Kiedy ostatnio zmieniales plan? Moja rada jest taka Zainteresuj sie cyklicznoscia Dobierz odpowiednia dla siebie grupe i wszystko masz pieknie rozpisane przez michaila Goraco polecam Sam tak trenowalem i bylem zadowolony W ten sposob bedziesz pewny ze masz odpowiednio rozpisany plan Po drugiej brak przyrostow prawie na pewno spowodowany jest [...]
Chodze od 4 miesieńcy na siłowne zaczełem teraz brać kreatyne od 2 dni (mono) chciałem sporządzić sobie jakiś plan (wcześniej ćwiczyłem wszystko naraz na każdym treningu) lecz nieposiadam profesjonalnej siłowni dlatego niemoge wykonywac niektórych ćwiczeń. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka i i chankielki czy mógby mi ktoś pomuc ułożyć zestaw [...]
Dzięki za odp. Nie, to nie jest tłuszcz. A właśnie mi napisał, że te kg przybrał przez pierwsze 3 tygodnie, potem wzrost masy zatrzymał się. A mimo kontynuacji treningu, odżywiania i suplementacji waga zmniejszyła się o 1 kg. Tabletki? To znaczy skończyć to co teraz bierze, a potem zacząć brać tę kreatynę i glutaminę?
[...] ODZYWKA!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61727141 koles mnie przekonal walne cykla W wielkim skrócie - pyłek z powodzeniem zastępuje większość odżywek: kreatynę - zwiększa poziom ATP w komórkach, zwiększa możliwości siłowe gainery - dostarcza mnóstwa witamin, węglowodanów prostych i złożonych, białek koncentraty białkowe, [...]
[...] to będę potrzebował sterydów(tego nigdy nie wezmę). Lepiej by było, gdybym nabił np. do tych 80 kg ładnej masy mięśniowej bez żadnych suplementów, bo później mogę dołożyć kreatynę i powiedzmy, że te 90 kg dzięki kilku cyklom zrobię. Natomiast gdy zacznę już teraz brać kreatynę przy wadze 77-78 kg(nie jest to czysta masa mięśniowa, chociaż [...]
Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!
ale ja tak na serjo od dawna cwicze od miesiaca wziolem sie w miare systematycznie i teraz po kreatynie uscisle to... cwicze od badzo dawna papki itp brzuszki laweczke mam hantelki itp ale teraz systematycznie zaczolem od miesaica i teraz chce wziasc dodatkowo kreatyne Dzieki wielkie za rady sprobuje tak i powiem wam po jakims czasie czy oplacalo [...]
[...] tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu trochę imo bez sensu - organizm potrzebooje ok.8 tygodni, aby poziom kreatyny spadł do tego, jaki był przed cyklem; lepiej więc albo stosować kreatynę stale w małych dawkach, albo uzbroić się w cierpliwość i wydłoożyć przerwy między cyklami cell pump to b.dobry wyboor
Witam! Oto moja dieta która dzis rozpocząłem . Co o niej sadzicie?? Moja waga 75kg, wzrost 176cm, sylwetka w ksztalcie V nie otluszczona. Trenuje od 4 lat z przerwami tylko ze rownorzednie trenowalem zapasy co mnei troche hamowalo. Aktualnie miałem dluga przerwe (matura a potem siedziałem za granica). Wyniki silowe dosyc dobre- rekord na klatke [...]
HEJ mam takie pytanie kupilem kreatyna +dextroza sria vip frimy trec zestaw za 65zl i mam pytanie lecz polega one na tym iz przy cyklu powinno sie pic 3-4litry dziennie bo lepsze rezultaty itp... ja bede ja dawkowala w sposob ktury proonuja na opakowaniu czyli 1dawka 30 min przed treningiem durga pezposrednio po czy myslicie ze ten sposub 1 dawka [...]
Nie musisz sie odblokowywac,bo zablokowanie po 100tab.mety bedzie niewielkie badz wcale go niebedzie,ale jak sie obawiasz to mozesz kupic 12tab.Clomidu(8godz.Po ostatnim tabsie mety 2tab.clomidu,a reszte po 1tab.dziennie)a clena zostaw w spokoju i dokup sobie jakas kreatyne i szam to z ZMA-powinno byc dobrze.
nie wiem ile masz pieniedzy, ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w [...]
nikt ci nie polecil nitrobolona bo cykl na nim wychodzi kosmicznie drogo a mowiles ze masz do wydania chyba 300 zl, ale jako dodatek do xp+ko go mozesz dorzucic jak masz hajs nitrobolon to No booster ale ma w sobie kreatyne w jakiejs formie
Po pierwsze zadajesz pytanie w złym dziale – idź do dopingu. Po drugie - jeśli dla ciebie największym problemem w ułożeniu cyklu jest marka bialka, to znaczy że nie jesteś gotowy na wspomaganie farmakologiczne. Po trzecie -Jestem ciekaw jak za te 120 zl kupisz: Bialko ZMA Lecytyne Multiwitaminę Aspargin Silimarol OMEGA-3 Clomid / Nolve [...]
W sumie to stracilem troche masy z klaty i plecow , bo lapy nadal sa takie jakie sa. W Pazdzierniku zaczynam studia i bede codziennie dojezdzac 30 km w jadna strone wiec chialbym teraz zrobic cykl, tzn suplementow lekko mi starczy na cykl taki 50 dni. Mam kreatyne mono + 150 caps HMB MEGA CAPS + 150 mega capsow TAURINE wszystkie suple z Olimpa.
Moj kumpel ma pewnien dylemat, mianowicie chodzi o to ze zakupil sobie kreatyne, oraz gainera Vitalmax. Jak wiadomo spożywanie czekolady podczas cyklu kreatynowego jest nieodpowiednie. Domyslacie sie zapewne, ze smak tego gainerka jest czekoladowy, stad pytanie: Czy moze to jakoś niekozystnie wpływac na dzialanie kreatyny? Pytanie moze wydawac sie [...]
Witam wszystkich:)Chce teraz kupić kretayne i zastanawiam sie jaką wybrac.Kiedyś próbowałem juz z Megabola ,teraz myślałem o Creatine 6000 z Muscletech'a ...co myślicie o tym?hmmm jeżeli już Creatine 6000 to z czym połączyć z białkiem 80% czy same starczy bez żadnych innychh?piszcie :):):)PPozdrawiam:)
OK wiec doszlem do wniosku ze wezme kreatyne przez 6tyg i po 3-4tyg kuracje powtorze a przez caly czas bede wcinal nitroprogen. Tribulusa sobie odpuszcze skoro tak jak mowicie nie ma sensu go brac. Wielkie dzieki za pomoc, szkoda ze sogow nie moge dac:(
Głupia genetyka!!!!!!!!!
