kreatynę

lepiej kupić kreatynę w tabletkach czy w proszku? chodzi o wchłanianie: jest jakaś różnica?

Destiny - czyli wiesz juz jak masz brać tą kreatyne. Pozdrawiam i życze powodzenia Andrzej

150zl? a na jaki okres czasu? lepiej sobie chyba diete uloz i zainwestuj np w piersi kurczaka i ryz, witaminy. o hmb zapomnij, a jak miales dluga przerwe to powinienes odnotowac postep bez wydawania kasy na kreatyne - przynajmniej na poczatku. jesli celem treningu jest masa to ewentualnie gainer bo moze na troche ci starczy za te 150 zl. choc tak [...]

ok juz kupilem kreatyne+tauryne+dekstroze treca w proszku, od jutra jade na tym +olimp arthroblock i kolagen activ plus na stawy. PS. zyz jednak częściej spotykalem się z opiniami ze proszek charakteryzuje sie wieksza wchlanialnoscia - jest efektywniejszy, choc faktem jest, ze tabletki wygodniejsze. no nic ja juz kupilem, narka

dieta pocwicz 4-5 miechów na sucho potem mozesz zapodac kreatyne jesli celem jest masa to gainer/carbo

kup kreatyne vitalmaxa 100g kosztuje chyba 16zł 300g za 30zł

Danone Chodzi mi o to ze kreatyna zmniejsza odpornosc(dziala niekorzystnie na uklad immunologiczny) Wiosną i jesienia zlapanie chorob wirusowych jest najwieksze jezeli dolozy sie do tego kreatyne zwieksza sie ryzyko zlapania choroby. Takze warto albo ominac ten okres albo kupic glutamine. Ale niewazne.

kup sobie kreatynę z transporteramy i dobrego gainera - to wystarczy

a jeszcze sie zapytam bo jakim stażu najlepiej jest zwiąść kreatyne!?

Createston to za drogi gainer/bulk z małą ilością kreatyny. Kup sobie kreatynę osobno, do tego gainera i jak zostanie jakaś kasa to pomyśl o BCAA lub HMB.

To zalezy od twojego stazu jesli jest zbyt niski nie bierz sie za krete sproboj HST i odpowiednia diete oczywiscie a jesli masz duzy staz i jestes bardzo podlamany stagnacja i wiesz ze nic innego ci nie pomoze %) kup kreatyne ;)

misiek444 dobrze Ci poradził, kreatyne odstaw do czasu az bedzie potrzebna jak masz stagnacje to hst bedzie swietną receptą na jej przełamanie, pomysl o diecie, jak jej jeszcze nie ustaliłeś. jak chcesz koniecznie wydać pieniądze to spożytkuj je bardziej pożytecznie - kup witaminy, białko lub po prostu kup kwiaty matce ewentualnie dziewczynie

Troche dziwnie kupiles kreatyne w kapsułkach i teraz chcesz je rozgryzac jak chcesz to oczywiscie możesz kreatyna w kaps czy w proszku to to samo nic sie nie stanie.

kreatyne polecam z multipowera,biotecha,universala,weidera,phytochema,steromaxa,perforamca jestem zwolenikiem kreatyny w kompleksie z transporterami ale nie polecam z hmb-nie widze zwiazku i mozliwosci skutecznego dzialania tycie przy cyklu zwiazane jest z rotacja wody w organizmie a nie produkcja tkanki tluszczowej chyba ze masz chaos zywieniowy!

czemu kapsy? proszek byłby tańszy brałeś już kreatyne?

Ale carbo chce braz z kreatyna a kreatyne trzeba na czczo

Gainery Vitalamaxa tez są ok, jak nie masz zbyt wiele srodków to właśnie sprawdź oferete tej firmy. A jak masz juz wystarczający staż to polecam kreatyne, na pierwszy raz mono wystarczy.

Ile tego kupiłeś? brałeś kiedyś kreatyne? staż treningowy, waga , wiek, cel , dieta, trening? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-02 16:24:09

Kreatyna ? a jaki masz staz ? diete uluz, do niej mozesz dokupic carbo/bialko/bulka/gajnera Witaminy itd.... To w duzej mierze zalezy od twojego stazu bo jak cwiczysz krotko to kreatyne sobie daruj

Kreta to juz bralem wiele razy na poczatku byl to megabol bo za 1 razem kreatyna daje najwiecej i mi sie wydawala ze po prostu jest najlepsza obecnie koncze creatyne z vitalmaxa 500 g. i jestem bardzo zadowolony jak skacze bialko znowu zakupie kreatyne tej firmy :)