kreatynę

otóż tak: to że pelunek weźmie kreatynę czy nie było przesądzone już przed napisaniem tego postu... ten chłopak po prostu nie chcał porady... nie znoszę też ludzi, którzy wykorzystują udostępniony przeze mnie w celu udzielania porad numer gg to obrzucania mnie wyzwiakami i głupawych textów... co do gównianej kreatyny o któej piszesz to nie ma na [...]

czesc jezeli chodzi o kreatyne to najlepiej na mnie dziala ultimate a jezeli chodzi o odzywki musle ze wtwoim przypadku bialko+carbo po treningu i miedzy posilkami ktorych powinno byc min.4 w twoim przypadku jakas odzywka 50% na 50% bialka/wegle powodzenia

a cena nie pozostawia po sobie spostoszenia w portfelu. Nie sądzimy by ceny naszych kreatyn były zbyt wysokie . Są to minimalne ceny za tej jakosci kreatynę OLIMP

ostatnio jak miałem kreatyne to piłem bez glukozy lub dosypywałem jej naprawde niewielkie ilości. Natomiast za pierwszym razem jak kupiłem kretke, niezabardzo sie w tym wszystkim orientowałem i wcinałem naprawde sporo glukozy. Wyszedł mi brzuchol Pij kretke z sokiem i wystarczy.

mi sie wydaje ze są lepsze produkty niz olipma,bynajmniej jesli chodzi o kreatyne.olimp ma niezłą,ale są lepsze w poruwnywalnej cenie Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-12 11:38:21

WITAM MAM PTANKO BIORE KREATYNE 10 GRAM DZIENNIE DO TEGO 25 GRAM GLUKOZY W JAKIM CZSIE ZACZYMA ONA W PEPELNI DZIALC ZAWSZE ALBO BRALEM PO 5 GRAM DZINNIE ALBO BRALEM FAZE NASYCENIA

jak carbo mozesz porownywac do soczku ktory jest tylko i wylacznie z cukru rafinowanego - zle wybor - otluszczenie gotowe carbo zawiera rozne rodzaje weglowodanow szybko i wolno sie uwalniajacych aby transpotowac kreatyne czy aminokwasy do krwi albo uzupelniac zapasy glikogenu w miesniach.

Anar no ze sila zle nie jest ale masa idzie ale powoli licze ze jak kreatyne zarzuce pod koniec wrzesnia to sie niezawiode Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-07-12 12:41:35

mam male pytanie jak kreatyne i hmb powinien dawkowac lekkoatleta a dokladnie skoczek wzwyz.chodzi mi o to ile mam brac i o jakich godzinach. dodam jeszcze ze zachowanie jak najmniejszej wagi jest dla mnie rzecza bardzo wazna.gdzies slyszalem ze najlepiej opuscic faze nasycenia bo wtedy waga bardzo skacze.a hmb i kreatyna w tabletkach treca. [...]

w kapsułkach kupisz bardzo dobrą kreatynę mikronizowaną Treca - ludzie sa zadowoleni więc i pewnie Ciebie zadowoli. Kreatyna Mikrorozdrobniona FC 250 kap. (ok.200g kreatyny) - 59zł Kreatyna Mikrorozdrobniona FC 500 kap. (ok.400g kreatyny) - 109zł

Proponujemy kreatyne Creapure w tabletkach (1 g kreatyny w tabletce) olimp KREATYNA 1000 400 TAB- 92 pln. Z preparatów kreatynowych ,które przewyższają siłą działania oraz jakoscią inne mieszanki dostępne u nas na rynku polecamy creaFUSION . Pozdrawiamy OLIMP TEAM

Na kreatyne i tak będzie za wcześnie (by max. wykozystac jej działanie) gajner, białko, carbo, witaminy- to tak, ale nic wiecej narazie Ci nie potrzeba z tym że "narazie" nie znaczy miesiac czy dwa...bądz cierpliwy! poczytaj arty na stronie głownej http://www.kulturystyka.pl/ http://www.kulturystyka.pl/artykul163/

po treningu co najpierw brać(carbo i kreatyne) i w jakich odstępach czasu.

Kreatyne bierz razem z Carbo zaraz po trenigu Kretke w ilosci 5g a carbo 40-50g

kreatyne Creapure o ta własnie mi chodziło tylko zapomiałem nazwy tą se kupuje kumple ja zachwalali i jest nie droga

no dobra ale ponoc z carbo kreatyna jest lepiej wchlaniana. Czyli nie lepiej wziac od razu po treningu carbo??? bo moge je brac przed treningiem i ewentualnie po. A gainera odstawic jak wroce do domu. I czy kreatyne mam rozpuscic w carbo czy w wodzie a carbo pozniej popic??? THX

kreatyne bierz 3g dziennie a hmb bym odpuscił

od 25g glukozy (bardzo)sie nie otłuscisz ja brałem kreatyne pół cyklu z glukozą i pół bez i nie widziałem róznicy mozesz zastąpic glukzoe tauryną u kazdego efekty przychodzą kiedy indziej jedni widzą je po paru dniach,inni dopiero pod koniec cyklu a inni...wogóle

carbo i kreatynę tak jak wyżej polecają a z gainera na twoim miejscu bym zrezygnował w zamian za odż. o większej ilości białka/40-70%/!

twoja dyscyplina i rodzaj treningu nie powinien spowodować jakichś nieoczekiwanych przyrostów masy mięśniowej ale jeżeli chcesz wziąć kreatyne to w twoim przypadku polecałbym ci cytrynian lub pirogronian w dawkach 5-6g dziennie a jeżeli chodzi o hmb to również powinien ci się przydac a dawkowanie powinno oscylować w granicach 3-4g.