kregosłup

1) nie ma przeciwwskazan do trenowanie tych grup na jednym treningu..sam tak robie i naprawde ciekawe efekty 2)mniej wazne ja tego nie robiei jestem zadowolony 3)mniej obciąży ci kregosłup jak ustawisz ławeczke pionowo i sie oprzesz plecami

Basen to zbyt ogólne stwierdzenie, bo zależy jakim stylem się pływa - każdy styl inaczej wpływa na kręgosłup. Pływanie żabką pogłębia lordozę lędźwiową, która i tak u wielu osób jest juz pogłebiona-jest to niekorzystne dla osób, które odczuwają dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Zamiast go odciązyć, jeszcze pogłębisz problemy. [...]

Miałem na myśli mobilizacje i ćwiczenia rozciągające. Jak już kręgosłup boli to raczej z instruktorem bym na ten temat nie rozmawiał . Oni mają zwykle jedną zasadę: wzmocnić Nawet jednego ćwiczenia przy bolących plecach nie można polecić w ciemno. Chyba każde z nich może być dla danego przypadku akurat szkodliwe. Polecam kontakt ze specjalistą [...]

Kręgosłup kostnieje do 21-22 roku życia wiec na rehabilitacje nie jest za późno ale efekty będą na pewno gorsze niż u 16 latka.

kregoslup boli jak dochodzi do jego przeciazenia i w ten sposob daje znac ze dzieje sie zle jak bolowi zaradzic? najprosciej odstawic zelazo na bok na okres miesiaca czy tez dwoch; w tym okresie basen, bieganie i rowerek po powrocie do treningow zaczac od lightowych ciagow i siadow, stopniowo wchodzic na coraz to wieksze obciazenia->sposob [...]

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

Cwaniak, mówisz ze od martwego kręgosłup sie krzywi a jest wrecz przeciwnie

Jak się o kręgosłup boisz to załóż małe obciążenie np połowę swojej wagi i trenuj technikę, jak wiek będzie już wiekszy to i technika opanowana będzie, wykonując źle wyciskanie np krzywiąc się i robiąc dziwne pozo podczas wyciskania (jak to nieraz widzę u siebie dzieciak nie ma sił wycisnąć to robi różne wygibasy) prędzej sobie coś uszkodzisz niż [...]

Jarają się tym WL strasznie niektórzy :) Każdy pyta "ile na klatę" to młodzi zamiast porządnie ćwiczyć i robić masę to kaleczą technikę, żeby tylko więcej było... Prędzej sobie barki zniszczysz przy wycisku niż skrzywisz kręgosłup przy MC :)

"Czuję jak bym malał 2 cm" nie mogę skurczyć się na pewno nie skurczysz ale podobno jak się za bardzo obciąża kręgosłup to można mniej urosnąć ale to chyba nie jest jakoś udowodnione (tak mi się wydaje)

czasami brak mi słów jak czytam tego typu pytania ale ja już weszłem to odpowiem. Zawsze istnieje mozliwośc minimalnego skurczenia sie na skutek chociażby obciążenia stawów i kręgosłupa(pogłebienie np garba) co często nie tyle jest spowodowane przez złą technike(choć także) jak brak ćwiczeń rozciągających przed i po treningu(np zwis na drązku)i [...]

Właśnie tutaj jest taka dziwna rozbieżność :/ Jako duszenie jest dozwolone chyba. Ale jako dźwignia na kręgosłup - już nie. Na upartego może jak ktoś Cię podda gilotyną to powiedz sędziemu że Cię kark bolał a nie się dusiłeś

Ja mam.Kregoslup sie odzywa.Zaduzo i zaszybko na sile/masie skocyles.Ja bym bil 1-7 prop 100 e2d , 2-8 wino 50 e2d

ja tez mam troche skrzywiony kregoslup mianowicie jakby wgnieciona klatke piersiowa. Mozna to jeszcze jakos skorygowac?

Rozwalisz kręgosłup. Brzuszki i ABS są chyba najgorszą metodą treningową. Poszukaj na forum tematów o treningu brzucha. PS. Kształt mięśni jest uwarunkowany genetycznie. Jeżeli miałeś w przeszłości jakieś wypadki lub operacje to one również mogą zmienić kształt umięśnienia. Czy coś się zmieni?! Tego nie wiem. Jeżeli coś miałoby się zmienić, to [...]

Gdy kolędnik sie dobija, otwórz szybko, daj mu w ryja. Wpuść do domu, drzwi zamykaj, bij go*****a kolędnika, złam mu nogi i kręgosłup by ni nękał innych osób.

Czyli twoim zdaniem nie urosne (wysokość) moje ciało sie rozwija i rosne caly czas nie wykonuje cwiczen na kregoslup

Do autora: Generalnie jak wyżej, 6 weidera jest to jakiś tam trening. Lepszy czy gorszy, na pewno zdania są podzielone. Aczkolwiek jedno jest pewne. Dłuższa zabawa w to może odbić się na twoim zdrowiu, strasznie ryje kręgosłup. Co do masturbacji :D nie dziwi mnie fakt, że o to pytasz szczególnie mająć 16 lat. Plotki takie chodzą po internecie od [...]

Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]

I ? Ale uginaniem na biceps to chcesz sobie przeciązac kręgosłup ? Kolejna porcja informacji dla ciebie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862