kreatynę

po treningu pije od razu Top Mass,czy jesli zaraz potem wezme kreatyne,beda jakies efekty negatywne?

Czesc.oto odpowiedzi na twoje pytania. Mam 20 lat syastematycznie trenuje od roku .mierze 175cm waze 70 kg. Mialem tez 3 miesieczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi. wczesniej bralem kreatyne i hmb teraz jade na sucho. Trenowalem tak: Poniedzialek: klatka plaskie skos rozpietki plaska + przedramiona. Wtorek: plecy podciaganie na drazku [...]

posiadam Top Mass,Whey Pure Isolate 95,L-Glutamine,HMB,BCAA,Amino Anabolic 2300,Kreatyne 1000 i D-Ribose..plisss:/ pomozcie!

Mam jescze 2 pytanie, moge zastąpic słoneczni rodzynkami, mam jescze zamiar kupic kreatyne, do mam to brać przed 1 i 5 posiłkiem.

Dzięki glukozie organizm lepiej wchłania kreatynę (ponoć do 50% lepiej). Glukoze bież w ilościach 30-50 gram dziennie łącznie z kreatyną. A cykl radzę ci zrobić po 5 gram dziennie kreatyny = glukoza przez 6 tygodni.

Sama Kreatyna daje ogromne efekty (przynajmniej na początku). Oczywistym jest, że brałes kreatyne przynajmniej 30minut przed posiłkiem czy carbo. Kretke bierze się na pusty żołądek i jakies pół godziny przed posiłkiem. Więc nie mozesz brać jej popijając gainerem. Ale osobno (min. 30 minut po kretce) mozesz brac gainera. Nie ma zadnych [...]

Sorrki za wczesniejszy post - mój błąd podczas wysyłania. Co do wypowiedzi kolegi powyżej to trochę się nie zgodzę, według mnie można popijać kreatynę odżywką typu carbo lub gainer (wkońcu to takze są węglowodany - nie jest to może tak skuteczne jak glukoza ale napewno lepsze rozwiązanie niż brac sama kretkę) Według mnie śmiało mózna pić gainera [...]

kreatyne sie popija sokiem winogronowym, który zawiera węgle. Nie nalezy łączyc kretki z niczym innym jak węgle proste. W gainerze jest dodatkowo białko i wegle zlozone.

nic się nie stanie jak poiję gainerem kreatynę, co do soku winogronowego to jest to po glukozie najczęściej podawany produkt do popijania i ze wszystkim sie zgadzam, tylko ze ten sok wcale nie jest taki tani, szczególnie jeżeli mamy go pić ok. 0,5l na jedną porcję kreatyny. Wg mnie najlepsza jest glukoza (dobra,tania). a co do gainera to juz się [...]

sory o maściach zapomniałem szukać! z oferty Sonbatego sugeruje zma i tt kaizen tt rowniez mysle ze warto sprawdzic novy hitec 80% saponin kreatyne- ultimate hmb-odradzam, szkoda siana glutamina- vitalmax

lolek dobrze prawi ja zakupie sobie kreatyne i biało--napewno bedzie dobrze

Jak ćwiczysz 5 miechów to troche zawczas na koks. Weź se zapodaj jakiegoś gainerka, aminokwaski i kreatyne. Chociaż z tą kretką też bym jeszcze poczekał. Ale jak jesteś napalony na na jakieś wynalazki co ci pomogą przypakować to weź se narazie to a z koksem poczekaj jeszcze rok. Koks to niezabawa a dobra dieta to podstawa, pamiętaj o tym. [...]

[...] bialka, mozesz dokoopic odzywke bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od diety "kreatynę w jakich ilościach?" z kreatyna spokojnie mozesz poczekac zma zapewni tobie lepsza regeneracje i sen, a nie spektakoolarne przyrosty o tt poczytaj: [...]

Witam! kreatyne mozesz wziasc razem z clomidem a co do tt i zma jak masz kase to zastosuj te suple napewno cos pomoze..

Jasne ze roblem odstepy,nawet po 4,5 miesiecy i dalej nic.Zanim wzialem kreatyne to zapoznalem sie ze wszystkimi "tajnikami" jej brania.To napewno nie przez to.

Jak coś nie działa to szkoda sobie tym głowę zawracać Jak już koniecznie chcesz spróbować jeszcze raz to przetestuj kreatynę mikrorozdrobnioną Treca. Z glukozą oczywiście ale bez innych "cudownych" dodatków.Koszt niewielki i w razie błędu mała strata. Wiem, że ta firma nie zbiera pozytywnych opinii ale kumpel, który też nie ma efektów [...]

loll to jest niemożlie na "sucho", a jakie specyfiki śa potrzebne to nie powiem... bo niezdrowe... kolega ostatnio w miesiąc o 15kg poszedł w góre... ale brał pierwszy raz kreatyne i hmb... wiec...:D:D normalnie jak pójdziesz na siłe 4 kg na miesiac bedzie spoko:D:d

Zakar ,hej,.wiesz osiagniecia i wymiary sa w profilu, zobacz,wiesz cwicze roznie ,raz lekko raz ciezko,zalezy od dnia i ochoty,inaczej cwiczy sie biorac kreatyne a inaczej a inaczej na sucho,zaczynam serie zawsze podnaszac 50% tego co podnosze maxymalnie,pozniej jakies 70%,nastepnie 80%,a koncowa seria to roznie albo naprawde duzy ciezar,albo maly [...]

Ja bym L-karnityny nie nazywał spalaczem, to tylko witamina i owszem może podziałać, ale na ludzi którzy mają jej niedomiar w organizmie, ale ogólenie działa słabo więc lepiej w coś innego zainwestować. Co do BCAA i Glutaminy to warto łączyć z spalaczami w celu ochrony mięśni, ale kreatyne ja bym na Twoim miejscu zostawił na cykl masowy, co nie [...]

1). na glutaminę nic nie musisz czekać, a na kreatynę minimum 4 tygodnie , ale czym dłuższa przerwa tym lepiej. 2). z HMB daj sobie spokuj.