kreatynę

[email protected] Ale od razu zaznaczam że w domu jestem wieczorem i wtedy też czytam i odpisuję na maile. Tu gdzie jestem w ciągu dnia nie mam takiej możliwości. Tylko nie pytaj mnie jak brac kreatynę i hmb i ile białka potrzeba na cykl miesięczny SONBATY

Na 1 miscu dieta! 2,5-3g bialka na kg ciala !!! Do tego w Twoim przypadku 11g weglowodanow. Weglowodany mozesz czerapac z pizzy i takich roznych zaczy. To tego komplet witamin i mineralow. Suplementy stanowia uzupelnienie diety. i jak nie bedziesz mogl przerobic duzo zarcia do tego mozesz dokupic bialko. Przydala by Ci sie tez dobra masowka i [...]

Podobno jeden facet z Kaszub przedawkował kreatynę - stracił pół wątroby. Ponadto do końca życia dializa... Także Red, nigdy nie wiadomo, co wykażą "najnowsze" badania i doniesienia- z tą serwatką też uważaj. BOOGIE WOOGIE

Co tu się dziwić że przedawkował....(jeśli to prawda) Taki jeden koleś którego znam - też kupił kreatynę i zamiast się spytać kogokolwiek jak to się bierze to poszedł do domu sobie wziąć, a że brał wcześniej masówkę to myślał że to się podobnie bierze... W ten sposób wpierniczył na raz półtorej miarki kreatyny czyli jakieś 50-60 gram.... Później [...]

Nie no Venom, pomijajac juz Twoja ogromna wiedze, musze Ci sie przyznac ze bardzo lubie czytac Twoje wypowiedzi, poniewaz sa niesamowice komiczne A kiedy przypomne sobie sformuowanie "...a na moderatowa wibierzemy jakiegos oszoloma (czy jakos tak) ktory nurkujac na poziom pytajacego odpowiednio go wyszydzi" mam rownie dobry ubaw jak [...]

Ja nie ogladalem, bo mnie to nie dotyczy - jestem niezwykle spokojnym czlowiekiem - w koncu biore tylko kreatyne

zaraz po treningu wez kreatyne,a za 45 minut posilek potreningowy MARTIN

.. cały cymes jest w tym, ze po treningu nalezy bardzo szybko uzupoełnić braki glikogenu w organiźmie (najlepiej weglami prostymi) .. jak bierzesz kreatyne z glukoza dla lepszego wchłaniania to "i wilk syty i owca cała", gdyż glukoza jest weglem prostym ..... Doradca - Suplementacja

Bigger - jeśli pozwolisz, spytam jeszcze raz (bo tamtej odpowiedzi się nie doszukałem ). Jak lepiej wg Ciebie stosować kreatynę: na czczo i po treningu, czy przed i po treningu. Ostatnio zastanawiałem się nad pomysłem, że może np. 3g na czczo, 3g przed i 3g po treningu. Aha. Ile dziennie gramów brać (po fazie nasycenia 5 czy można do 10g [...]

Boogie! JA brałęm kreatynę na czczo i przed treningiem. W dzień treningu 4g przed treningiem(ok.45min)i rano 2g. A wdzień wolny 4g, 2g rano i 2 w pzreciągu dnia. Z rybozą bez fazy nasycania,bo jest ona bez sensu. POzdrawiam

OJ tak wychodzi:) Jesli taka dawka z róznego wzgledu Cie przeraza wez tylko 2 dni 20 i "go down" lub inaczej wystartuj z 15 gm/dzien(skrajnie wystarczajaca dawka przy ładowaniu-dla wagi ok-90 kg)osobisciwe wole 20:) O nery nie booj(duzo wody plus koniecznie suplement magnez +b6 rozwiazuja sprawę). O glukozie pisałem wczesniej-najlepiej [...]

czesc i jak wzioles ten produkt?? jestes zadowolony z tej firmy?? Bo zamierzam kupic kreatyne z tej firmy. Dziękuje za uwage i pozdrawiam

no moze nie cale 17kg ale z 15 bedzie jechalem dwa razy na kreatynie 2*glutamina 2*bialeczko i raz hmb hmb bralem firmy muscle far i powiem szczeze ze to gowno nic nie daje tak samo bylo z glutamina hiteca tez gowno teraz ostatnio bralem glute treca musze powiedziec ze spelnila zadanie najlepeij wyszedlem na cyklu w wakacje zdjecie jest [...]

[...] płacącego za reklamę (np. porównanie hmb w płynie z innymi ) więc do tego podchodzę z dystansem. Jest napisane że nie zmienia się w kreatyninę a moze się zmienia, kto to wie. Naprawdę nie znam nikogo kto brał tą kreatynę więc nie chcę o niej mówić ani dobrze ani źle a sugerowanie się tylko reklamą jest dużym błędem. SONBATY

Gdzie można kupić tę kreatynę Multipowera tak tanio. na wszystkich stronkach z suplementami kosztuje więcej. Najtaniej jest na rsporcie za 115PLN.

tzn kreatyne zaczalem brac gdziss po 6-7misiacach cwiczen

Czy mi jako 15 latkowi opłaca się kupować d-rybozę? Czy lepiej mam kupić sobie kreatynę ? (wszyscy mi mówią że po kreatynie będę miał zjechane nery)

No tak ale kreatyna jeszcze przyspiesza regeneracje i wydolnosc organizmu sile raczej na drugim miejscu a masa na samym koncu biorac pod uwage trening nie na silowni. Bo ta masa w czystych SW nie jest potrzebna a wrecz przeciwnie a kolega o masie nic nie pisal. Co do tego jaki procent sily sie zachowa to tez zalezy. Co do tego harmonogramu to tak [...]

Z tego samego powodu moznaby zamknac dzial sztuki walki - bo namawiamy do przemocy, zamknac dzial suplementacja - bo ktos moze byc uczulony na kreatyne - i wogole wywalic forum. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]