kreatynę

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

-jak ćwiczysz 2/3 miesiące to odstaw kretke w spokoju i skup się na dobrej diecie i treningu ( bo sam jeszcze dużo możesz zdziałać ) , a nie od razu za kreatyne !! mówie ci to szczerze ze lepiej poczekać , będzie z tego lepszy pożytek !!! -jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało [...]

Kreatyne zażywam w tabletkach z firmy Olimp. Biore w pierwsze 5 dni po 25 tab. a pozniej po 6 dziennie(3 przed teningiem i 3 po treningu) tak przez 3 tygodnie i przerwa przez 2 tygodnie. Efekty to napewno sa lepsze czasy na 100m. Tylko ze masa ciala nie rosnie. A czy ten olej MTC jest naprawde dobry bo chcialem go zakupić.

Rozumiemy wszystko :) Tylko mam pytanie na cykl sily kupilem kreatyne treka z dextroza (jak by ktos chcial mam za 59 zl ) :) i pytanie czy mam zaczac brac kreatyne juz teraz czy dopiero od poczatku cyklu silowego ? do tego jeszcze mam gainera hi-teca mam andzieje ze dobrze si ezaopatrzylem cos moze ejszcze dokupic ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro [...]

-moje wcześniejsza sugestja odwiedzcie dział odżywianie !! , bo bez diety to dużo nie osiągniecie DIETA to podstawa! a więc : kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g hmb :możesz tak : w dni treningowe : (1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu, 1g przed snem) a [...]

mam mass gain 3kg chce do tego dokupic kreatyne 200 kaps i glutamine 200 kaps jakiej firmy jest najlepsza trec, olimp, hitec .... glute chyba treca....

-jak masz 16 lat i taki krótki staż treningowy!, to zostaw kreatyne w spokoju i skup się na odpowiednim treningu , diecie!! (ewentualnie nad jej uzupełnieniem :gainer, białko ) -możesz jeszcze kupić witaminki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Giker... az mi rece opadaja... Kurde kreatynina nie zawsze jest w calosci wydalana z organizmu i szkodzi kreatynie ! Niby po co kupujesz kreatyne najlepszych firm ? Zeby miec jak najczystsza kreatyne wolna od kreatyniny, a dodajac ja do bialka powodujesz wlasnie jej przemine w kreatynine. Ogolnie pogarszasz produkt. Moj numer gg 3756256 JESZCZE [...]

Efekty jakies beda ale zapewne slabe - duzo mniejsze niz z dieta. Lepsze efekty bedziesz mial stosujac tylko diete, niz biorac kreatyne a nie majac ulozonej diety. Veron

dzięki! już wszystko gra, jeszcze tylko ostateczne pyt. -> z rana kreatyne z glukozą na pusty żołądek? na ile przed śniadaniem? -> po treningu też na pusty? i ile czasu po zażyciu już normalny posiłek? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] Q:Czy można używać Leptigenu z androgenami? A:Jasne. Popatrz wyżej. Q: Czy stosowanie Leptigenu musi być cykliczne ? czy trzeba tez ładować ten suplement podobnie jak np. kreatynę ? A:Ladowanie może być ciut przydatne dla osób które już jakiś czas są na redukcji. Możesz samemu wybrać ile ma trwać takie ładowanie - 3-7dni - kiedy dawki są 2x [...]

co do b12 to nie spodziewaj sie po niej jakis duzych efektow..jak juz powiedziano to tylko witaminka:)) ale niektorzy mowia ze wzrasta im sila po zastrzykach b12 ale one nie sa zawsze bezpieczne a wiec uwazam ze nie masz co sie w to bawic...predzej kup kreatyne i bedzie good:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Prosze was o pomoc w wyborze odrzywki. Mam 173 cm i waze ok 60kg(29cm w bicepsie) :] Prawdziwy ze mnie bysior ;) Cwicze 6miesiecy i mam zamiar kupic odzyweczke. Chcem kupic kreatyne i cos jeszcze ..... tylko co ?? Co pomoze mi zdobyc mase ?? Jakiej firmy odrzywki wybrac ?? Dodam ze mam 120z :D . Jak juz nabede odrzywki to co mam jesc zeby uzyskac [...]

Shamał to ktoś? Jak tak to co otym sądzicie Jestem teraz w połowie cyklu masowego, obecnie wspomagam się SWG4000, i planuje siłowy, mogę przeznaczyć koło 100 zeta na kreatynę od ostatniego cyklu minęło 5 miesięcy wieć chyba wystasrczy i nie wiem 3y opłaca się kupić CGT (chociaż wątpie w takie wynalazki) 3y dużą kreatyne olimpu(600g) 3y [...]

w jakich ilosciach i przez ile mozna uzywac kreatyne jako antykatabolik podczas robienia rzeźby/redukcji? czy 3g dziennie przez np. miesiac/dwa wystarcza? tak mala dawka chyba moze byc spozywana przez dluzszy czas niz 6 tygodni, ale czy starczy by kretka zaczela dzialac skutecznie jako (pośredni lub nie) antykatabolik? ma ktos jakies doswiadczenia [...]

Planuje zakupic kreatyne MULTIPOWER w KASPULKACH, i CTRO OLIMPA. Cykl ma trwac 5 tygodni: Dni treningowe: rano 3,6gr citro, po treningu 5 gr mono +50gr glukozy Dni nietrenignowe; rano 3,6 gr citro, wieczorem 3,6 gr citro. Czy dobrze go rozpisalem? Slyszalem tez cos o taurynie, czy to tez dokupic??

Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]

kevot: kup sobie gainera na początek wystarczy, kreatynę nie ma zbytniej różnicy ale nie przetrzymuj jej długo w wodzie i nie bierz z bialkiem gdyz zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] miałem kupować NSR 125 ale to bardziej pierdzi niż jedzie(nie lubie takiego dźwięku),więc nie kupie nic takiego,ale kiedyś pewnie coś większego, All:Ile dałeś Mottor za te kreatynę na ile to Ci starczy ?? , chyba kupię chce mi sie hehe no ale już nie wiem czy lepiej creamass czy te creapure bo creamass to ma odrazu te transportery i lepiej się [...]

za mały staż treningowy , dieta!! (pomyśl nad jej uzpełnieniem białko, gainer )!! dobry trening !! , ewentualnie BCAA i witaminki ,- na kreatyne poczekaj , ( jeszcze duż możesz zdziałać sam z dobrą dietą i treningiem ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<