Witam ;) Biorę juz kreatyne 6tygodni i teraz mam pytanie czy nie powinien zrobic 4tyg przerwy i poźneij znowu brac przez 6tyg. Aaa i jeszcze jedno w tej przerwie np po 2tyg mogł bym sopozywac alkhol w duzych ilosciach..18stki sie szykują %-) Pozdr
[...] mam kila pytań odnośnie tego cyklu mianowicie co przyjąć na odblok ??? czy będzie potrzebny po pełnym cyklu?? oraz jak z dalszymi postępami na siłowni ponieważ po skończonym cyklu chciał bym dla utrzymania efektu przejść na kreatynę i pewnie jakiegoś gajnera typu mutant mass czy ten środek nie doprowadzi do zahamowania rezultatów???
Witam Może był taki temat może nie szukałem jednakże nie znalazłem tak więc zacząłem ten temat. Mam zamiar zakupić kreatynę XPLODE z Olimpa przeczytałem dużo dobrych opinii na jej temat i tu także proszę o wasze opinie. Co do dawkowania to tak jest napisane na str. olimpu: Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i [...]
[...] i ile w dni treningowe i zwykłe? Cel to nabranie większej masy i siły bo przy wzroście 168 ważę 54 kg (i tak przybrałem 6kg od suchego treningu i diety). Mam też do tego kreatynę (hi tec creatine powder) ale nie wiem czy ją też powinienem brać chociaż zależy mi na większej sile gdyż robię treningi typowo na masę z jak największym obciążeniem. [...]
Witam was :)proszę się nie śmiać ale jestem blady w tych tematach więc pisze do was. Mam Kreatyne mono 360 tabs . Chciał bym zrobić w czerwcu miesięczny cykl tylko nie wiem jak za to się zabrać , czego unikać , wiem tyle , że alkoholu nie wolno pić , i trzeba dużo wody. Więc kiedy mam brać po treningu od razu czy jak, ją na co uważać , ile razy [...]
Witam mam 17 lat 178 cm i waze 70kg. Czy jak bym pocwiczyl 2 miesiace na sucho moge zacząc brac Kreatyne CM3? Chcialbym poprawic sylwetke i sile. Trenuje w domu Hantlami +20kg drazkiem i zwklymi cwiczeniami. czy bd mogl brac CM3 czy musze polaczyc jest z HMB czy moge brac HMB ponziej po Cm3? dziekuje za Pomoc:)
Witam . Nie wiem czy ten trening co teraz stosuje będzie dobry,ale oceńcie . Jest to od jakiegoś użytkownika z forum : Poniedziałek : - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (kat okolo 35 stopni) 8-10-10-8 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej (kąt okolo 20 stopni) - 4x 10 - ściąganie [...]
Zaczynam barć kreatynę (stała suplementacja) i od razu pojawia się problem, czytam dość dużo na ten temat i widzę nie wiadomo jakie diety, programy ćwiczeń, dawkowania itd. Z dawkowaniem ostatnio otrzymałem pomoc :) Dieta niby jest niby niema tzn nie mam takiej diety że muszę zjeść o 8 bo jak nie to zginę jednakże staram się jeść dużo posiłków. [...]
Dieta którą robię pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość i poprawki :) Moje zapotrzebowanie dzienne to: 3438.79kcal. 170g białka 425g węglowodanów 102g tłuszczu 1.posiłek 7:15 2 jajka 2 kanapki (ser,szynka,sałata,pomidor lub ogórek) 2.posiłek 9:35 kanapki z szynką serem i sałatą 3.posiłek 11:30 kanapki z szynką serem i sałatą 4. posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czy można stosować razem w diecie kreatyne i spalacz jak to stosować bo ćwiczę jakieś efekty widać ale nie wielkie i jestem otłuszczony i jak ćwiczyć ???
Cześć Dziś kupiłem Kreatyne ''MET-Rx Xtreme Creatine Blast''. I mam pytanie jak ją dawkować w dni treningowe i w normalne dni. Moja waga 70 kg ;D Prosiłbym kogoś mądrego o wypowiedz w tym temacie ;) Z góry dzięki . ;)
[...] kreatyny. Cykl dla dwóch osób na 5 tygodni. Takie dawkowanie BCAA we wtorek i czwartek, bo tylko na tyle mi zostało. Jeszcze jedno pytanko... Nie za bardzo lubię połykać kreatynę i bcaa, w proszku nie chciałem kupować, bo tutaj jest łatwiejsze dawkowanie. Czy mogę "rozwalać" kapsułkę i wsypywać jej zawartość do gardła bądź mieszać z [...]
Mógłby mi ktoś pomóc bo do treningów mam zamiar dorzucić siłownię jako dodatek żeby zwiększyć masę (masa to priorytet na siłowni) a jak się da to także siłę. Myślałem o siłowni trzy dni w tygodniu, a dni w które bym mógł ćwiczyć to wtorek, środa, piątek, niedziela z tym że w niedziele siłownia jest zamknięta i napisałem już do jakiego sprzętu jak [...]
Jaką kreatynę polecacie, Stacka lub jakąś mieszankę na cykl, chodzi mi o zwiększenie masy no i pompę. Jeden koleś polecił mi scitec attack. Ten produkt nie jest za bardzo znany i chciałem się poradzić, czy może jednak wziąć coś innego? Co polecacie ?
Siemka, mam na sprzedaż kreatyne olimpu mega caps, w opakowaniu mam jeszcze 293 capsy. Cena jaka chce to 40 zl (!) Jako , że jestem nowy na tym forum , udzielam się na innym , mogę na prośbę kupującego wystawić przedmiot na allegro :) Jest to oczywiście monohydrant. Kontakt pw na forum gg 4289203 e-mail [email protected] Zmieniony przez - [...]
[...] już z dietą i ostrymi treningami. Szybko trzeba wrócić do formy, która niestety nieco spadła. Piszę do Was Koledzy z siłowni z prośbą o dobór suplementów. Brałem już raz kreatynę Universala z białkiem Dymatize Elite Whey, i 2 cykl to białko tańsze i chyba sporo gorsze bo naprzemiennie Provit i Sojavit Olimpu i Crealkalyn Olimpu z AAKG także [...]
po okolo 3 misiacach przerwy od cyklu na kreatynie cm3 ,mam zamiar wziasc sobie xplode.Moim glownym celem jest sila ,ale jak masy cos pojdzie bedzie ok.Chodzi mi czy ta kreatyna moze mi pomoc w uzyskaniu wiekszj sily ale nie tylko podczas jej brania tj,cyklu ale tez po cyklu tzn.zeby byla efektywna tak jak chocby cm3, ktora przez ok.6 tygodni dala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Trenuje juz od 4-5 miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. Przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. Jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka [...]
Witam, mam pytanie odnosnie Gainera, mam na uwadze trzy: - MASS XXL - PVL Mutant Mass - Dymatize Super Mass to jest moj pierwszy cykl dlatego pytam, po za tym do tego dołanczam NitroBolon 2 , i Kreatyne Mono Olimpa Mega Caps 1230 cel: MASA Zmieniony przez - ksw91 w dniu 2012-05-13 15:54:17
