A ja mam pytanie , nie bardzo sie orejtuje sie w suplementacji i chcialbym zasiegnac waszej opini dostalem kreatyne + hmb z aminostara kreatyna w proszku a hmb w tabletkach. Troche czytalem tu na forum i nie wiem czy dobrze zrozumialem ale : kreatyna 5g rano lub godzine przed treningiem hmb 3g rano z kreatyna i 3 po treningu Czy dobrze to [...]
dlaczego bez ?? bo wydasz mniej kasy na kreatyne a efekty te same ( sprawdzone prze zemnie sposoby i mówie z doświadczenia !! ) masz tabele możesz z nich wszystko odczytać wrzucone kilka razy na forum , ale nie mojego autorstwa K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Buli widze ze nikt Ci odpowiedziec nie chce, wiec ja Ci powiem, po pierwsze oma jest tylko w strzalach (zastrzykach), wiec kapsulka odpada, a po drugie to co oni mu chca sprzedac to nawet koks nie jest, bo koksy doustne, praktcznie nigdy nie wystepuja w kapsulkach tylko w tabletkach. Aha kiedys Spec o kreatyne ktora biore, to biore z olimpu [...]
bierz !! tyle osób brało kreatyne i nikt się nie skarżył na jakieś problemy zdrowotne !! w jakiś sposób może jest szkodliwa ale jak tak bys my dyskutowali to by wyszło że wszystko jest szkoldliwe ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Niektórzy biorą 10 nawet po mocnych cyklach i żyją, choć ja osobiście wziąłbym 20. Ale chyba tragedia się nie stanie. Clen go nie odblokuje, ale pomoże utrzymać masę mięśniową. Niech pamięta o dobrym żarciu i dołoży do tego kreatynę.
kreatyne bierz tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g ! Glutamine : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g - masz w kapsach to zobacz ile jest mg w jednej kapsułce i wtedy oblicz sobie !! "TREC [...]
[...] skondensowaną dawkę informacji o odżywianiu to ułóż sobie normalną dietę na masę, gainer mct możesz stosować jako posiłek potreningowy(godzinę po treningu) a o tym jak brać kreatynę dowiesz się choćby z wyszukiwarki forum, bo postów o kreatynie jest mnóstwo. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]
kreatyne : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g -glukoze z kreatyną w dawkach 20/30g !! tauryne : -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu bialko ( rano , po treningu 30/40 min po kreatynie i na noc ) - dawki w zlaęzności od braków w diecie !! K>K>W>A - the best!! [...]
"tylko 100 i myśli,że go wy***ie" ciekawe... Może przedstaw mu listę skutków ubocznych, albo apytaj sie czy wie co to dieta i czy wie wogóle jak meta działa oraz czy jest może ******lnięty w gar ,że w tym wieku chce zabrać się za jeden z bardziej szkodliwych koksów.Niech potrenuje jeszcze z 2 lata a później sobie kreatyne kupi, chyba że [...]
Najlepiej kreatyne Creapure Powder Olimpu. Do tego jakies wegle jak carbo lub glukozo, albo mieszanka carbo z glukoza NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
siema, dzis wystartowalem ale jak zmieszalem kreatyne z 30g glukozy to tak mi bylo nie dobrze ze pilem to chyba ze 4 minuty a pozniej przez 30 min chcialo mi sie zygac....nasowa mi sie pytanko: czy to przejdzie i sie przyzwyczaje czy zainwestowac w sok winogronowy? czy bedzie ok jak bede rozpuszczal w wodzie z kranu? aha i czy po 30 min moge [...]
Mam pytanie jeszcze jak to stosować i w jakich dawkach wyczytałem ze podczas treningu tez mozna ale to mi akurat odpadnie bo chcem od poniedziałku zaczac to brać do tego mam troszkie jeszcze suplementów. Jeszcze takie pytanie czy mozna razem w jednej szklance mieszczas carbo kreatyne i L-glutamine. zastanawiam sie czy to nie ma jakiegos złego [...]
cześc ma 18 lat staż 1,5 roku i mam do was pytania następujące 1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! 2.Wiem że trzeba brać kreatyne razem z glukozą w jakich ilościach i gdzie to kupić ! 3.Mam zamiar kupić jeszcze białko ! kiedy je brać i w jakich ilościach 5 co jeszcze do tego dodać ? - diete [...]
"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]
Soldieer ale te aminki mają po 600 mg w kapsie więc lipa,glutaminki tez jest 800 mg w kapsie,wqięc tez lipa,rozpisałem tak by było najekonomiczniej..i tak jest tego wszystkiego za mało i bez sensu porywac się na wszystkie produkty w tak śmiesznych ilościach.Lepiej kupić za tą akse kreatyne i białka/gainera i tyle. Glutamina to w ogóle porazka,nie [...]
jou!!! własnie walnełem ostatniego 7 strzala omki!!!! za 3 tyg. chce zacząc brać kreatyne zeby zminimalizować spadki. będe ją brał przez ok. 4 tyg. gdy juz skoncze kreatyne chce spalic tłuszcz któru nabrałęm podczas cyklu!!! zeby tego dokonac zamierzam brać glutamine która podtrzyma mięsnie i efedryne która spali mi tłuszcz!!! co o tym myślicie? [...]
[...] przeedytowałeś swój art Wy macie swoje opinie,my mamy swoje i niech tak zostanie.Strong nie martw się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I wtedy też kretka zmieni się w [...]
cześć mam problem zaczynam stosować kreatyne ale z materiałuw dostępnych w necie niczego sie nie moge dowiedzieć poniewasz informacje tam zawarte są różne i dlatego prosze o fachowom porade wiem że fazy nasycenie już sie nie stosuje aje jak jest z dawkowaniem w dni nietreningowe jedni piszą że naczczo 5 g np:z glukozą(50)gr i w połowie dnia ta [...]
Dla 16 latkow
