadłem przy [...]

[...] wodę i nie jem słodkiego. Waga stoi w miejscu, jak nie stosowałem diety to miałem od 107 do 108kg, po 3 dniach czystego jedzenia waga spadła do 105kg a nastepnie do 104.3 i tak sie trzyma z tego co zauważyłem z tym, że 3 tygodnie jestem bez treningów, miałem stłuczony kregosłup - od poniedziałku ruszam i zobacze jak to wygląda przy aktywności.

http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg Jem tak. Niestety ostatnie 3 tygodnie bez treningu, miałem stłuczony kręgosłup i tkanki miękkie w odcinku lędzwiowym - kontuzja na treningu, odjąłem makaron z diety. Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 Diete trzymam 4 tydzień, piję tylko wode, zero słodkiego - do omleta dorzucam 10g ksylitolu - ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 166 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Na siłowni żaden ale trenowałem w domu od 6 klasy żeby schudnąć (sukces) Uprawiane inne sporty : Bieganie od czasu do czasu, wf szkolny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia więc jest [...]