[...] jaki typ treningu jakiś rodzaj ABW czy może jednak dzielony byłby lepszy pytanie trzecie suplementy odżywki : na pewno będzie białko, zma , ale mam w szafie jeszcze venoma, kreatynę i nitrobolona brać wogóle je pod uwagę. Może warto byłoby je dodać w celu ochrony trochę mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 188 Obwód [...]
Witam. Mam konkretne pytanie. Jaka odżywkę oprócz wysokoprocentowego białka moge połączyć z Horse Powerem, bo chcę sobie zrobić bardzo mocny cykl na mase mięśniową. Jaką drugą kreatynę do tego można wziąć ?
jak w niewielki czas mieć dobrą klatę i bicepsy?? jakie ćwiczenia należy wykonywać i ile raz w tygodniu?????? czu można kupić kreatynę w wieku 15 lat???????? jakie to ma plusy i skutki uboczne??????? proszę o szybką odpowiedz!!!!! z góry dzięki:):):):P:)!!!
Witam. Jakis czas temu robilem 1 cykl na mecie byl on zaraz po 5 tygodniowym stosowaniu kreatyny. no xplode+mono+hp i przyniosl mi on mniejsze osiagi niz na samej kreatynie. Spowodowane bylo to, ze bylem zadowolony po cyklu na kreatynie (Micha trzymana byla) wiec pomyslalem sobie jezeli takie przyrosty mialem na kreatynie to na mecie beda jeszcze [...]
Witam, mam takie pytanie. Skończył mi się cykl z Reactorem pro 3. I pytanie brzmi czy po reaktorze mogę brać CM3. Czy to dobry pomysł? to są dwa jabłczany i nie wiem czy to przeszkadza. Ćwiczę na rzeźbę, dietę oczywiście mam i rok czasu chodzę na siłke. Kreatyne mieszam z aminokwasami i z HMB.
[...] w tygodniu, 3 x siłownia, 2x piłka na hali. oprócz tego układamy sobie diety tak jak jest opisane na forum w postach podwieszonych. Od połowy marca chcemy zacząć stosować kreatynę oraz jakiś spalacz tłuszczu (myślimy o Thermo Speed Extreme z olimpu), czy to nie będzie za szybko? Jeszcze nie mieliśmy do czynienia z odżywkami a chcemy je włączyć [...]
Witam! Od 1,5 miesiąca ćwiczę na siłowni. Od nowego roku chce wprowadzić dietę i dorzucić odzywki, które będą ją uzupełniać. Jakie to maja być odżywki? Kreatyne i spalacz tłuszczu mam zamiar zacząć stosować od połowy marca. Mój cel to redukcja tłuszczu. Na pewno zakupie Omege 3 i witaminy, ale co jeszcze? Pozdrawiam
mam 16 lat 65kg wagi i 174cm wzrostu na klate wyciscam max...72kg jak zaczynać by przybrać na masie i mieć więcej siły??ćwicze juz 2 miesiące ale to tylko tak sobie.Dobrze w tym wieku i przy tej wadze brać kreatyne?
Witam wszystkim, od maja chodze na siłownie natomiast od grudnia zaczołem brać kreatynę, która nie powiem bo przyniosła mi efekty. moi pytanie to jakie suplementy brać po kreatynie. ? Chcę trochę zrzucić tkanki tłuszczowej więc HMB. ? Moglibyscie doradzic jeszcze coś tak do 100 zł ?
witam. prosze o pomoc w doborze odzywek. jestem w wojsku w sluzbie przygotowawczej. trwa to 4 miesiace. chcialbym kupic jakies odzywki gdyz mamy duzo zajec sportowych, marszy, cwiczen silowych a po za tym to sam dodatkowo duzo cwicze. chodzi mi glownie o cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru- pompki, brzuszki, przysiady, wspiecia, drazek i [...]
Witam właśnie dziś zakupiłem ławeczkę gryf i odciążenie przed tym to miałem zwykle samolubki brałem do tego kreatyne 1250 .od nowego roku chcę codziennie trenować ale nie wiem co to tego brać za odzywki i jakie diety stosować pomuszcie takiemu nowicjuszowi jak ja … mam 15 lat i waze 66kg
Witam zakupiłem kreatyne jabłczan TCM z olimpa w kapsułkach ,na allegro , w opisie produktu jest napisane "...Jabłczan keratyny olimp TCM dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od tradycyjnego monohydratu..." =i tu mam problem bo wysypałem troche kretki z kapusłek do szklanki i co mnie zdziwiło ?? A no to że w przeciwieństwie do monohydrantu [...]
[...] się na AMP w trójboju i mam pytanie odnośnie kreatyny obecnie mam przerwę ok 3 miesięcy od niej i zastanawiam się czy jest sens zrobić tak: Styczeń cały przelecieć na kreatynę czyli około 30 dni. Później luty przerwa od kreatyny , a marzec kwiecień już zrobić cykl właściwy czy jest sens tak działać czy po prostu poczekać bez niczego do [...]
Witam, Mam strasznie wrazliwy uklad pokarmowy, i chcialbym zapytac was czy bcaa bardzo go obciąża? Jesli chodzi o np kreatyne i carbo nie ma problemow a jak bralem odzywke bialkowa to masakra ( juz dwa razy.... jak jest z bcaa? Ps Nie rozumiem dlaczego moderator usuna moj poprzedni post
Witam, pisze ponieważ mam problem dotyczący przyrostu masy. Na silownie zaczalem chodzic okolo 2,5 roku temu. Zaczynalem na sucho dopiero potem zacząłem wchodzic w caly swiat silowni. Stopniowo ukladalem diety i staralem się je realizować, jednak bez rezultatow. Nie poddawalem sie i po roku do stosowania diety na cyklu zaczalem stosowac gainer, [...]
Witam Tomek to znowu ja Mam takie pytanie, planuje sobie powoli redukcje i zastanawiam sie nad wprowadzeniem stalej suplementacji kreatyna, to jest 5-10g dziennie. Rozpiska standardowa tj. 5g rano i 5g po trening a w dni bez treningu 5g rano. Czytalem o tym sporo, pojecie u mnie stała oznacza : 16 tygodni reduckji, potem zrobilbym sobie przerwe. [...]
[...] plan ogólnorozwojowy. od 3 miesięcy po wakacyjnej przerwie. chciałem kupić sobie odżywki i tu pojawia sie mój problem, a mianowicie to, że każdy mówi mi co innego =( osobiście proopnują mi koledzy kreatynę i glukozę, aczkolwiek gro osób mówi, że to nie ma sensu, lepiej białko co mam robić? zależy mi na delikatnym zwikszeniu masy i rzeźbie
