kreatynę

To znakomite polaczenie.Wiele gainerow w standardzie zawiera kreatyne np Gainer 2 Vitala albo Magnum.Takie polaczenie dobrze sprawdza sie bezposrednio po treningu zarowno antykatabolicznie jak i anabolicznie.

za kreatyne 55 zl + KW

nie da rady :) 55 za sama kreatyne musze miec :)

Kreatynę Ci rozpisać?:-D W ostatnim tyg cyklu daj krete i tyle

Tak, możesz spożywać kreatynę i cytrulinę w jednej porcji przed treningiem siłowym.

jak najbardziej mozeszje łaczyć jak i wiele innych supli czy dodając do tego aakg, kreatyne, betaalanine, tuyrozyne, kofeine, bcaa itp

BCAA można od razu przed i poi w trakcie nawet, kreatynę tak do 15 minut, ale niektórzy też piją odraz przed, po zależy jak ją znosisz.

jest to mój pierwszy rz kiedy zażywam odżywki więc nie wiem jak znoszę :) czyli 15 min po zażyciu BCAA zażyć kreatynę?

Nie ma lepszej niż creapure...a taką ma Olimp i Ultimate...dajcie wreszcie spokój z tymi mitami o Multipowerze...ma dobrą kreatynę, choć nie wiadomo skąd...ale na pewno nie lepszą niż te dwie pierwsze członek-mafia.suple.hardcor.pl

Kreatyne mozna suplementowac rowniez w trakcie redukcji :p

Właśnie sama kreatyna może nie wystarczyć bo oprócz siłowni trenuje zapasy.chociaż łącze kreatyne z tauryną jest nie złe tauryna daje mega skupienie podczas treningu sam mogę polecić właśnie tauryne olimpu.

kreatyne mozna miesiac dwa... yy a co do bialka to przeciez jedzenie w proszku :D to tak jak bys sie spytal ile masz jesc twarog :)

Oczywiście. Niektóre gainery mają nawet w składzie kreatynę.

Ja potreningówkę robię sam: daje 60 gram Biogenix Monster Mass - tiramisu dodaje 15 gram Fitmax Amino Millenium orzechowe i 5 gram Glutaminy bezzsmakowej, mam pełne spektrum węglowodonowo - białkowo - aminokwasowe. Jak jesteś na kreatynie, można do tego dorzucić też kreatyne, wychodzi dużo taniej niż stacki post, kolega łączy produkty z FA Vitargo [...]

dodac kreatyne czy nie trzeba?

Elcok jak mozesz miec kreatyne vitalmaxa classic 250 mesh !! : O

bsn przed treningiem cell tech po treningu, na dzien nietreningowy dokup sobie kreatynę i dawaj 5g np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

kreatyne z carbo bierz zaraz po normalny posiłek jakies 45 min po

Ja bym dorzucił sprawdzoną kreatynę zamiast HMB, albo BCAA. Pozdro

No masz racje. Ale wybierając jeden z nich na pewno lepiej wyjdzie niż na HMB. A najlepiej to połączyć Mass xxl na braki w diecie+ kreatynę i Bcaa i napewno dobrze na tym wyjdzie. ;]