Mam 14 lat, brzuch ćwiczę około 4 miesiące, głównie brzuszki, ostatnio dołączyłem ABS. Czy kształt tego brzucha się zmieni, czy już taki będzie? :P
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozwalisz kręgosłup. Brzuszki i ABS są chyba najgorszą metodą treningową. Poszukaj na forum tematów o treningu brzucha. PS. Kształt mięśni jest uwarunkowany genetycznie. Jeżeli miałeś w przeszłości jakieś wypadki lub operacje to one również mogą zmienić kształt umięśnienia. Czy coś się zmieni?! Tego nie wiem. Jeżeli coś miałoby się zmienić, to musiałbyś dorzucić tam masy, a tego brzuszkami nie wypracujesz.
...
Napisał(a)
Brzuszki owszem ale sam ABS jest całkiem dobry bo z tego co pamiętam bazuje na ćwiczeniach na drążku.
...
Napisał(a)
Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd.
Nie trenuje samego brzucha, brzuch tylko dodatkowo w dniach wolnych :)
...
Napisał(a)
Zle się wyraziłem :P
Poniedziałek: Klatka triceps
Wtorek: abs
Środa: Plecy biceps
Czwartek: abs
Piątek: Nogi barki
Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06
Poniedziałek: Klatka triceps
Wtorek: abs
Środa: Plecy biceps
Czwartek: abs
Piątek: Nogi barki
Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06
...
Napisał(a)
Nie chce mi się pisać po raz tysięczny, więc jedynie rzucę hasło: plan do dupy! Dlaczego, to poszukaj.
...
Napisał(a)
Jak chcesz zmienić sylwetkę, to skup się na diecie i przejdź na FBW.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-22 15:05:32
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-22 15:05:32
...
Napisał(a)
tytan23Zle się wyraziłem :P
Poniedziałek: Klatka triceps
Wtorek: abs
Środa: Plecy biceps
Czwartek: abs
Piątek: Nogi barki
Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06
Nie trenuj brzucha w dniach wolnych. To ważny mięsień, który pracuje przy większości wielostawowych ćwiczeń.A więc robienie np. przysiadów ze zmęczonym brzuchem to proszenie się o guza.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły