kreatynę

TU JEST POLSKA TU SIĘ PIJE!! raz na jakis czas nie zaszkodzi psychika odpocznie wyluzujesz sie a jak bedziesz dobrze jadl to zero zadnych spadkow a kreatyne odtsaw bo jedno przeszkadza w drugim i szkoda wydanych pieniedzy

Witam, zakupiłem kreatynę vitalmaxa 500g i chciałbym się dowiedzieć jak ją dawkować, przy braniu 10g w DT i 5g w DNT, starczy ona na jakieś 2 cykle po 4-5 tyg. (ale to chyba za krótko prawda?) Z kolei jakbym brał ją na jeden cykl wyszło by z 9-10 tyg.(a to chyba trochę za długo) :P. Więc chciałbym się spytać czy mogę brać 10g w DT i 10g DNT, a [...]

Pewnie ze nie sterydy ale jak zrobi cykl i n agle przestanie cwiczyc i jeszcze miske dostawi to nie mow mi ze utrzyma to co mu przyszlo... pewnie ze nic sie nie stanie jak spadnie ale szkoda adaptacji organizmu na taki cykl.... ale tomoje zdanie...poza tym jestem zwolennikiem dluzszych cykli bo np ja czyje kreatyne po ok 3 tygodniach dopiero...

czybka sie wziales za kreatyne...no ale twoje zdrowie Jesli chodzi o plan treningowy to do Bicepsa dodalbym ugnianie ramion ze sztanga na modlitewniku. A do nog wioslowanie sztanga i podciaganie na drazku oczywiscie. Podciaganie na drazku najlepsze cwiczenie na plecy. Ale nie jestem specjalista wiekszosc pewnie bedzie Ci radzila robic plan FBW.

slabiutki jestes jak na Twoje wymiary jak/ gdzie wygrales ta kreatyne

No narazie nie. Bo leze jeszcze w gipsie w domu. Tyllo naszczescie noga ale chodzic niemoge ;/ a reka prawa niebd ruszal dlugo bo nerwy zjechane ;/ ale jak bym juz cwiczyl to brac kreatyne ??

1. Wolalbym wziasc NO Shotguna zalozmy nic nitrobolona 2. bcaa jak wyzej, zbedne sa, lepiej kup zamiast bcaa witaminy oraz mineraly 3. Kreatyne mozesz dorzucic Storma 4. Gainer moze byc ale ja to bym wybral MASS XXL badz MHP UP YOUR MASS dobry ale drogi 5. carbo z olimpa

Sądzę że przy dyscyplinach które wymieniłeś z pewnością wrzuciłbym: - Bcaa - L-Glutamine - Kreatynę Oczywiście wszystko w dużej mierze zależy od jedzenia ale myślę że te rzeczy które wymieniłem wystarczą.

jesli chcesz kreatyne z treca i nie ma to byc mono to wez CM3 jesli jednak z innej firmy to zdecydowanie mono classic z vitala 500g za 38zł

jak chcesz ciac po kosztach to wez no xploda+mono/jablczan i wtedy i masz dobra przed treningowke, oraz kreatyne.

No dokładnie. Skoro nie możesz przybrać na masie, to znaczy, że masz za małą podaż kcal. JEDZ WIĘCEJ !!! Skup się na diecie, a efekty będą napewno.. kreatynę odpuść narazie !

Chcialbym sprobowac chociaz jakas kreatyne. Czy to ma wogole sens?

Jak mam połaczyć kreatyne z BCAA w prochu ? przed treningiem i po ? jakie odstępy czasowe? czy to bez znaczenia ?

moglibyście podesłać jakąś dietke która pasowałaby w moim przypadku?? PS: Przeciesz NoXplode ma juz jakąś kreatyne

kscman - shock (tak shock therapy, jak i hyper shock - bo nie wiem o ktorym pieszesz) zawiera kreatynę, meso tez kretkę zawiera, nox pump równiez

oczywiscie zdajesz sobie sprawę - ze masa - rosnie od kalorii, mozna jesc kreatynę i tracic sile i mase - przy niewlasciwej diecie. jesli to pierwszy cykl proponuję standardowo mono: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html dawka: codziennie rano 5g i dodatkowo w treningowe 5g po treningu

Wiem, że chodzi o kreatynę - ale kolega chyba sam jeszcze nie wie co to jest :)

Hmmm a może to przetrenowanie?? Ja na twoim miejscu odpusciłbym na dwa tygodnie treningi i zobaczył co się będzie potem działo.Pozatym, nie wiem ile trwa twój trening ale ogólnie trening siłowy powinien być krótki i intensywny.Spróbuj na niektóre partie mięśniowe robić serie łączone.A jeśli to nie pomorze to może wato zakupić sobie kreatyne żeby [...]

No wlasnie podstawe ma do ph 1tydz 1md 2tydz 2md 3tydz 2md 3epi 4tydz 2md 3epi 5tydz 3epi 6tydz 3epi jak brac(rano wieczorem przed jedzeniem po?) co do tego grac i w jakich ilosciach chodzi mi o konkretne produkty, kiedy dorzucic kreatyne i jaka polecacie?

Staż ma całkiem dobry (chociaż mi się zdaje, że tu trochę zawyżył), ma dietę, a po za tym to jego indywidualna decyzja, czy weźmie kreatynę, czy nie (w końcu nic mu się nie stanie). zelwer1 lepiej mu nic nie proponuj, bo jeszcze weźmie na poważnie twoje propozycje ;)