kreatynę

jaką tą kreatyne zjadłeśpewnie mono zmień na coś innego np. jabłczan TCM, CP albo jakies staki typu nitro2 xpand storm...

[...] śmiało go stosować. Warto jednak pamiętać o tym, żeby przechowywać suplementy w odpowiedni sposób. Najlepiej w temperaturze pokojowej, bez dostępu światła, wilgoci, oraz szczelnie zamknięte. Śmiał więc stosuj kreatynę, która masz. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

Jak po treningu wezmiesz kraatyne z carbo plus ryz popijajac sp80 to najwyzej pawia poscisz Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.

Mozesz odrazu Carbo + SP80 + kreatyne, tyle ze to spowolni i utrudni wchlanianie kreatynie Ja proponuje tak. Carbo + kretka i za 30-60 minut zwykly posilek a bialko 60 minut przed snem

[...] trzeba miec także duże doświadczenia aby każdy element treningu, diety, suplementacji i regeneracji ulozyc w sposób do tego wlaściwy- a tylko wtedy można osiągać taki efekt/ja taki model ogólnie preferuję/. ustal więc zapotrzebowanie kaloryczne na około zera- na początek, dodaj kreatynę, spalacz, ustaw odpowiedni trening - i eksperymentuj!

Słyszałem tutaj na forum że Człowiek nie uodparnia się na kreatyne - a ona sama nie przestaje działać tylko mięsień jest już nią nasycony i jej nie przyjmuje tyle ile na początku, aczkolwiek efekty są (bo kreatyna jest) dlatego można ją stale suplementować lecz w mniejszych dawkach.

podobno z tymi nerkami to mit. czytałem badanie na konkurencyjnym forum, z referencjami. interesuje mnie czy ma to sens, bo kreatynę można w końcu spotkać np w wołowinie, więc nie powinna szkodzić. na redukcji pozwoli zachować siłę, zmniejszyć zmęczenie zadziała jako antykatabolik? lepiej przyjmować ją po nasyceniu 0,03g na kg mc?

zrobię doświadczenie - pociągnę kreatynę DT 10g, DNT 5g przez dłuższy okres niż 8 tygodni, nawet na redukcji, z odpowiedzną dietą. Zdam jakąś relację.

jezeli stosujesz z umiarem to to sa zdrowe odzywki (jezeli chodzi ci o kreatyne,stacki kreatynowe itp). niezdrowymi mozna nazwac niedozwolone czyli np metanabol :P radze poczytac troche forum. pozdrawiam.

kreatyne bierz jakie firmy chcesz. jak cos wyubierzesz to sie pochwal to Ci powiemy najwyzej... z kreatyna jest tak, ze robisz na niej cykl, a pozniej robisz przerwe. nie wiem o co dokladnie chodzi z fraza "dalej jechac"

dietanabol do tego po jakimś czasie możesz dorzucić kreatynę - na początek monohydrat ile masz lat ? Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-05-26 06:55:09

to ze ktos 'skoczyl' na jakims suplemencie 10 czy 20kg to nie znaczy ze na ciebie tak samo zadziala za duzo rzeczy na wplyw na efektywnosc cyklu skoro cwiczysz 5m miesiecy to imo mozesz jeszcze troche wyciagnac bez dodatków moze przyłoz sie do treningów,diety,regeneracji zobaczysz,efekty przyjda same szkoda kasy na suple,bo wiekszosc i tak nie [...]

a nitro? tez ponoc dobre albo kreatyne z vitalmaxa . ma kilka kreatyn w jednym ale nie wie mczy dobra .

mam kreatyne mega caps z olimpu ile chcesz jeszcze doplaty ? lub jesli nie chcesz to podaj cene Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-05 22:59:56

więc tak zakupiłem ostatecznie dzisiaj: -AAKG 120 tabsów mega caps -Tauryne 60 tabsów mega caps -Żeń-Szeń 60 tabsów i mam jescze tą kreatyne jak to połączyć wszystko i jak długo ciągnąć cykl oczywiście następny będzie dopiero po wakacjach

dzieki a ile czasu przed ? aha i ile czasu musi minac po posilku zeby wziasc kreatyne ?

racja, ja czasami wtedy zarzucam jeszcze kreatynę- taka przerwa często nachodzi na cykl, widac i czuc wtedy pewne "naladowanie akumulatorow". a jesli sie trenuje stale to nawet czasami mozna odczuwac pewne znurzenie "bez przyczyny"

Aaaa jeszcze coś jak bym miał wziąć kreatynę to jako radzicie dobra jest CM3 ?? treca

HMB było ponoć udowodnione że nie działa. I napisałem Ci kup mono to wtedy będziesz mógł to nazwać cyklem a nie Ty zaraz pytasz się o kreatyne:/ Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-21 21:28:52

jezeli chodzi o kreatyne to moze byc np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html jak stack potreningowo typowy to http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html