kreatynę

Miałem jeszcze dopytać kwestii kreatyny. Moj kumpel ostatni cykl kreatynowy konczyl na poczatku czerwca, byl to zarazem jego 2 cykl na trec cm3. Teraz rodzi sie pytanie czy zastosowac ma trzeci raz kreatyne czy moze jakis zamiennik ? Cykl zaczyna z poczatkiem września.

Bierz smialo albo No Explode, albo ShotGun'a, ja stosowalem tego drugiego, niesamowita pompa i wzrost sily na treningu, obecnie jem: CytoSport Fast Twitch oceniam go bardzo pozytywnie. Z doswiadczenia polecam Ci staki przedtreningowe zawierajace kreatyne w skladzie, lglutamine, bcaa, wegle i bialka, oraz inne dodatki. Wszystkie przytoczone przeze [...]

no ale z tego co wiem s.a.w zawiera niewiele kreatyny? a jakąś kreatynę żeby brać razem z tym s.a.w albo jakiś stack przed treningowy kreatynowy? coś typu nitrobolon?

nie gadajcie bzdur...kreatyna jak kreatyna, co prawda te niby nazwy firm to nie jakieś top-ten, ale kreatynę teraz sprzedaje ( czyli pakuje w swoje opakowania, nie produkuje ) jakieś sto milionów firm, nie wszystkie są znane...

ta kreatyne juz widzialem hoho i jeszcze dawniej a ludzie nadal ja kupuja wiec raczej nie powiedzial bym ze walek a z reguly firmy ze slaba jakoscia produktow sie nie utrzymoja na rynku dlugo

dokladnie kup nawet vitala: http://www.sfd.pl/temat262332/ wychodzi najekonomiczniej a kreatyne ocenia sie na + sam bralem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-03 20:34:10

Napisz jaką dokładnie masz tą kreatynę. Bo po rozmiarze kapsa wnioskuję, że to crea alka buff. Wtedy wystarczy 4 kapsy na porcję. A tak w nawiasie - sądzisz, że ta 1 kapsułka w porcji zrobi różnicę? Odpowiadam: nie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-28 15:39:09

mozesz brac kreatyne w stalej suplementacj 0.03 na kg masy ciala, do tego bcaa 1 gram na 10 kg masy ciala , okolotreningowo.

weź do działu odżywianie i ułóż diete z nadwyżka kaloryczną , a nie bierz sie za kreatyne i jeszcze z takim stażem

Gainer odrazu po treningu ale jak bierzesz kreatyne to ok 30 min po treningu

Kreatyny narazie nie bierz - 3 miesciace to zbyt maly staz po cwicz spokojnie jeszcze bez kreatynki gwarantuje, ze mozesz jeszcze sporo zbudowac, a po tem kreatyne lepiej wykorzystasz.

dobra dzieki lodzianin a poradzisz cos co po cyklu myslalem zeby kreatyne z hmb i l glutamina i do tego jakis tribulus tylko nie wiem czy zaczynac na odbloku czy po??????

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jak silne jest twoje zmeczenie na treningu, moze warto pomyslec, by dorzucic kreatyne.

większość przedtreningówek w swoim składzie ma kofeinę i kreatynę, wiec picie kawy i suplementacja kreatyny tez nie będzie miała negatywnych skutków.

porcje jednego rano, porcje drugiego przed treningiem lub dokup kreatyne mono lub jablczan i jedz ją rano a stack przedtreningowo oblicz bys dziennie mial lacznie 3-5g kreatyny, wtedy mamy stala suplementacje inaczej - 5g kreatyny rano i stak przedtreningowo, ale wtedy powienienes zrobic dwa cykle z tego towaru i przerwe miedzy nimi.

jesli chcesz kreatyne z treca i nie ma to byc mono to wez CM3 jesli jednak z innej firmy to zdecydowanie mono classic z vitala 500g za 38zł

ja nie wiem ... cos ten watek pechowy ... mam wrazenie ze juz 2 razy odpowiadalem Tobie ... :-( nie wiedze koniecznosci laczenia dextroza w kazdej dawce - np rano moglbys popic kreatyne i usiasc do sniadania - lub odczekac po wysyceniu nie bedzie to mialo znaczenia wazniejsza pora jest czas przed treningiem ale wtedy zamiast/dodatkowo BCAA [...]

dieta mamy rozumiec juz jest w miare jako tako dobra, i uzupelniona jezeli ma braki tak? Jak 80 zl tylko na kreatyne no to ja bym bral cp Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-01 19:23:16

Adriandna wlasnie to samo przyszlo mi do glowy. Chlopie nie chcesz sie kluc to na co ci koks? Jeszcze przy stazu 3 miesiecy... Dobra za 3 miesiace chcesz to jesc. Super to juz bedzie pol roku. Po takim okresie to pownienes dopiero zaczac jesc kreatyne a nie wino.

Dlaczego? No i wcześniej czyli kiedy, ma zrobić przerwe w spaniu o 5 rano na kreatyne? ;-) Tak jak napisałem będzie ok IMO, porcja okolotreningowo i porcja pozniej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 17:19:06