kreatynę

kreatyne + ba np.

kreatyne polecam

jalbczan cytruliny, aakg, beta alanine, kofeine, bcaa jezeli to stack tez by moglo byc, i jakas kreatyne jak robisz cykl kreatynowy. Chyba ze masz sporo kasy to mozna Glycocarn (GLPC) dozucic jako skladnik pompujący. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-04-23 18:21:54

ok dzięki a powiedzcie mi jeszcze jedno ile brać kreatyne ? Tzn jaki długi okres ? na razie biorę z max 3 tyg więc ile jeszcze ? dodam , że mam nową puszeczkę kreatyny jeszcze. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-05-16 18:49:00

a to już zacznę nową puszkę spokojnie. Może głupie pytanie ale co by się stało jakby się brało kreatyne cały czas ?

A kreatyne z Gainem moge mieszac np. po treningu?? Zeby uzupelnic wegle i zeby bialko sie dobrze wchłoneło? Zmieniony przez - Nico132 w dniu 2013-11-28 23:39:13 Zmieniony przez - Nico132 w dniu 2013-11-28 23:39:34

Dobra, bo tak się powinno kreatyne stosować, sam akurat zaczynam cykl z tą kreatyną i właśnie w ten sposób zamierzam ją dawkować ; )

Właśnie bo już nie pamiętam z jaką ilością cukrów/dekstrozy powinno się przyjmować kreatynę ? 10 g ?

nekro masz glupie pomysly wyjatkowo lepiej zainwestuj 30 zl w kreatyne .pzdr

Nie za dużo tych pytań? Odblokować się Tak trzeba zjeść 2 batony Twiks codziennie przez tydzień. A tak serio kreatynę bierzesz do 15g dziennie rano na czczo przed i po treningu po 5g to wg mnie max taki cykl do 6 tyg.

rutek racja :) Ale niestety kolega już zakupił kreatynę nie doradzając się jaką wybrać no i trochę przepłacił :) . Na przyszłość proch vitalmax albo activlab ewentualnie sfd tanio a jakość taka sama jak trec .

ja bym polecał super whey gainer 4000 bo jest nie drogi i dobry lub mass xxl a kreatyne o nazwie creapure obojetnie z jakiej firmy MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY GRRRRRRRRASSSSSSSSSSSSSSS

no tak ale ktora pierwsza zjadłeś ? Wex pod uwage czynniki takie jak Staż , Dieta itp. I jak Czułeś ta Kreatyne ? ja Obcenie Biore TCM Z Olimpa i czuje wieksza wytrzymałość na treningu kreatyna nie daje masy, siły to mozna mylic ze skokiem siły/masy gdy na pcozatku wszsytko fajnie rosnie. A takze kazdy zachwala pierwsza kreatyna jaka brał ..

zerowy staż treningowy, male obciazenie na klatke, reszta pewnie jeszcze mniej skoro nie wpisane a juz za kreatyne sie bierzesz? zaczynasz od dupy strony nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. a z drugiej strony z czego ty chcesz rzezbic jak przy 183cm wzrostu masz na wadze 65kg. to jest bardzo powazna niedowaga!!!!!!!!!!!!! split(to co [...]

Miesiąc temu skończyłem brać kreatynę a wcześniej jakieś rok temu brałem nox pump białko I bcaa

Ja biorę B12 w tabletkach Naturell-a i apetyt mam niesamowity. Mój żołądek nie ma dna. Jeśli chodzi o siłę to trudno ocenić. Siła mi przybyła ale pewnie dlatego iż biorę kreatynę. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105549 szukam ludzi

kreatyne wez po przynajmniej 6 miesiacach cwiczen(albo nawet roku).A bialko jak masz wyzej napisane to uzupelnienie diety.Wiec zrob sobie dobra diete i jej przestrzegaj.Bialko mozesz kupic ale pamietaj ze nigdy to nie bedzie to samo co ,,prawdziwe produkty,,:)

Waze 85 kg przy wzroscie 182, Na silke chodze od dwoch lat. Od roku systematycznie. Dwa miechy temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. Prosze o jakies podpowiedzi. Myslalem tez o ZMA

Kreatyne rano odrazu jak wstaniesz 5 gr i 5gr odrazu po treningu , do kreatyny 30-40 gr glukozy, bcaa odrazu po treningu ale w jakich dawkach nie wiem bo nie wiem jakie stęrzenie jest tego plynu. A bialko jezeli masz duzo to rano do sniadania 30 gr , 40 min po treningu 30 gr i 40 gr przed snem. Jezeli masz mniej to po treningu i przed snem .

kscaman:www.futurebody.pl syrius16:stosuje kreatyne opiumumnutrition CGT nie zaglebiam sie w inne bo uwazam ze to ni9e ma sensu wiekszosc jest dobrajak ktos ma pytania i jest cierpliwy to prosze pisac maile na [email protected] w tej chwili musze juz zmykac pozdrawiam..