kreatynę

Mozesz kupic sobie kreatyne Vitalmaxa.

a jak wsypie 50g glukozy do 1,5litrowej butelki i w czasie treningu wypije a po treningu tylko kreatyne wezne juz nie bede brał to zle bedzie

skoro waze 73 to nie mam zadnej masy,tak? pozatym chyba oczywiste ze skoro mamzezbe to mase mam. moge sprostowac pytanie:"jak powiekszyc mase, uwzglednajac kreatyne + carbo"?

Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]

[...] kreatyny. To również ważne, gdyż zwykła arginina z pokarmu nie bierze udziału w syntezie kreatyny, bowiem wcześniej rozkładana jest do ornityny i alfa ketoglutaranu. W kreatynę przemienia się arginina, samodzielnie wytworzona przez organizm - z ornityny i właśnie acetyloglutaminy. Z tego samego powodu w dobrych stekach kreatynowych stosuje [...]

zatem ruszamy... >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> OKRES BUDOWY MASY <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< na poczatek najwazniejsza jak mysle czesc - DIETA z uwagi na fakt ze raczej jestem z natury szczuply (8klasa [...]

Mam 16 lat, 64 kg, 168 cm. Ćwicze 2 miesiące bez przerwy (wcześniej pół roku temu przez 5 miesięcy). Trenuje na mase czyli robie trzy serie po 12,10,8 powtórzeń. Brałem tylko kreatyne.

Trec Ok. W kwestii kreatyny - wszystko zalezy od tego ile ćwiczysz. Rozpoczynając treningi powinienes tego nie brac. Jest to suplement który najlepsze rezulataty przynosi na pierwszym cyklu. Wiec ćwicz bez niej az do momentu kiedy zauwazysz ze juz nie rosniesz. Ja bym ja proponowal po ok 1 - 1,5 roku cwieczen. Jesli chcesz i tak ja kupic - to [...]

W sumie tez tak mysle, ze narazie jeszcze zawczesnie. sugerowalem sie tylko tym, ze ludzie czesto biOra masowki z kreatyna, no ale ostatecznie bede cwiczyl tak jak muwisz na samej odzywce. A DOPIERO MOZE W CZERWCU PRZED WAKACJAMI WEZME KREATYNE-ZOBACZYMY CZY PRZNIESIE JAKIES EFEKTY A DO TEGO CZASU BEDZIE GAINEREK.

nei chodzilo mi o regeracje miesni podczas cyklu TYLKO MIEDZY NIMI - http://www.sfd.pl/temat133140/ ale cwiczysz doperoo 2 miechy ( nie wiem co za d**** ci doradzil kreatyne, tzn po co na takim poziomie?) zroob regeracje przykladowy plan regeracyjny na stronie 35 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

nupel , to ta kreatyna nic ci nie dala ? jak to za malo wody ? ile piles tej wody ? sama kreatyne brales ?

ktos wczesniej pisal ze ten kto bierze kreatyne to ją chwali bo ją bierze. Ale ten kto nie bierze to skad moze wiedziec jaka ona jest skoro jej nigdy nie bral? :o jak bysmy chcieli tak do wszystkiego podchodzic to nawet chleba bysmy nie mogli jesc bo by sie okazalo ze jest moze rakotworczy. Ludzie... zyjemy w takich czasach a nie innych... Zaraz [...]

"Ogranizm przetwarza ją" Przy braniu kreatyny nie ma czasu na przetwazanie potrzeba nagłego wyzutu insuliny (jezli bierzesz kreatyne przed czy po treningu) Nie rozumiem dlaczego bez przerwy ktos kombinuje 'a moze lepiej ze smalcem czy z bananmi' bierz z glukoza i juz.

ja radze bardziej ekonomicznie, brales juz raz kreatyne, więc weź drugi, sam monohydrat wystarczy w dawkach 5g dziennie (w dni treningowe po treningu a nietreningowe rano), do niego dokup tauryne(2 kaps rano i 2 kaps po treningu), glutamine(2g rano, 2g przed treningiem, 5g po treningu, 2g przed snem), CLA( 1,5g rano i 1,5g przed treningiem), po [...]

[...] kasy na jeden cykl. To nie problem wrzucić w siebie staffu za 2 tys...jednak, gdy kasa=suple się już skończą zacznie się płacz i zgrzytanie zębów. Tak więc postawiłbym na kreatynę - mono (ew. poczekać i dodać jabłczan) gainera i/lub białko, jakiś antykatabolik i starczy...wg. mnie przyniesie to lepszy efekt niż jednorazowy "mega" ;) [...]

Mam dokladnie taki sam zestaw, kreatyne multipower 500g i 4kg mass xxl, narazie jest dobrze, masa idzie do przodu, wiec uwazam ze to dobry zestaw, a diety zadnej specjalnej nie mam

Ja bym ci radził kreatyne vitalmaxa a za reszte glukoze w spozywczym. Musisz sie zapytacn oiserowska co to jest za potrawa:tunczuk(ja bym polecał tunczyka)

Generalnie polecam kreatynę Trec 200 mesh - jest to produkt z amerykańskiego laboratorium Ferro - o bardzo dobrym rozdrobnieniu stosowany przez wiele amerykańskich firm. Musisz pamiętać, że kreatyna powoduje nawodnienie komórek, co jest tylko sygnałem anabolicznym - dlatego jeśli masz dobra dieta powinieneś wspomóc to elementami, które powodują [...]

Wczoraj dostalem jeszcze 100zl od babci...wiec kupie ta kreatyne TRECa i do tego kupie sobie...CARBO TRECa i mam juz kupione BCAA tez TRECa...a cos jeszcze mozna byc do tego dokupic/??moglibyscie jeszcze cos polecic zeby ten zestaw juz byl na maxa rozbudowany....i jezeli ktos by mogl to niech rozpisze jak mam brac ta kretke,carbo i bcaa.DZIEKUJE.

Clomid wez nie deke :) i kreatyne i hehe sylimarol etc Ladny cykl Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 16:45:39