kreatynę

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki.

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki. Dzięki, pomyślę o tym.:-)

megabol to nawet dobra firma ale sa lepsze mialem z niej kreatyne i bialko ale szczerze smaki fuuuj rozpuszczalnosc kiepska :P

acha i niewiecie jeszcze czy kreatyne w kapsach lepiej połykać i popijać czy lepiej rozpuscic w szklance?

Jaka jest róznica to niewiem!!!Tak dobrze słyszałeś ze najlepiej kreatyne przyjmować z Dextroza!!! można równie dobrze dać na przyład Carbo do krety:)

zakwasy to żaden wyznacznik dobrego treningu Ja na przykład nie mam w ogóle zakwasow, czy biore kreatyne czy nie.

niestety nie ma czegos takiego jak zestaw na szybka mase... chyba ze nie zalezy Ci na jakosci tej masy? tutaj potrzeba czasu niestety na poczatek kreatyne sobie wez, oczywiscie podstawa bedzie odpowiednie odzywianie, odzywek nie ma co polecac bo nie masz wyliczonej diety i nie znamy ewentualnych braków

standardowo jak każdą inną można brać kreatynę na noc

Dzięki i Polecam tą kreatyne jest świetna

hmmm, a w diete zaiwestowałeś? A kreatyne kup jaka chcesz. Jak Ci pozwalaja fundusze to kup stacka.

ale o to jest kreatyne trzeciej czy drugiej generacji?

Z tych 3 rzeczy zostawilbym tylko gainera - uluz diete - gaineram ja uzlupelnij - diete pomoga ulozyc w ad albo w odzywianiu Szkoda pieniedzy wydawac na takim poziomie na kreatyne i inne wynalazki, ktore nic nie dadza na tym etapie.

no to jak masz dietę to powinieneś wiedzieć jak stosować gainera ,bo to jest uzupełnienie diety kreatynę stosujesz standardowo 10g w DT ,5g DNT

odblokowanie kończysz kreatynę i można wskoczyć znowu na metkę

Jeśli starczy Ci na pełne cykle to oddziel na 2 osobne. Można jabłko w treningowe, mono w nt, ja osobiście biorę kreatynę i jej mixy tylko przed i po treningu i rezultaty są dobre ;) Ale na siłowni jestem 5 dni w tygodniu więc jem podobną ilość jakbym brał normalnym cyklem.

Mysle, ze Kreatyna + Vanadyl + HMB bedzie lux na sile Ja bralem kreatyne z Olimpu i moge powiedziec ze jest niezla. Innych nie prubowalem.

Ja bym stawiał na kreatynę Ultimate i dołączył do tego l-glutamine a HMB sobie odpuść natomiast Vanadyl to trochę przereklamowany środek. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

jezeli chodzi o kreatyne to tu nie ma co za duzo kombinawac za duzo, masz dwie podstawowe/najbardziej popularne mozna powiedziec formy mono/jablczan pozniej inne drozsze juz ale nie koniecznie lepsze/adekwatne do ceny, jezeli brales juz jablczan sprobuj mono teraz, do tego beta alanina ktora da Ci wiecej mysle niz stak/nobooster przy Twoim celu

Kreatynę możesz mieszać z białkiem i wypić bezpośrednio po treningu, a za 30 minut, godzinę, możesz zjeść pełnowartościowy posiłek.

dzwnie zadales pytanie... co ma uzupelniac?! kreatyne czy makroskladniki? akurat torrent i wszystkie suplementy all in one spelnia oba czynniki i beda najkorzystniejszym wyborem w tej sytuacji. no chyba ze chodzi ci tylko o uzupelnienie kreatyny, wtedy wystarczy pojedyncza forma czy jakis stack kreatynowy