kreatynę

[...] 5-6 dni tego cyrku i wszystko wraca do normy :) to był mój pierwszy cykl ,trwał 6 tyg ,więc bardzo krótki :P a ocena,coś tam poszło ,ale też nie pomyślałem ,zacząłem łykać kreatynę ,a zaraz zbliżały się matury i było wiadomo ,że lipa będzie :D najlepsze ,klata urosła ,widać to od razu (może na foto nie %-) ) ,a co najlepsze ,wycisk sztangielek [...]

kreatyne bierz 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni ktore nie czwiczysz 4 rano , mega massa bierz kiedy wiesz ze nie mozesz zjesc porzdnego posilku bo on uzupełnia twoje braki w diecie

Do tej pory nie uwzględniałem owoców do bilansu , myślałem że jest ta sama zasada co z warzywami . Dzisaj basen , przed nim zjem sobie sałatke z jakiem , rzodkiewką , szczypiorkiem , ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym . Spróbuje dodać zdjęcia bo nie wiem czy dalej spalać czy może powoli zacząć robić mase miesniową , tluszczu został głownie na [...]

Kupiłem wczoraj HMB formula caps i kreatynę z olimpu czy mogę łączyć oby dwa suplementy czy nie bardzo?HMb biorę tak jak się w większości zaleca Jednorazową porcję preparatu - 2 kapsułki popić 300 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja [...]

Mozesz spokojnie brać te preparaty zdrowotne. Saw zawiera kreatynę a więc się przyczynia do wzrostu w jakimś stopniu, takie produkty się stosuje aby trening byłe lepszy co za tym idzie bardziej efektowny. Co do gainera zależy kto jak stosuje ja mam massactivatora już z pół roku i jeszcze nie skończyłem go. mozna tez dać np odżywki białkowej i [...]

W następnym tygodniu dodam zdjęcia i będę prosił o porady czy redukować czy zacząć robić mase mieśniową , w czerwcu do diety wrzucam BCAA i kreatyne . Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-23 16:15:02

Serio? Myślałem że wystarczy 100 tab mety żeby wyglądać jak ani czy ronnie :( Toś mnie zmartwił. A serio to kolego dieta. trening, odłonki i wszystko jest. Mam osobny swój temat z pytaniami tego typu. Ale że jest to mój pierwszy cykl sterydowy (wcześniej 2x prohormony), więc zamiast się nabijać napisałbyś jak powinien wkręcać się prawdziwy prop [...]

Mam kreatynę od dwóch dni, na opakowaniu piszą że 2 kapsułki przed i po treningu, a co w DNT?

Mam kreatynę od dwóch dni, na opakowaniu piszą że 2 kapsułki przed i po treningu, a co w DNT? celuj w kazdym dniu w ilosci ~5g dziennie :-)

z 40 na 72 to malo? prawie 200% podbiles ciezar i malo ;-) nie masz co patrzec na innych, patrz na swoje wyniki. Zrobiles 10cm w 6 tyg, nic tylko sie cieszyc. Brales jakas kreatyne? Miales jakis tydzien roztrenowania po tych 6 tyg?

[...] że biorę metanabol, w domu uważany byłbym za idiotę niemal za jakiegoś ćpuna. Mama na pewno będzie chciała ze mną chodzić na badania, więc chyba będę zmuszony przerwać cykl, bo samą kreatyninę to możnaby zgonić na kreatynę. Trochę mi szkoda przerywać pierwszy cykl w 4 dniu, dieta dopięta na ostatni guzik już po pierwszych dniach czuję progress.

ja ci juz skladalem na fb ale NAJLEPSZEGO, wkoncu bedziesz mogl brac kreatyne :))

Najlepszego Shit, teraz juz mozesz bez pozwolenia rodzicow isc na silownie i brac HMB i kreatyne %-)

Jadł ktoś z was kreatynę Fitmaxa ? Warto ? Planuje coś zarzucić od przyszłego tygodnia ale nie wiem co :-D Nigdy nie brałem żadnych kreatyn tylko BCAA, S.A.W i rożne FLEXity... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-06-02 01:44:01

Na kreatynę za wcześnie, reszta tak jak Anubis. Btw to jest pytanie typu "co mam brać, metkę czy kurczaka?"

Tak jak napisałeś.Bezpośrednio po kreatynę a 30min potem białko.

Dzięki za odpowiedz . A co do tej kreatyny to prawda ? 1-2 razy w tygodniu zdarza mi się zjeść makrele wędzoną w po treningowym. Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do [...]

mozna z rana na czczo zarzucic kreatyne, a potem przed treningiem i po treningu dopiero posilek? zalezy mi zeby zredukowac, a przy okazji lekko miesnia nabrac

a ja bym w S.A.W uderzył i jeszcze ma kreatynę ;-)

[...] za wyskok pełną parą. I w związku z tym mam w planach zakup tej kreatyny Universal Nutrition - Creatine micronized powder Chciałbym się dowiedzieć jak ją stosować w dni treningowe i w dni nietreningowe. Dodam, że będę także brać odżywkę białkową. Więc jak połączyć białko i kreatynę, żeby wycisnąć z siebie jak najwiecej? Liczę na waszą pomoc