kreatynę

Cześć, potrzebuje waszej pomocy. Jakie wybrać suplementy na zwiększenie/przyśpieszenie regeneracji? Na razie biore bcaa 10g przed treningiem i 10g w trakcie, kreatyne mono 5g po treningu niecyklicznie carbo 50g przed treningiem i 50g po witaminy i minerały olimpu rano forsen na noc okazjonalnie magnez Trenuje dość intensywnie Sporty walki 4 x w [...]

Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]

Witam posiadam Ghost Pump'a co warto do niego dobrać? chodzi mi o jakieś bcaa czy kreatyne ;)

Czym popijać kreatyne oprucz wody . bo jest nie do wypicia .???????????????

Mam jeszcze pytanie 12 lipca wyjeżdżam za granice na miesiąc czy do tego czasu mogę spokojnie brać kreatynę ?

Połączenie da lepsze efekty, jak chcesz wybierać z dwóch to kreatyne bierz.

witam, zamierzam kupić kreatyne by zwiększyć wytrzymałość i siłe. Mam 194 i 85kg, mogę przytyć max. 5 kg. Dużo czytałem na temat różnych typów kreatyny wiec postanowiłem się Was poradzić, z góry dzięki za odpowiedź.

Witam chciałbys się dowiedzieć jak brać kreatyne w kapsułkach w dawkowaniu pisze , że 4 kapsułki po trenngu , a wyżej , że tylko dwie kapsułki na porcję .I czy 6 razy w tygodniu siłownia przy kreatynie to nie za dużo ?

Tydzien temu zaczalem bo na ulotkach 8h stalem normalnie chodze schylam i mnie nie boli na treningu jak jestem rozgrzany to wszystko git ciezko to bolem nazwac raczej takie cos jak spiecie przy sikaniu nic mnie nie boli dziennie w dt pije w granicach 3-4l warzywa tez zjadam kreatyne biore przedtreningiem i po. Bialka duzo jem miesa serow ale [...]

maciek-gda - kreatynę można stosować w okresie postu, ale IMO biorąc pod uwagę potencjalnie korzystny wpływ insuliny na jej akumulację w mięsniach, bardziej celowe jest przyjmowanie jej w okresie kiedy spożywa się posiłki (można i wtedy i wtedy). Co do nitrodrive - to w zasadzie nie przedtreningówka, a no-booster. Ale łącząc w porcji tego typu [...]

własnie koncze brac kreatyne. Nitrobolon II z bCAA z treca

Mazee, rozsądniejsze będzie napewno wzięcie tego Nitrodrive'a o którym pisałem wyżej, bo składa się tylko z aminokwasów, możesz do tego dorzucić np. koffę jakąś a po treningu ogarnąć kreatynę. Wielkiej krzywdy przy big bangu nie będzie, ale napewno korzystniej byłoby to co wyżej ;-)

no kreatyne 5 g dziennie na redukcji bierze sie w celu ochrony miesniow. Jesli dopiero zaczynasz redukcje to na poczatku pojedz na samej diecie. A spalacz jakby zastoj byl

kreatyne masz w wołowinie ale niewiele tego :-)

A co jeszcze można z produktów domowych które zastąpią te witaminy i kreatynę ?? (na mase)

dzieki za podpowiedzi a jaką kreatyne brać najlepiej (konkretna nazwa) i beta-alanine (od jakiego producenta) ? :)

Witam , od jakiegoś czasu myślę nad kupnem albo spalacza i zacząć biegać aby spalić tłuszcz albo kupić białko i kreatynę i masować , i biegać sobie co któryś dzień przez 30 min , białko do uzupełnienia diety. Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę [...]

powtarzam pytanie - kreatyne lepiej brac po śniadaniu czy przed?

Kupiłem sobie kreatynę Universala na początek - zobaczymy, natomiast na drugi cykl mam nitro 2 z racji tego, że trafiłem na fajną promocję :)

Kreatyne jesli do tej pory brales to bierz do zawodow. Bo jesli teraz chcesz zaczac to nie ma sensu bo i tak sie nie zdarzy rozkrecic. DAA w tym wieku zbedne. W poniedzialek zrob sobie lekki trening. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-24 16:07:53