kreatynę

[...] jest naprawdę, przypuśćmy, że jest tyle co podałem). Czy jej działanie nie słabnie z czasem? Nie chodzi mi tutaj o przesycenie organizmu, ale powiedzmy, że stale stosowałbym kreatynę przez okres 1 roku (oczywiście z przerwami), to kolejne cykle nie przynosiłyby coraz mniej i mniej? Bo wydaje mi się, że, gdyby kreatyna działała za każdym razem tak [...]

ama_tor Dzięki, rozwiałeś moje wątpliwości Kreatynę planuję po wakacjach albo nawet i na zimę

A czy bialko serwatkowe + aminokwasy wystarcza? Wszak aminokwasy tez zawieraja jakies tam skladniki kreatyny, czy to znowu bardziej pic na wode? A moze lepiej w ogole zrezygnowac z bialka serwatkowego i brac aminokwasy + kreatyne z jakas glukoza i jakimis dodatkowymi witaminami? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-07-27 11:17:32

Hej emenems! Dziękuję za rozpiskę - jednak chciałbym kilka spraw uścislić tzn pytań... otóż co do staka i nano nie mam pytań ale reszta.. tzn rano na czczo wrzucam bcaa i glutaminę razem... a hmb dopiero po sniadaniu - tzn między posiłkami czy też razem z bcaa i glutaminą? I jeszcze jedno - czy do nano dodać jeszcze dodoatkowo jakąś kreatyne a [...]

czyli biorę np Kreatyne mega caps od Olimpu i jak ją dawkować?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Wytrzymałość Siła Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : MMA , biegi , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : 2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2800 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i po [...]

ja kiedys kreatyne traktowalem jako super silny srodek a teraz zamierzam dorzucic do wycinki metke jako antykatabolik

kreatynę z efką też stosowałem. też byłem zadowolony. a teoretycznie(może i praktycznie ? ) clen będzie lepszy...

ja tak jak mówiłem jadłem kreatyne z efką , w średnich dawkach 60-90 mg ed. byłem zadowolony , nawet bardzo ale wtedy robiłem pierwszy raz hst , nie wiem czy placebo , czy ten trening, czy suple, ale coś sprawiło że efekty były widoczne i był to jedyny cykl na kreatynie, z którego byłem zadowolony w pełni. dieta średnia, areoby w postaci basenów [...]

Kreatyny mam polowe opakowania jeszcze :)) Ogolnie jak stosujecie kreatyne? Niby mamy XXI wiek a poradnikow tyle i kazdy gada inaczej.. ja stosuje 1g na 10kg masy

trenuje już 3 miesiące regularnie diety się trzymam i chcę zacząć brać kreatyne ... kreatyna jest szkodliwa? jak skoncze ją brać to przestane rosnąć ? o to mi chodzi .. ;) thx za odp.

moja dieta nie jest profesjonalna ... poprostu jem codziennie na śniadanie jajka pije mleko jem ryż ziemniaki twarogi pije tylko białą wode wszystko co wysoko białkowe , zdrowe etc. po treningu banan lub coś podobno ma proteiny...nie jem słodyczy tłuszczy...mam zamiar kupić kreatyne taki zapas na miesiąc /dwa i się zastanawiam czyj jak skoncze ją [...]

Lepiej nie bierz się za kreatyne, jak kiedyś jak brałem to po odstawieniu kilka dni do tyłu chodziłem.

Ja kreatyne brałem bez fazy nasycenia. Rezultaty były zadowalające, więc i Tobie tak radzę. Chociaż koleś z którym ćwiczę, po tej samej kreatynie (Prolab od Cyberpakera) "pęczniał w oczach", ale jak stwierdził na niego kreatyna działa zawsze zaj***ście. Brałem na dwa sposoby: 1) rano na czczo ok. 3g i po treningu ok 4g; 2) po 3-4g przed [...]

"czy kreatyne w proszku rozpuścić w wodzie i wypić czy raczej polknac proszek i popić" o te dwa sposoby mi chodziło czytanie ze zrozumieniem

faftaq -nie żartuj... cykl zrób 40-to dniowy 10g. dziennie kreatyne możesz mieszać i z dextro i z gainerem to może wystrczy ci taka ilość. białko to juz wedle zapotrzebowań.

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ?

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ? bzdura zamiast nitro dajesz 5g monohydratu i jest git

Proponujemy kreatyne Creapure w tabletkach (1 g kreatyny w tabletce) olimp KREATYNA 1000 400 TAB- 92 pln. Z preparatów kreatynowych ,które przewyższają siłą działania oraz jakoscią inne mieszanki dostępne u nas na rynku polecamy creaFUSION . Pozdrawiamy OLIMP TEAM