kreatynę

Kreatyne zasadniczo stosuje sie rano naczczo i przed treningiem, gainer jako uzupulnienie posilku albo pomiedzy posilkami, wiadomo mozna tez wzastosowac jako revolwer po treningu w skrajnych przypadkach jako posilek zastepczy :-) nic napisales o sobie, a szkoda... Bo rozwiazania sa rozne.

jak ma diete to po co mu gainer jak dostarcza odpoiwednia ilosc białka wegli i tluszczu to gainer bedzie tu zbędny najlepiej kreatyne mono no ewentualnie jak z tądietąnie jest zapiete na ostatni guzik no to juz kup tego gainera albo białko jako uzupełnienie po posiłkach

16 lat i cwiczysz 9 miesiecy ? dobrze kumam ? Wez sie jeszcze troche poruszaj postaraj sie wrocic do poprzedniej formy, miesnie to taka wspaniala rzecz ze ma "pamiec" i dopiero wtedy wez kreatyne, ale zastanow sie przedewszystkim czy jest ci ona juz teraz natychmiast taka potrzebna i czy nie warto byloby z nia zaczekac i wziac pierwszy [...]

witam mam pytanie ćwiczę na siłce już 4 miesiące i chciałbym wziąść kreatyne byłbym wdzięczny jakby ktoś mi dobrze doradził ;D waże 73kg i mam 172cm wzrostu

będzie lepsza pompa ale lepiej dostarczyć kreatynę po treningu

a brałeś wogle kreatyne ja +10kg na klate w miesiac robiłem

gustaw - nie pisz takich głupot, że tłuszcz można zamienić w mięśnie!!!!!!! Nie ma takiego czegoś jak zamiana tłuszczu w mięśnie... co więcej - nie ma też żadnego ZŁOTEGO ŚRODKA, który by taką reakcję powodował. Co do tematu - Jak najbardziej można łączyć kreatynę ze spalaczem.

witaj, co do opcji nr 1 nie wypowidam sie, gdyz pytasz o produkt konkurencji, na forum mtore posida swoje suplementy, co jest troche malo trafnym pomyslem;-) co do suplementu BSN masz ponad 200g czystego mono za 31 zl, jets to dosc wygorowana cena, osobisci ebym celowal cos w stylu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html [...]

Szczerze to bym z tego zostawil tylko to bialko bo na kreatyne i hmb to troche za malo cwiczysz sadzac po wymiarach(bez obrazy)i jestes wogole za mlody narazie potrenuj na sucho tzn bez supli i z dobra dieta a potem sie zobaczy bo jak teraz bedziesz bral to przy stagnacji potem bedzie ciezko ja przezwyciazyc wiem bo sie na bledach swoich uczylem [...]

to moze ja jestem przewrazliwiony bo kumpel zaczol jesc 2 miesiace po teminie kreatyne i potem siedzial tydzien na kiblu a po otwarciu nic nei wskazywalo na to zeby z nia bylo cos nie tak moze poprostu mial pecha

Kup kreatyne napewno poczujesz efekty

jaka kreatyne?? na poczatek bez sensu, jesli juz to gainera jakiegos

Czy z Polskich? Chodzi mi o najlepszą kreatyne jaka jest dostępna w sklepach z suplementami. Kasa nie gra roli.

a co myslicie o creatine powder hi-techa i o kreatynie Vital-Max-u? Wskazane jest zastapić kreatyne np: createstonem?

okej a powiedzcie mi jeszcze jedno.....posiadam kreatyne , czy opłaca mi się ją brać na diecie tłuszczowo - białkowej (CKD)

doradcy z podkarpacia mowia koks nie dla ciebie to nie bierz kup sobie kreatyne

Dobrze chłopaki piszą, wez kreatyne, jakis dobry stack. A żeby zminimaliwować spadki mozesz wziąśc troche clenu jako antykatabolik. Pozdrawiam.

a co Ci mamy napisać? :-) kreatyne możes kupić , przecież nikt Ci nie broni, ale efektów takich jak z dietą nie osiągniesz

odpowiedz jest prosta, najpierw dieta, staż 3 miesiące i chcesz brać kreatynę ? bez sensu , powtórzę jeszcze raz najpierw dieta z treningiem to bd miał dobre przyrosty bo dopiero zaczynasz, jak bd miał zastój za np rok albo więcej to dopiero wtedy kreatyna , narazie jest zbędna, dieta i masa bd , wszsytko wymaga czasu , kreatyna bez diety tez dużo [...]

mam kreatyne 600g jak chcesz napisz na gg