kreatynę

A ja ci radze zrobić cykl regeneracyjny!!! Jeśli tak zależy ci na sile to zakładam że masz plan nastawiony na siłe. Cykle siłowe są bardzo ciężkie!!! Powninny trwać ok 2 miechy po czy najlepszym i jedynym zadowalającym rozwiążaniem jest właśnie regeneracja!!! Zmiana planu tu nic nie pomoże jak organizm jest przemęczony kreatyne zresztą też nie.

Lepiej wyjdziesz na proszku oczywiście,głównie ze względu na cenę.Zrobienie kapsułek też kosztuje,a przecież chodzi o kreatynę.

yo all 31 maja jande do poznania na 4 dni(wycieczka szkolna) bedzie lekka biba ze tak powiem ;D(2-3 dniowa) jakis tydzien po niej chce kupic pierwsza kreatyne (mysle ze ultimat.e bedzie najlepsza?) i do tego - no wlasnie co lepiej 3 kg mass xxl czy lepiej 2 kg bialka wpc extansor? chce jak najlepszych efektow w sile i masie waze kolo 63 kg jestem [...]

No ja mam podobny problem.... Tylko ze mam problem ktory produkt wybrac z tego sklepu sfd! Chodzi mi tu jaka kreatyne i jaka glutamine... no i jak by ktos jeszcze cos poradzil to bylo by si!Tylko zebym nie zbankrotowal:P

Jak mam brać gainera do kreatyny? Bede go brac 3 razy dziennie. 2 razy miedzy posilkami i trzeci raz po treningu. I treaz moje pytanie czy kreatyne rozrabiac z woda i gainerem razem? Czy lepiej zaraz po treningu 5g kretki+50g glukozy, a gainera na 45 minut po treningu?

Chyba się zdecyduję na tą Kreatynę 1000. Tylko teraz doradźcie mi dobry i tani sklep.

Kreatyne np. ultimate, trec, olimp ... mozesz tez vitalmaxa. Duzo ludzi bierze i jest zadowolonych,a cena jest dosyc niska. Co do glutaminy to kieruj sie cena- moze byc trec. Pozdro Just Blaze :D

kreatyne mozesz popijac sokiem winogronowym, ale lepiej bedzie jak kupisz glukoze spozyczwa, a jeszcze lepiej jak carbo :) no i kup kreatyne mono 300 gram bo albo 2x kreatyna 1000 olmip bo 200 tabletek to za malo na pelen cykl ktory powinien trwac 4-6 tygodni. Pozdrawiam.

czy mozna pic kreatyne i glutamine w kaspulkach i do tego carbo i bialko 80% w wodzie???

wystarczy pól godziny zeby wziąsc gainera ja teraz biore gainera 1,5h przed treningiem i 0,5h po treningu a kreatyne 0,5h przed treningiem i od razu po treningu pozdro

a czy brałeś normalną kreatyne ? jak tak to jakie efekty bo chce porównać zwykłą krete do fusion.... ja brałem zwykłą i jestem niezadowolony z masy ....a teraz chce spróbować crerafusion .....a co to jest v12????????????

[...] że podczas treningu mieszam 1,5 litra wody z 40 gramami glukozy + multiwitamina typu plusz dla smaku. Mam jeszcze jedno pytanie, wszędzie gdzie czytam jest napisane, że kreatynę spożywać należy na pusty żołądek, po czym nie jeść nic przez 20- 40 minut. Jeśli zjem obfity obiad załóżmy o godzinie 15 to ile musi minąć czasu abym mógł przyjąć [...]

wedloog mnie to tak: ryboza napewno tutaj nie jest potrzebna, glutamine zostaw jak masz klopoty ze zdrowiem, jestes podatny na infekcje(glutamina podnosi poziom glutationu, ktoory jest bardzo silnym antyoksydantem, a przy kreatynie o infekcje nie trudno, zmniejsza ona odpornosc organizmu). aminokwasy zamien na odzywke bialkową, proponuje system [...]

Gainera i białko spożywaj między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dodatkowo białko po raz ostatni przed snem. Gainera na noc nie polecam. BCAA najlepiej przed treningiem i po (razem z kreatyną i glukozą - kreatyne tak samo rano na pusty żołądek) Jeśli chodzi o zaleganie treści w żołądku - to zależy od spożywanego pokarmu, który trawi się od [...]

Siema zakupiłem sobie : Kreatyne Treca (500g) Creapure powder i aminokwasy Amino Liquid (1000ml) Co sądzicie o tych Aminokwasach ? i czy to jest dobre połączenie wraz z kreatyną...?Do tego oczywiscie musze jeszcze Glukoze zakupic. Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-05-26 20:54:25

jak zrobie nowe fotki to wam dam :) ostatnio zaczołem brac kreatyne biore juz 2 tygodne i nie ma zadnych efektów ;/ mozliwe ze na mnie nei działa kreatyna ? czy dopiero pod koneic cyklu widoczne są efekty ? i co byscie poradzili jeszcze na to ze jak cwicze bicepsy obojetne z jaka sztanga czy łamana czy prosta to mnie bola kosci w przedramionach [...]

Kreatyne bierzemy 5g dziennie, a pierwsze efekty mozna odczuc juz po tygodniu.Jest to tez kwestia indywidualna np. uzalezniona od ilosci kreatyny przed cyklem, ktory to poziom moze byc rozny - jedzenie duzych ilosci miesa sprzyja wysokiemu poziomowi kreatyny. Przy dawce 5g kreatyny cykl trwa srednio 8 tygodni.

Ja słyszałem że te aminokwasy powinno sie jesc : w dni treningowe : przed , po treningu i przed snem (15ml) w dni nietreningowe: pomiędzy posiłkami (15ml) A kreatyne pierw Faza nasycania a otem dwa razy dziennie po 5g.. Zgadzacie sie z tym?

po co chcesz brac kreatyne,jesli potem chcesz przestac cwiczyc?Bezsens Spadki w takim przypadku bedą napewno Jesli bys dalej cwiczył to przy dobrej diecie i TRENINGACH spadki beda minimalne pozdro

listek ile dałeś za kreatyne ??