SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Kreatyna ??? :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nom teraz mam diete . Wczesniej staralem sie jesc regularnie moze wtym byl blad. A jaka bys polecil kreatyne z jakiej innej firmy w proszku ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2004-07-25 13:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja/odżywianie okołotreningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak będzie gdy na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu piję kreatynę po 5 g + 30 g glukozy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2004-07-25 15:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna,tauryna...znowu:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ulaire - moze byc 5-6 tygodni, mozesz roownie dobrze brac kreatyne w sposoob permanentny /po wysyceniu 0,03 g/kg/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2004-07-25 22:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecam gainera najlpiej super wheya.Jezeli dieta pokryjesz zapotrzebowanie na weglowodany, mozesz zakupic carbo i wieksza ilosc antykatabolikow. W ten sposob na cykl mozesz zakupci kreatyne, carbo(po treningu tylko), bcaa i tauryne. Kreatynke 5g po treningu i w dnni nietreningowe 5g z rana.Bcaa 5-7 tabletek przed treningiem, tauryne po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 2004-07-25 23:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO kupic na zime??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale naprawde nie wydawaj nie potrzebnie kasy kupoj produkty spozywcze które nie sa wcale tanie i jezeli masz cos wiecej to kup carbo ta kreatyne i białko i koniec

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2004-07-26 00:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/temat138655/ jesli chodzi o serwatke z allegro.klasyka forum przedewszystkim dieta - dział ODZYWIANIE trening - dzial TRENING jako uzupełnienie mozesz dokupic gainera carbo tez moze byc stazu raczej nie masz zadnego/długiego,wiec na razie odpusc kreatyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-26 07:59:04

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2004-07-26 07:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "cwicze 4 miesiacebralem miesiac kreatyne " głupota!!! "teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?)" 1.nie kupuj kreatyny.po pierwsze za szybko zrobiłes pierwszy cykl,a po drugie przerwy miedzy cyklami powinny wynoscic 2-3 miechy 2 źle słyszałes twoj optymizm związany z tą kreatyną któą wziąłes [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2004-07-26 13:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w wez sie za diete a nie kreatyne i przyloz sie porzadnie do trenigu a bedzie oki ewentualnie zakup gainera moze byc SWG4000 lub Monster Mass

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2004-07-26 13:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, białko, czy inny wynalazek ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok Powiedzmy ze kupie SWG400 kreatyne i carbo Mam zamiar cwiczyc: - 6 tygodni (4x w tygodniu) siłownia z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2004-07-26 14:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile omka??

    Post
    Doping

    Po pierwsze najważniejsze jest jedzenie i staż w ćwiczeniu.Jeśli to wszystko masz ok tom polecam 20 mg mety dziennie i strzał omy co 3 dni.Będziesz miał naprawde dobre efekty lecz niebędą one dugotrwałe<woda wkońcu spadnie>mozesz te spadki zniwelowac kupując kreatyne z jakąs masówą i carbo.Ale p[rzedewszystkim jedzonko!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2004-07-26 14:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalezy ile cwiczysz,czy juz brales koks. Ale za 150zl mozesz nabrac masy i sily ,gorzej z ta rzezba,kup sobie 10 strzalow prolki i 100 mety, prolke i mete bierz przez 4 tygodnie, po cyklu wez pozbieraj hajs na kreatyne zebys niemial tak duzych spadkow.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2004-07-26 15:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto z was byl w angli?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a propos tematu: Zakrzes dostales juz ta kreatyne?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2004-07-26 16:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hrhr wiesz o co chodzi ;) koles przekracza magiczna liczbe i uwaza ze to jego maximum i super duzo...a reszte wiary ktorzy nie koniecznie cos brali i sa wieksi mierzy na kazdym kroku i sie pyta co brali %-----------------) pamietam jak bylem po ok roku cwiczen i niezbyt jeszcze obczajalem jaka jest rooznica miedzy bilakiem a mlekiem w [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2004-07-26 18:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    huehue czasem to naprawde idzie sie posmiac na silce...moze dlatego treningi sa tak alo efektywne jak sie cieplo robi na dworze %) za to kocham zime...zero sezonowcoow i czyste poswiecenie na rzezni hrhr a wracajac do tematu to jeszcze sa dobre zachowania niektorych "pakeroow" osobiscie zaobserwowalem taki przypadki: cytaty "jak [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2004-07-26 19:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak miałeś taką dużą przerwę to 100 tabsów powinno wystarczyćTak jak crizm napisał,20mg/dz może dać radę.Ja jednak poleciałbym 30mg/dzSylimarolu 1tabs(70mg)/1tab.mety.Hepatil po cyklu.Suple ok,ale i tak po skończeniu pyknij kreatynę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2004-07-26 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ad.3 Nieźle, ale dołóż glukozę - będzie jeszcze lepiej. Ad.4 Moim zdaniem najpierw kreatyna - wchłonie się optymalnie przy pustym żołądku. Wafle po np. 20 minutach. Zapić kreatynę możesz sokiem z glukozą czy carbo i te 60g ww na odbudowę glikogenu wystarczy. Ad.5 Białka masz dosc - w przypadku zmęczenia dołożyłbym ww - klucz to mieć energię na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2004-07-26 21:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Albo przychodzi jakiś chudzielec pierwszy raz w życiu na siłke i mówi że se kupuje kreatyne jutro czy tam kiedy.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2004-07-26 21:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do mnie do sklepu przychodza i tak najlepsi hehe Kiedys ksiazke napisze, albo reality schow zrobie Przychodza i chca kreatyne, bo sie niedlugo zapisza na silke...itp.itd

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2004-07-26 22:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero bede zaczynał:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki weleikie wam. Sorka ze tak dlugo nie pisalem ale netmi sie zczerstwil a co do stazu itp ktos pytal to stazu nie mam dopiero chec zaczac cwicyzc a mama 176 cm wzrostu waze okolo 70 kg tpo chyba tyle Chce cwiczyc w domu ze sztanga ławeczka i hanklami myslicie ze wystarczy?? do tego mam kreatyne Scitec Nutrition nawet nie wiem czy to cos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2004-07-27 09:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero bede zaczynał:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaszkodzzic ci nie zaszkodzi, ale czy konkretnie cos da.... cos na pewno ale raczej nei zbyt wiele. Na poczotek zdecydowanie wystarcxza jak cwiczysz na sucho. Jesli koniecznie natomiast chcesz to brac... to zrob najpierw atc, nie bierz tego przy nim. Pozniej mase.... zobacz jeszcze trening cykliczny... masa i wtedy bierz te kreatyne. Pozdrawiam. A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2004-07-27 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)