kreatynę

Witam, jestem aktualnie po pierwszym cyklu kreatyny mono z firmy Hi-tec nutrition, dokładnie robiłem go 6 tyg, teraz planuje przerwe, i zastanawiam się co dalej, jakie odżywki kupić? Dalej kreatyne czy może białko, BCAA, czy może i białko i kreatyne. Tą kreatyne co brałem teraz to jest w proszku, wolałbym przerzucić się na tabletki bo jest to [...]

będziemy czekac jak długo tzn najdłużej stosowałes kreatyne? chce od początku redu do końca wrzucić 5-6 miechów:)

[...] d**** ze mnie byl.. se myśle , no g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc poszperałem i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś [...]

[...] d**** ze mnie byl.. se myśle , no g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc poszperałem i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś [...]

jak kreatynę bierzesz na czczo to weź po posiłku lub z posiłkiem.

[...] O smaku: cytrynowym, pomarańczowym, grapefruitowym, kiwi, wiśniowym, czarnej porzeczki. TCM Powder to produkt przeznaczony dla osób intensywnie ćwiczących, dostarczający kreatynę w postaci jabłczanu. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. TCM Powder jest [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1464645_268436253303706_1511245781_n.jpg Chciałbym życzyć wszystkim klientom, kolegom i przyjaciołom Radosnych Świąt Bożego Narodzenia, celebracji przy stole w rodzinnej atmosferze, czekaliśmy na to cały Rok. Pojeść się należy:) Nabierajcie siły bo w Nowym Roku czeka nas dużo pracy, życzę Wam [...]

siemka niedługo kończe cykl na testosteronie jakie ciekawe suple zapodać po cyklu głównie chodzi mi o jakaś ciekawa kreatyne i do tego dobrą przedtreningówke bcaa i witaminy już mam

Pump! siemacie. Teraz pytania na forum będą typu ,, sylwester się zbliża, mogę coś wypić czy bendom spadki? zacząłem brać kreatynę ''

[...] mi dziewczyna. Jeszcze nie wiem z jakiej firmy, wiem że będę je brał tylko i wyłącznie w okolicach po treningowych.:-P W okolicach nowego roku razem z Piotrkiem kupujemy kreatynę CM3. Zrobimy sobie cykl 7-8tyg i zobaczymy jak to wyjdzie. W związku z tym że zależy mi bardzo nad poprawą barków, od stycznia będą one katowane 2x week. Jeden [...]

Witam, jestem nowy i zielonych w tych sprawach więc pisze do was o porade jak przytyć. Mam 19 lat i jestem bardzo chudy, waże niecałe 70kg przy wzroście 186cm. Od trzech tygodni ćwicze. Moje dzienne posiłki wygladają tak: Posiłek I. 100g płatków kukurydzianych 100g płatków owsianych 70g rodzynek ok. 0.5l Mleka 2% Posiłek II. Ryż biały [...]

Od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. Ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. Ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę robił przerwę. I teraz pytanie czy brać cały czas kreatynę tak jak w dni nietreningowe?

Witam, założyłem ten temat aby zapytać się was jakie suplementy najlepiej brać na przyrost masy aby potem w niej rzeźbić. Ważę 62kg, mam 178 cm wzrostu, uczęszczam na siłownie około 7 miesięcy (regularnie), przytyłem 7kg i wiadomo im dalej się brnie tym jest coraz ciężej. Na dobrą dietę nie mam chwilowo pieniędzy więc postanowiłem to sobie ułatwić [...]

siema, chce kupic kreatyne i znalazłem interesującą krete Olimpa w kapsach tyle ze to bedzie moja pierwsza kreatyna i zastanawiam sie czy nie lepiej kupic w proszku, i czy treningi w domu starczą zeby ją maksymalnie wykorzystać ?? (również trenuje mma, tajski boks). Moge przy tym biegać ? 1 tabletka 1250mg Monohydratu 400 w słoju i jeszcze jedno [...]

No więc tak, sprawa wygląda następująco. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moja prawdziwa przygoda z siłownią trwa już 2 miesiące, jednak wcześniej również ćwiczyłem. Co prawda była to tylko prosta ławka i gryf, nie wiele mogłem na niej zrobić po za klatą, ale się starałem, w dodatku brakowało mi ciężaru do ćwiczeń. To wszystko trwało sporo [...]

ja polecam kreatyne mono vitalmaxa lub sfd ;] tanio wychodzi.A co do tematu,śmiało biegaj;]

[...] dodać makrosładniki jeszcze. Moje zapotrzebowanie to 3038kcl/dzien. Białko -148, Węglę 445g, Tłuszcze 74. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie chciałbym zakupić sobie kreatynę po świętach, i zastanawiam się czy nie kupić również jakieś "masówki" jak myślicie jest sens i jak już miałbym zakupić tą masówkę to jaką polecacie? Wystarczy sama [...]

Niestety wiek to zadna bariera. Od przedtreningowek zawierajacych kreatyne I/lub stymulanty nalezy sobie co jakis czas robic kilkutygodniowe przerwy.

Mozesz wziasc kreatyne bez obaw ale poczytaj sobie narazie o odzywianiu ;-)

1. Jeżeli nie masz zadowalających efektów to znaczy że dieta nie jest dobra, dokładaj co tydzień 150-200kcal aż w końcu będzie szła ta masa w miarę przyzwoicie. 2. Kiedy osiągniesz zamierzoną masę lub za bardzo zalejesz się fatem ;) 3. Ujemny bilans kcal ;) 4. Kreatyne narazie zostaw w spokoju :D