kreatynę

mhmm ciezkie pytania zadajesz ,wiadomo ze po cyklusaa/ph stosuje sie kreatyne/stack dla podtrymania,a sial supli i soku jest nei porownywalna ,ale wiesz zdrowie jest jedno a na diecie ,dobrym treningu i dobrej suplementacji tez jestes w stanie zbudowac ladna i estetyczna sylwetke

http://sklep.pakernia.pl/information.php?info_id=21 wejdz na ta str a tam jest plan ktorym cwiczylem tez wyciskalem 80 i robilem na klate 50kg-12x 55kg-10x 60kg-8x 66-6x i przybylo mi przez miesiac 14kg podczas tego treningu bralem kreatyne powder olimpu po 20g dziennie 10g przed treningiem i po pisza ze tylko po treningu ale lepiej brac przed i [...]

"kup kreatyne i jakiegos gainera" a co ma gainer do siły ?? jak to tylko uzupełniacz diety(odpowiednik posiłku) ?? Nie licz ze po kreatynie skoczy Ci sama siła. pozdro

tazoo jestes poprostu rozkoszny nie chce mi sie z toba polemizowac, ale powiem ci ze sam sie swietnie podsumowales kreatyne bralem, czytalem o niej wypowiedzi specialistow i opisuje moje doswiadczenia to ze twoje sa inne nie uprawnia cie do krytykowania moich wypowiedzi

Witam, czy mógłbym brać razem l-karnityne, bcaa w płynie, kreatyne z glukozą i białko ostrowii??? Jeżeli tak, to jakich efektów powiniemem się spodziewać? Z góry dzięki za pomoc :)

jesli masz do zgubienia kilka kg to dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby 3-5 razy w tyg, do tego jakis dobry spalacz np scorch, meta burn xtp, ew. thermo speed jesli juz chcesz zastsowac kreatyne na rzezbie to kup jablczan bcaa przed treningiem silowym i przed aerobami bialko stosuj uzupelniajac jego braki w diecie Zmieniony przez - obelixik w [...]

A wytłumacz mi sens brania carbo pod kreatyne?

Panowie Panowie.. Ja nie neguje brania carbo pod kreatyne ale ja np. nadmiaru ww unikam jak ognia a wszczególności prostych. Co do wchłanialności to jest małe piwo. Co ma sie wchłonąć to sie wchłonie, nie ważne czy prędzej czy później i żadne transportery i inne tego typu przy mono nie są potrzebne.

Jestem w trakcie ukladania diety i juz od razu wiem ze nie bede mogl zrezygnowac ze wszystkiego co teraz jem i przestawic sie calkowicie na cos innego - koszty, czas i warunki mi na to nie pozwalaja - dlatego napisze jak sie teraz odzywiam i bede wdzieczny za podzielenie tych posiłków na powiedzmy 2 kategorie - czyli co mozna 1-2 razy w tyg zjesc [...]

Cze! w najblizszym czasie zamierzam zaczac brac kreatyne NITROBOLON i mam pytanie czy ma ona jakies skutki uboczne itp. czy ktos ja stosowal?

nitrobolon 1 to nie kreatyna tylko no-booster nitrobolon 2 ma w sobie kreatyne + no - wg mnie dobre polaczenie suplementy niemaja skutkow ubocznych o ile sie nie przesadza...

niby w 1 jest troche estru ale rozumiem ze tobie pewnie chodzi o zwykla kreatyne mono.

[...] kupić gainera, ale to i tak aby uzupełniać posiłki, ewentualnie zastąpić z 1 posiłek, białko do uzupełnienia jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem jego z pożywienia, kreatynę active- kreatyna nie jest na masę? a to ciekawe, napiszesz, że na siłę i zgoda, ale większa siła to większe ciężary, a większe ciężary to większe mięśnie jeśli [...]

hym, dawno nikt nie pisałam w temacie, chyba nikt nie odpowie.. ale.. dlaczego dla zadnej grupy nie polecasz KREATYNY?.. yh.. wszedzie słychac kreatyne, najlepiej, najszybciej, cenowo ok.. a tutaj? "niepotrzebna".. pozdrawiam.. zdziwiłem sie troszke po szykuje sie na suplementy i bazuje na kreatynie + dodatki a tutaj SZOK;)

[...] i tricepsów razem. co do diety to postaraj się w jakiś sposób ją udoskonalić- zawsze to mniej czy bardziej jest możliwe, więc nad tym pomyśl po przemyśleniu sprawy diety i treningu dołączyć możesz gainera lub bulka/nie znam twojego typu metabolizmu, ani braków w diecie- po jej ułożeniu/więc skąd?/ do tego jeszcze możesz sięgnąć po kreatynę/mono/

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

[...] jednak/ kawy, bcaa jeśli chcesz zdobyć trochę siły będzie dobre/przed i po treningu siłowym/, ostrowię też jeśli wyjdzie na to że jest potrzebna- a wyjdzie po przeanalizowaniu diety, jak chcesz karnitynę i cię na nią stać -to alc, no i kreatynę z glukozą tylko po treningu, w innych porach raczej bez/możesz do niej dorzucić taurynę lub r-ala/.

ja trenuje kick 4 razy w tygodniu i silka 2 razy z odzywek polecam najbardziej kreatyne!!! mono jablczan noi oczywiście wszystkie staki kretke biore z hmb(choc niebardzo go czuje) przez 6 - 8 tyg pozniej apteczne zma+tt 6tyg i znowu krete do tego kompleks witamin i mineralow, po treningu nie jem juz nic tylko pije litr mleka+100g bialka 80% i [...]

Lulasius najpierw powinieneś się skoncentrować na "wyleczeniu" swojego układu hormonalnego używając do tego suplementów a potem/albo i równolegle/ możesz brać kreatynę/mono raczej odpada/ ester chyba w tym przypadku tak na początek byłby najlepszym wyjściem...

[...] hardgainerów/ i jeśli jest to w miarę dobra masa bez tłuszczu to polecam gainera bo w takiej sytuacji będzie najlepszy dla ciebie/oczywiście przy uwzględnieniu diety/ i kreatynę/na nic więcej chyba nie starczy/, jeśli natomiast troszkę tłuszczu łapiesz to proponuje spróbować z bulkiem/białko i węgle w tej odżywce są po połowie/ i kreatynę. [...]