kreatynę

No dobra powiedzmy że lepiej kupić jakieś białko lub zwykły gainer ew. kreatynę zakładając, że HMB i glutamina nic nie dają bądź dają niewiele i lepiej kasę zainwestować w większą ilość np. białka. Więc takie pytanie, w mojej diecie mam niedobór białka i najlepiej jakbym zakupił jakiś izolat czy koncentrat. Natomiast po treningu trzeba dostarczyć [...]

mi chodzi o te wypowiedz Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi [...]

10 g dziennie ? nie za mało troche ? jest sens bawic sie w te fazy Nasycenia, podtrzymujaca czy caly czas jechac z taką samą ilościa ? a jezeli zjem kreatyne naczczo to od razu moge spozyc posilek czy wypada odczekac jakis czas ?

[...] zależy od odżywiania i trybu życia jaki bedziesz tam prowadził... odżywek jak mówisz nie weźmiesz to musisz nadganiać jedzonkiem. jeżeli to zrobisz to z supli oczywiście kreatynę- ja wziąłbym jakiś stak ,schocka też jeśli chcesz/, zma koniecznie, do tego selen, witaminy i minerały także, można by jeszcze kilka innych ale nie wiem dokładnie [...]

jest dobrze ,tylko nie jestem pewny ile w tym udziau primki,bo biore do niej jeszcze dobra kreatyne,hmb,glutamine i arginine

Po pierwsze burak to twoj stary!Na sniadanie mozesz zjesc cos innego... piz--doscisku. Po drugie co temat podajesz inne wymiary przyrostow - klamiesz na kazdym kroku. PO trzecie mowiles wczesniej ze nie masz zdjec starych wogole a pozniej dajesz 2 i mowisz ze znalazles na kompie-kolejna sciema...i upierales sie ze na sucho po czym jak z ciebie [...]

Tez mam podobne pytanie czy przy cyklu redukcyjnym mozna łączyc ta kreatyne z innymi srodkami spalajacymi tluszcz??

ty jestes ale idiota.myslisz ze napisalem to powaznie?tak coleman to naturalny kulturysta ktory wyglada jak monstrum i na pewno osiagnal to bo bral kreatyne i odzywki.co za d****

Brales juz clen, a nie wiesz jakies suple dolaczyc... Ehh...tauryna,omega-3,zma, mozna kreatyne, podobno clen ja lepiej transoportuje

Hej mam dużą puchę nitrixa z bsn czyli 360tablet, Jak zacznę to jeść to będę gdzieś na 50dni na kreatynie Moje pytanie brzmi czy dokupić do nitrixa jeszcze jakąś kreatynę żeby dociągnąć tak do 70dni na kreatynie ?? i jak brac nitrixa ?

[...] jestem zaj.....e zbudowany,bo po pierwsze mam świadomość braków,w swojej sylwetce(startowałem,mając 24 lata,całe 62kg i nieco wiedzy jak to zmienić,a swoją pierwszą kreatynę zjadłem po dwóch latach od rozpoczęcia treningów,bo jakoś miałem,może mylne, wrażenie,że żarcie to podstawa),a po drugie jest wiele lepszych sylwetek na tym forum. [...]

Kumpel mial taki sam problem jak Ty. Kup sobie kreatyne np creatine micronized 200 mesh z treca, na spalenie tluszczu jakas karnityne i mozesz jeszcze hmb. No i bialko albo jakis bulk. Ale bez zbilansowanej diety nie osiagniesz zbyt wielkich efektow.

jaką kreatynę? heheherhehehehehe kup sobie dietę i mądry trening oraz dodaj 3 razy w tygodniu aeroby po 20-30 minut. zdr.

kreatyna to kreatyna , której byś nie wziął przy odpowiednim dawkowaniu efekty będą podobne , jeśli nie te same są różne rodzaje kreatyny w kapsach.. OLIMP ma szeroki asortyment jeśli chodzi o kapsy: jabłczan kreatyny - TCM mono - Mega Caps Creatine buforowane mono - Kre-Alkalyn to tylko niektóre , z ich oferty.. jeśli bierzesz kreatyne to polecem [...]

Zjadlem juz tyle tego g.... ze jak wsypuje kreatyne do buzi(bo nie lubilem nigdy mieszac) to mam odruch wymiotny. I zdecydowanie szybciej jest polknac sobie trzy kapsulki niz bawic sie z mieszaniem i odmierzaniem.

animal pump to stack przed treningowy.bierz 30 minut przed treningiem. dokup jakas inna kreatyne i lykaj w DT po treningu, a w DNT rano i popoludniu.Animal Pump tylko przed treningiem.

jesli jestes w okresie duzych dla siebie ciezarow to polecam zwiekszenie dawki HMBolonu i dokonczenie paczki pozniej roztrenowanie i okres lekkich treningow wprowadzajacych gdzie dalbym tylko kreatyne :D gratuluje wynikow :D bo masa do gory a tluszcz na dol niezbyt czesta kombinacja - tym bardziej pogratulowac :D

[...] ważne bo budują masę mięśniową...WIESZ potrzebujemy wszystkich ale musimy przedewszystkim zadbać o te które organizm nie wyprodukuje samodzielnie...proste? Ogółem mamy 23 aminokwasy -20protogenne-czyli budujące białka w organiżmie -3 nieprotogenne,niebudujące białek-i tu masz właśnie -karnitynę,kreatynę i taurynę Any questions????????peace

rozbijmy produkt β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) stosujemy glownie wtedy gdy nasz trening pozwala na wzrsot ciezaru/obciazen treningowch Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) polecam w najciezszych fazach treningu Jabłczan kreatyny (TRCRM) kreatyne stosujemy stale widzisz do czego zmierzam ??: :D

A robisz test?To nie wiem czy jest sens dodawac na koniec jakas kreatyne bo jest jej malo w HMBolonie i nie bedzie to prawdziwy cykl kreatynowy. Chyba ze jakies wieksze dawki HMBolonu. Mysle ze Biniu rozwieje wszelkie konsekwencje jak sie pojawi:)