kreatynę

Kreatyne , beata-alanina oraz BCAA śmiało możesz dodać :-)

[...] zapytać o parę spraw: 1)jest jakaś różnica pomiędzy kreatyną w proszku a kreatyną w tabsach ? czytałem że ta w proszku może się lepiej wchłonąć, to prawda? 2)jak będę brał kreatynę monohydrat to wtedy nie biorę beta alaniny ? Aha noi która kreatyna jest najlepsza na moim etapie ? Monohydrat czy jabłczan ? Z tego co czytałem to monohydrat jest [...]

1. Nie ma, jest to kreatyna w tabsie i tyle. Bierz w prochu wychodzi lepiej ekonomicznie i nie trzeba lykać tyle. 2. Łącz z kreatyną, tyle że cykl z betą kontynuuj jak już skończysz z kreatyną 3. Owszem, przy dodatnim bilansie nie trzeba, jednak jeśli masz kase to możesz sobie kupić, ja osobiście lece cały rok 4. Cykl z betką możesz zrobić pół [...]

Panowie, proszę o sprawdzenie rozpiski: 1-4 metka 30mg ed (1 tab po sniadaniu, 1 po południu, 1 wieczorem - wszystkie po posiłku) 1-4 cypio 400mg/wk (strzał we wtorek i sobotę, każdy po 200mg) 5-16 cypio 500mg/wk (strzał we wtorek i sobotę, każdy po 250mg) 12-18 winko 50mg ed ( 5x 1 tabletka do każdego posiłku) Do tego będe caly czas brać [...]

Niedługo kończe metke, polecacie wrzucić kreatyne do cyklu po ostatniej tabletce metki ?

Ja osobiscie na cyklu wrzucam krete 10g przed silowym ja własnie planuje od 24.07 (poniedziałek) wrzucić kreatyne po mecie, żeby takich spadków nie było. Chodzi mi dokładnie o 5 gr przed treningiem.

no to dzisiaj wrzucam kreatyne po treningu ;) dzieki za pomoc

Jakąś kreatynę, glutaminę do tego brać?

[...] nasze samopoczucie, ale też zdrowie, zachęcam do kształtowania swojej sylwetki poprzez dietę i trening, a jeśli chcemy przełamać stagnację w treningach, sięgnąć np.: po kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html. To zdecydowanie mniej inwazyjny sposób, a również przynosi dobre rezultaty. [...]

Z Twoja ankieta wahałbym się polecić Ci kreatyne . Nie wiem kto Cie namówił do SAA . Zastosuj się do zaleceń Lodzianina

Zastanawiam się czy wprowadzić do diety kreatynę. Chciałbym robić formę czysto naturalnie bez zbędnych pierdół, no ale może kreatyna to dobre wyjście?

Zastanawiam się czy wprowadzić do diety kreatynę. Chciałbym robić formę czysto naturalnie bez zbędnych pierdół, no ale może kreatyna to dobre wyjście? Kreatyna jest dobra zarówno w fazie budowy masy miesniowej jak i redukcji . Jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał , napewno będą efekty

[...] budowaniu masy mięśniowej to zainwestuje. Słyszałem, że kreatyna pomaga uniknąć tzw. "zjazdu potreningowego" czyli nagłej utraty sił bo gospodarka hormonalna się zmienia i osłania mięśnie. Pytanie podstawowe brzmi "czy warto stosować kreatynę? Czy jest ona suplementem który przyspieszy budowanie masy mięśniowej i pozytywnie wpłynie na organizm?"

Warto dodać, że kreatynę jak najbardziej można dłużej stosować niż tylko 8 tygodni. Stara szkoła dawkowania to zaproponowana przez Flexa. Dokładnie stara szkoła ale mnie nadal służy ;-) Kazdy musi sobie sam sprawdzić co dla niego będzie najlepsze Kiedyś robiło się cykle max 6 tyg potem jednak badania pokazały ze było to marnowanie suplementu I [...]

[...] jeszcze innych substancji uzupełniających i wzmacniających działanie. Jaką formę kreatyny wybrać? Form kreatyny jest naprawdę wiele, z tego powodu rodzi się pytanie - jaką kreatynę wybrać? Pomimo iż nowoczesne formy kreatyny prezentują się bardzo ciekawie, formą kreatyny która zasługuje na największe zaufanie jest monohydrat. Jest najbardziej [...]

bcaa jak i betke w dni aero rowniez mozna przyjmowac kreatyne daj 10g w dzien silowni, 5g w dzien wolny 15g to dosc duzo, nie ma sensu az tyle sypac

zerknij na moj wpis http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_a_spadki__jak_im_przeciwdzia%C5%82a%C4%87_-a659.html Z tego wynika że lepiej stosować kreatyne całoroczne w mniejszej dawce? Osobiście sam zastanawiam się nad suplementacja kreatyny.

Dietę mniej- więcej mam, aktualnie jestem na 3500 kalorii. Treningi fbw - sila dół/góra off(czasami trenuje) dół hyper/push hyper/pull hyper off. Kreatynę biore, aktualnie od poniedziałku zrobię pauzę na rzecz epi, a po cyklu wznowię branie kreatyny Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-07-11 15:47:00

Zacząłem z grubej rury zrobiłem 4 treningi w tym tygodniu.Nie jest tak źle jak myślałem.Dodalem więcej jedzenia co by regeneracja była, kreatynę,witaminy.Póki co nie będę obcinał kcal żeby nie czuć zmęczenia.O kaloryfer powalczę przed latem.

[...] bicepsach, gddzie nigdy ich nie miałem, a w pasie dużo :( Wskakuję więc na zero kaloryczne i mam teraz kilka pytań: 1. Jak długo na tym zerze być- ćwiczyć ? 2. Kiedy dołożyć kreatynę (6 miesięcy przerwy) już teraz, czy jak wskoczę na dodatni ? 3. W co zainwestować ww czy tłuszcze ? 4. Jakie proporcje na 1 kg masy ciała - WW,B,T ? Zmieniony przez [...]