kreatynę

Ja właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, zawsze przed treningiem piłem kawę a później brałem kreatynę. Spójrz nawet na skład Xpand ENERGIZED, on ma w sobie konkretne dawkji kofeiny a niue xle kopie

A jak przechowywałeś kreatynę? Tak z ciekawości pytam

Chester!! ten zestaw co napisales nie jest zly,ale wywal vanadyl-on jest do niczego.Kreatyne kup ze znakiem creapure (Ultimata 300 g albo Olimpu-sa dobre)Zamaiast Mass Gaina lepiej kup Super Mass Professional. Do kreatyny kup cos co poprawi jej wchlanianie (glukoza lub ryboza-co do tego drugiego to zdania sa podzielone-ja na nia nie [...]

aha dzieki a jeszcze taka sprawa zawsze widzialem ze polecasz przed treningiem zapic sobie bialeczko, tylko nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z bialkiem? Bo zawsze bralem bialko i za 15-20 min szedlem na trening a teraz mam wziasc 30 min przez treningiem KO - czyli juz bialka nie brac ?

ojejku przeciez to jest robota. czy nasi ojcowie i dziadkowie kupowali kreatyne zeby lepeij sie regenerowac?? nie jedli duzo a regenerowali sie spiac i fruu na budowe, na pole, do mlyna.co za paranoja. niedlugo jak bede np. kosil trawniki sasiadom bede musial sobie stacki robic zeby miec wiecej pary do pchania kosiary

[...] zawsze można sobie pomóc, przecież to jest taka "lużna propozycja", można spróbować i nic się nie dzieje, ja znam kilka osób które sobie chwalą coś takiego, niektórzy nawet nie trenują, a co do naszych ojców i dziadków to gdyby znali kreatynę to by napewno nią nie pogardzili... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 21:51:32

tak mam dietke z tym nie ma problemu a staz mam prawie rok przy czym na poczatku cwiczen wazylem 58 kg czyli jakos tam tyje i rosne. kreatyne juz jadlem 2 razy, ostatnia skonczylem w listopadzie a ten cyklik z hmb mam zamiar na polowe marca siepnac

jezeli chcesz juz koniecznie brac kreatyne - mozesz pool roku to taka dolna granica, najlepiej by bylo poczekac jeszcze 0,5 roku dawki: w dni treningowe 5g po treningu w dnie nietreningowe 5g rano na czczo

Możesz dać kreatyne rano i po treningu . Przed treningiem Bcaa i BA . Bcaa możesz rownież popijać podczas treningu .

na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez nie bedzie miał takie same efekty.Oczywiscie pod warunkiem ze dieta bedzie

ktora masz ta kreatyne? Mono czy ta z weglami?

Witam Miałem okazję stosować ten fosforan kreatyny (jako drugą kreatynę w życiu). Byłem bardzo zadowolony z efektów (w tamtym czasie interesowała mnie głównie siła, więc o przyroście masy nie pamiętam). Kilkoro kolegów stosowało fosforan ale tylko (albo aż) jeden był zawiedziony (żadnych efektów). Cenowo niestety wychodzi drogo, co raczej skłania [...]

Kreatyne mono 500g około 60zł... Ale na pierwszy cykl myślę że 250g starczy to jest koszt około 25-30zł w dni treningowe rano i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo. elo

Pij mleko i to niekoniecznie po 30 min. Ja kreatyne jjem 5 min przed śniadaniem, a na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. Nie zauważyłem gorszego działania. Może wolniej się wchłania, ale co nie oznacza, że się nie wchłania.

kreatyne odstaw, a 100zł przeznaczył bym na karnet na siłownie

a jaka kreatyne najlepiej???

Ja własnie biorę Kreatyne w proszku i nie narzekam ;]

Siema sorki że sie wtrace!!! Ja kupiłem kreatyne w proszku Vitalmax 1200g. I chciałem sie zapytac co bedzie lepiej brac ją 6 czy 8 tygodni(to mój 1 cylk). Acha nie mam wiecej kaski na nic, zebyc cos sobie jeszcze kupic. Wystarczy to??? I jeszcze jedno czy jak biore teraz 90 kg bez problemu, to po jednym cylku kretki byłbym wstanie wziasc 95 kg??? [...]

i dodaj kreatyne! bedziesz git!

Nie ma różnicy jaką kreatynę weźmiesz. Bierz tą która jest najtańsza:)