kreatynę

pewnie, ze przynosi efekty. zawsze bralem w kuracjach dwu miesiecznych w polaczeniu z kreatyna(kreatyne oczywiscie odstawialem po 6 tygodniah) i efekty byly niesamowite. rzeba sie popraila sila i masa( ale masa to zasluga kreatyny). hmb jest dobre jezeli chodzi o dobrej jakosci miesien. kiedys dobre hmb produkowala firma ultimate, niestety teraz [...]

to jesz za malo:) poczytaj w dziale odzywianie ile powinnes a jesli to nie pomoze to kup sobie najpierw gainera a nie odrazu kreatyne

Ćwicze ogolnie jakis rok z przerwami , od 2 miesiecy cwicze regularnie bede cwiczyl jeszcze miech na czysto a potem chcialem sobie zarzucic Kreatyne 200 tab Hmb olimp 90 tab glukoza 3x dziennie po 30 gr Carbo ( ok 2 kg ) mialo by to trwac 21 dni diety jako takiej niemam po tym miesiac przerwy i kupie jakas odrzywe białkową i weglowodany [...]

wypełnij profil tak jak wyżej skoro ćwiczysz 2 miesiące to przyrosty będziesz miał bez żadnych dodatków - na początku mięśnie bardziej sie rozwijają niż po dłuższym czasie treningów więc dobra dieta + trening a urośniesz napewno nie kupuj w tebletkach 200tabletek = 200g kreatyny lepiej wyjdziesz jak kupisz 300g Ultimate za 53zl, lub nową [...]

Jak masz juz tego tyle, to ja ci to rozloze, a ty w nagrode wyslesz mi pare pudeleczek (zart of course) rano po przebudzeniu 2g hmb,5g kreatyny, 5g glutaminy po 30 minutach carbo 30g i bialko 30g. przed treningiem hmb 1g, glutamin 3g. po treningu weglowodany 70g,kreatyny 5g hmb 1g, glutaminy 5g przed snem 2g hmb, 5g glutaminy i odzywka [...]

[...] cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy to brać ? a carbo mogę popić kreatynę ? czy potrzebne są węgle w ogóle?

tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku

Skąd taki pomysł? Ja bym wybrał kreatynę mono + beta-alaninę, na pewno wspomoże wysiłek przy dłuższej suplementacji Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-25 15:11:53

Nie ma większego znaczenia jaką weźmiesz kreatynę (znaczy się kolega weźmie ;-) ). Możesz dać jabłczan, a może być mono. Wszystko jedno ;-) BA jak wspomniał Ozzy może pomóc :-))

Tak też myślałem. Porównując Mass Activator i Mega Mass to ten pierwszy ma więcej białka /100g. Ale ten drugi ma kreatynę. Czy to taka sama kreatyna jak zwykła kreatyna ze sklepu? Który lepiej wziąć?

Jak będziesz chciał zrobić cykl kreatynowy to sobie kupisz kreatyne , to są znikome koszty . Kupisz Zwykły monohydrat kreatyny ktory jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, [...]

na wszystkie odpowiedzi odpowiedz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp ostatnie pytanie jest dobre: w jaki sposób podnosi skuteczność - po glukoza powoduje wyrzut anabolicznego hormonu zwanego insulina który pomaga ja wtłoczyć do mięśni jednak nie jest to udowodnione po treningu z jakiś przyczyn (prawdopodobnie) substancje inna droga [...]

no-x ma w skladzie kreatyne. Jezeli chcesz bez niej kup ester stack nutrabolicu zamiast staka i mstaka kupil bym set booxa AE jezeli chodzi o vitargo szkoda na takie rzeczy pieniedzy aminokwasy rowniez jak dla mnie zbedne jezeli, to bcaa ester stack lub growthfactor Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-03 17:51:57

dokup kofeine i zwyklą kreatyne (jablczan/mono itp) bierz: Dt: przed treningiem HP a po treningu lub rano porcje kreatyny DNT: rano porcja HP lub kreatyny kofeine dodawaj do porcji przedtreningowej HP

mierzylem na takim elektronicznym, pojawilo sie w gornej czesci ekranu 154 a na dole 115. Wlasnie wiem,ale cykl chyba dokoncze i przez rok bede tylko kreatyne, hmb. Zapewne

no oprucz odbloku jem kreatyne na dobicie masy po cyklu ale to szczegól ....

zrob jak pisal Macieja zmien cwiczenia rozpiske troche i walnij czas od czasu sobie przerwe zeby miesnie odpoczely nie boj sie spadkow nie bedzie jakis widocznych albo i wcale... a jak bedziesz trzymal miesnie w ruchu bedzie ok... moze slabo pocwiczyles dlatego nie bylo pompy to nic nie znaczy mowie ci zrob sobie z 2 tyg przerwy jak skonczysz ta [...]

ok, dzięki za odp z ciekawości pytam na razie bo według starej szkoły nie bierze sie kreatyny z białkiem a tutaj kreatyna tez jest, chociaz pamietam kiedys , pare lat temu mass xxl chyba byl taki produkt i tez mial kreatyne:)

Kreatynę można nawet z jajecznicą jeść.

dzieki wielkie :) i mam jeszcze takie pytanie duzo ileosci wody trzeba to kreatyne popic?