kreatynę

Za malo winstrolu.Sprzedaj go i weź sama kreatyne.Da ci lepsze efekty.

Buuu... no to kupie sobie dopiero na jesienny cykl w sierpniu w kalafiorni. Szkoda bo narobilem sobie apetytu. Zaczalem troche kretynsko w sumie - sa przed kretka, ale to byla sila wyzsza. Wrzuce ja na 2gi cykl then. Taki offtopic - polecasz jakas kreatyne z rodzimego rynku?

pamietaj jeszcze jesc na mase . brales kreatyne 2,5 miesiaca? heh w takim razie stanowczo za dlugo ja brales . wiecej nie zawsze znaczy lepiej - szczegolnie w tym wypadku. chyba ze dawka dzienna nie przekraczala 3g. tak czy inaczej musi poprostu nastapic wysycenie kreatyny z organizmu. o to tu glownie chodzi. co do rybozy... nic mi takiego nie [...]

weź każdą inną kreatynę tylko nie normal plus, jest jej bowiem w rzeczywistości mniej chyba niż 300g. bo to jest waga i kreatyny i sodu w niej zawartego na rzeźbę też raczej mieć więcej białka w diecie niż go za mało- choćby kosztem aminek/aminki są pomocne ale kiedy nie brakuje bardziej podstawowych rzeczy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

bialka narazie nie biole czekam na jakas kreatyne zeby razem brac.

Ok rozumiem że po treningu lepsze jest carbo. A jeszcze jedno takie pytanko (nie na temat :p ) czy można nim popić kreatyne w kapsach po treningu?

To by był najgorszy wybór chyba, badania pokazuję że efekty są znikome. Na regenerację juz lepiej bcaa/kreatynę

No wlasnie ,a mimo to mam gosci na silowni ktorzy przynosza rozpuszczona kreatyne i pija dopiero po treningu.Przetlumaczyc sie oczywiscie nie da ale najlepsze ze mimo to rosna po niej chlopaki

Czyli kreatyne można brać cały czas ? Brałem z 2 miesiące ale przestałem bo różnie ludzie gadają :P  Białeczko staram się z jedzenia ale jak się nie udaje to wtedy biorę w prochu ;)  Raczej musiałbym trochę zrzucić bo masa jest:D tylko waga nie chce iść w dół.

jedni stosują kreatyne w stałej suplementacji inni robią an niej cykle

kreatyne, gainer/bialko w ramach uzup diety.pzdr

temat został usunięty ponieważ masz swój świeży temat o vitargo http://www.sfd.pl/Vitargo__jakiej_firmy_wybra%C4%87_-t982346.html gdzie możesz zapytać o swoją kreatynę zamiast robić śmietnik zakładając nowe tematy pozdr.

jednak zamowilem kreatyne biogenixa 300gram za 5o pare zl :)

jesli chcesz jakies zwykle mono to chyba chodzilo o zwykla kreatyne a nie jakies mieszanki typu cell pump czyc os tam tak mi sie wydaje :]

Kreatyne+BCAA (odgrywa duza role w treningu silowym)+ew. carbo.

Witam Mam problem Zakupiłem se kreatyne cm3 180cap i Hmb 180cap z firmy trec.Niewiem czy to połaczyc czy osobno,co pierwsze brac ??? z góry DzieX

hmm Nigdzie nie napisałem że 15 laktom ktos cos poleca ale tak wygląda rynek własnie 15-16-17 latkowie kupuja często kreatynę i tylko od sprzedawcy zależy czy powie / przetłumaczy żeby wziął się za miske z jedzenim lub ewentualnie kupił gainera. Także temat bez sensu został poruszony Faktem jest że Monohydrat Kreatyny jest Tani i skuteczny.

andyhug92 kup sobie lepiej jakas kreatyne bo jak na razie meta nie dla ciebie.

nie mam tak ułożonej idealnie diety poprostu staram sie unikac pokarmów tluszowych, rano platki zbozowe z mloekiem, popoludniu ryz z rybą wieczorem jakies jablko, banan, pomarancz, unikam ziemniakow chleba, nie pije kolorowych pic, jedynie woda, kupilem kreatyne z treca nie wiem czy to dobry wybor dlatego prosze o jakis plan treningowy.

i czytajac dawkowanie jest strasznie duza rozbieznosc jak dawkowac kreatyne i l-glutamine. wypowaiadaja sie zazwyczaj ci cos mają ,,jakieś,, pojecie a nie Ci którzy to brali