kreatynę

Cześć. Mam na imię Krzysiek. Mam 16 lat i planuję kupić sobie kreatyne. Mam kilka pytań: Jaką kreatyne polecacie? Czy kupić również białko? Jeżeli tak to powiedzcie jakie. Ogólnie chciałbym uzyskać szybkie efekty do końca wakacji ; ) Mój wiek: 16 lat Staż: rok

to odpuszczam enana jesli nie pojdzie bez hcg, bo nie chce mi sie juz kminic. Wiecej z tym j***8 niz z treningiem. jestem po dwoch strzalach. Chyba nie powinno mnie zablokowac co buahjah :) Zaczne teraz kreatyne i zaczne wrzucac metke

crossa daj przed treningowo porcje, bcaa xtra na treningu kreatyna przed i po treningu silowym po 5g OK. Tylko, że to BCAA ma być w trakcie treningu tak? Kreatyne na treningu siłowym, czyli chodzi tylko i wyłącznie o trening na siłowni? Nic więcej?

[...] mi wina? 4: Co z tą oxą, która mi została ok 50 tab. kiedy ją zarzucić - podejrzewam, że to może być wino lecz nie mam pewności, to mój pierwszy cykl. 5: kiedy wchodzić na kreatynę? i jakie dawki. 6: Ogólne rady, co robię źle, co Wy byście zrobili na moim miejscu, dodali, ujeli czy coś. Moim celem jest teraz delikatnie się wyciąć. Nie [...]

Czesc w ciagu roku studiuje wiec jedyna praca fizyzna jest silownia... teraz zakupilem sobie bialeczko (wczesniej bralem tylko krete). z tym ze zaczynam prace, prawdopodobnie przez cale wakacje, (10 h, ciezko fizycznie) i tu mam pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow jak to polaczyc i jak brac to bialko, kreatyne bede bral codziennie [...]

Dzisiaj odebrałem paczkę od UNS. Po treningu wziąłem 5g Crea X5. Rozpuszczalność jak na kreatynę dobra, smak nie za kwaśny, wyczułem trochę cynamon(smak jabłko). Resztę supli będę brał rano na czczo. Trenowałem dzisiaj nogi. Przysiad ATG: 130kgx6, 6, 6, 6, 6, 6 Wypychanie na suwnicy: 257x6, 193x12, 12, 12, 12, 12 Hack przysiady: 130x3, 121x2, [...]

[...] razy stójka) do tego staram się 2 razy czasem może 3 razy w tygodniu chodzić na basen. Mój wiek to 19 lat, waga 85-88kg, wzrost 178cm. Siłowni nie robię. W domu mam jeszcze kreatynę Vitalmaxa i BCAA Activelaba XTRA. Diety konkretnej nie mam, po prostu staram się jeść zdrowo i w normalnych odstępach czasowych, ok. 3godzin. Moje pytanie jest [...]

Witam.Mam 16 lat mój staż na siłowni to 4 miesiącę chcę wziąść suplementy ,najlepiej żeby było widać dobre przyrosty i rosła siła.Nie wiem jakie i jak to połączyć może kreatyne+białko+węglowodany nie wiem doradzcie coś :) Nie piszcie, że za młody jestem,dieta itp. dieta jest spokojnie. waga:70kg wzrost:177 cm

no na pct siła spadnie,po pct libido trochę też,ale bez tragedii,wrzucisz teraz kreatyne,dopniesz miche w 110% i powinno być si. Napewno bez syntetyka nie będzie tego co na nim to powinieneś wiedzieć zanim zacząłeś. Ale nie martw się będzie dobrze. może po pct przez jakiś czas będzie ci potrzebna wiagra,ale może nie,ale po czasie wszystko odzyska [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry? coca-cola ogólnie nie idzie w parze ze sportowym trybem życia, takie moje zdanie. Co za cukry chcesz uzupełniać?

[...] wszędzie o kilka kilogramów. Chciałem ciągnąc do 6 tygodni bo cały czas moc idzie, może mniej jestem napompowany(prócz łydek po całym dniu), ale np teraz mam takie wzdęcie i zatwardzenie do tego, że mam ochotę już wziąć odblok (delikatnie) i odpalić od jutra kreatynę z fazą ładowania. bebech jak w 3 miesiącu wieczorami.... Sory za żale :)

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry?

ogolnie juz okolo 6 tyg podjadam kreatyne i ba, i trudno mi ocenic po jdnej porcji jak sprawuje sie ba olimpu, na pewno smakowo wyroznia sie na tle konkurencji:)

witam wszystkih trenujacych. muj starz treningowy to ok. 3 miechy; fbw 7 dni w tygodniu. wiek 16 lat wzrost 163cm. 53 kg elo chyba tyle danych wystarczy. poleccie jakies koksy, bo na sucho to nawet trawa nie urosnie. diety nie mam bo po co? ogolem wp*****lalem kreatyne i gainera z hmb i glutamina przez te 3 miechy i skutki sa mierne. dlatego [...]

Mam cztery hantelki takie: 5 kg 4 kg I dwie do 12 kilo ale na jednej jest ok. 12 a na drugiej trochę mniej (można je montować na ile kilo się chce) Dzisiaj jadę kupić białko i kreatynę. Chce szybko wyrobić biceps i jakie ćwiczenia na niego robić? Białko pić z mlekiem? Jak tak to ilu tłuszczowym..?

Okej, 16 lat, 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem [...]

Witam,mam pewien dylemat. Otóż od nie dawna zażywam kreatynę od olimpu 1250 caps. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć ją z białkiem. Chciałbym w dość krótkim odstępie czasu , przytyć te pare kilogramów. A może sama kreatyna wystarczy? Dodam że jestem w pierwszej klasie liceum, i ważę około 64 kg, czy jest możliwe to żebym przez okres dwóch [...]

Kreatyne na mase a białko na rzeżbe :-)

[...] przykładowo dzień zaczynam od płatków owsianych na mleku, to do tego moge dodać sobie jeszcze gainera oraz w południe między posiłkami jak to pisze na opakowaniu, natomiast kreatynę brać zaraz po skończeniu treningu? Dodam że na siłownie chodzę przeważnie między 16-20. Kreatyna jaką posiadam to creatine xplode powder olimp a gainer to UNS mass [...]

Do 8 tygodni max w twoim przypadku. Kreatynę mono wrzucaj już 2 tyg przed końem mety i bierz przez 12 tygodni i kup paczkę tamoxu czy listek clomidu na pct kosztuje grosze na diecie też masz , zamiar oszczędzać.