kreatynę

brałem kiedyś tez kreatyne z olimpu w kapsułkach i nie widziałem różnicy. Z Megabola jest tania, więc moge ją regularnie zażywać, a nie sądze, żeby innych firm byłyby o wiele wiele lepsze, może tam kilkanaście procent czy coś, co w przeliczeniu na cene nie kalkuluje się. Chyba, że miałbym nieograniczony przepływ gotówki, to wtedy bym to [...]

Dario - zapraszam do wyszukiwarki i do przestudiowania niektórych postów chyba musisz nadrobic zaległosci kreatyne nalezy spozyc od razu po przyżądzeniu!!!

jesli masz stagnacje to zmien trening!!! a nie od razu biegniesz do sklepu z suplami po kreatyne miskov widze ze zostales zaprzysieżony

swg/xxl/mtc/gainer2 wybieraj ... wszystkie sa OK A kreatyne wybierz tania no chyba ze chcesz kupic cos drogiego za cale 60 zl - ale szkoda na to kasy bo wszystkie sa podobne w efekcie koncowym

gainera bierz między posiłkami lud gdy czujesz, że posiłek jest zbyt mało kaloryczny, białko na noc, kreatynę rano i po treningu/przed snem/ a z vanadylem dałbym sobie spokój bo niewiele daje a może być nawet szkodliwy/czasem się dziwie że jest wogóle dopuszczony do sprzedaży i to jako supl./.

[...] żeby kreatyna wogóle zadziałała a jego niedobory są tyle częste co i niewidoczne, nie musi to być nawet dawka która potrzebna jest do podnosienia poziomu test, ale tylko uzupełniająca ewentualne niedobory, no ale jeżeli z kasą trzeba się liczyć to można zaryzykować i samą kreatynę sobie zapodać, w postaci jabłczanu rzeczywiście będzie najlepiej!

f***master Trening na bicka robie raz w tyg.Zaczynam od prostej(lub łamanej)4x8pow., poźniej modlitewnik sztangielką 4x8, no ina koniec jeszcze jakieś jedno ćwiczenie też 4x8. Djety to specjalnej nie stosuje, od czasu do czsu kupię kreatynę,węglowodany...teraz biorę aminokwasy firmy MLO. Trening na biceps łączę czasami z klatką.

Lepiej na czczo niz przed treningiem - organizm jest wtedy bardziej podatny na szybsze wydzielanie insuliny przez co kreatyne bedzie wchlaniana szybciej.

nie tak wlasciwie to przyjechalem z klubu odemnie z miasta nie mialem badan ale wlasciwie to niewiem czemu bralem a wlasciwie biore caly czas kreatyne multipowera a tak wogole to po co te pytania czyzby jakies zarzuty ??

No lekarz też musi wygladąć, a farmakologia jest na końcowych latach studiów więc mam jeszcze czas. Poza tym będe mial lepszy konakt z "wiekszymi" pacjentami bo mnie nie oszukają ze kreatyne biorą

fakt warto by kreatyne zarzucić. extra wzrost siły :)

6kg na kreatynie? to ile ten cykl trwal? moze miales kreatyne Ultimate Nutrition? hrhrhrhr za pozno - juz sie wbiłem Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-10-19 17:45:24

Kreatynę mialem z Treca-Creapure 500gr , a cykl trwał 6 tygodni. Po odstawieniu nie mialem zadnych spadków (dzieki zdyscyplinowanej diecie)!

Ja bym na twoim miejscu połączył glutaminę, kreatynę i taurynę.

Suplementacja może być. Jedyne co bym zmienił to kreatyne wziąłbym na czczo rano i po treningu a w dni beztreningowe na czczo rano i między posiłkami. Pamiętaj też o diecie. Zmieniony przez - cody w dniu 2004-10-19 18:39:27

zgadzam sie z przed mówca poniewarz sam wiem jak to jest gdyż jak tylko zaczełem ćwiczyc (miałem 14 lat) zaraz po 3 miesiącach wiziełem kreatyne i nabawiłem sie tylko roztepów no ale siłe też coś dłąo :P ale nieradze ci jej brać narazie pozdrawiam

I co by się stało jak do tej diety dołączył bym kreatyne i tą L-Glutamine oraz dokaćzył Anabolic Amino 2300?????

Kreatyne 300g możesz jak najbardziej możesz kupić do tego 100kaps Tauryny jako transpoter i carbo 2kg w celu uzupełnienia glikogenu po treningu. No i 100zł nie ma. Glutamine i aminokwasy mógłbyś również dołączyć ale masz ich poprostu zamało jak pisałem... Żeby mieć ich wystarczającą ilość potrzebujesz conajmniej kolejne 100zł

Ok tylko napis zmi czy GIANER MCT ma wystarczajaca biała czy jest wysoko białkowy i jak spożywać tą kreatyne 300g i tauryne oraz CArbo w tej diecie??

Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g Tłuszcz max. 2,8 g Węglowodany 68 g Kreatynę bierz z carbo rano na czczo, 30min. przed posiłkiem. 5gr. kreatyny+40gr. carbo (wymieszaj to razem w szklance z wodą) + 2 kaps. tauryna. To samo po treningu. W dni nie treningowe tylko rano :). Gainera bierz [...]