Witam od 3~ dni mam totalny brak apetytu. Mysle moze to przez pozne chodzenie spac bo mam ferie i troche dalem sobie laby tzn malo spie. Albo przez kreatyne brak apetytu? Co myslicie o tym moze kupic cos na apetyt ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W poniedziałek zaczynam ostatni z 4 tygodniowego cyklu na kreatynie CM3. Jeżeli chodzi o dietę to staram się ograniczać tłuszcze, a tak to na śniadanie Płatki owsiane, na obiad ryż/kasza + schab/rybka, a na kolację twarożek wiejski. Do tego 3-4 l wody dziennie. Czy mogę dokupić kreatynę, albo gainera, czy poczekać miesiąc i ćwiczyć na "sucho"?
siema! mam 20lat od 2.5 roku cwicze na silowni nie zarzucajac zadnych supli jedynie dbam o diete. Prosił bym was żebyście pomogli mi wybrac dobra kreatyne na poczatek. Jest ich bardzo duzo a kazda firma zachwala sobie swoj wlasny produkt. nie wiem tez nic o dawkowaniu i o prawidlowym czasie cyklu.
witam mam pytanie jak dawkować Creatine Mega Caps (240caps) i do tego carbonox (1kg). myślałem żeby kreatynę dawkować w dni treningowe 4 przed śniadaniem i 4 po treningu a w dni nie treningowe 4 rano, a carbonoxa tylko w dni treningowe 2x 50g. myślicie ze ten sposub jest dobry???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie , koncze kreatyne i chce wziasc aminokwasy. Czy pomogą mi w zdobyciu siły i troche masy (+1kg) . Mam obecnie diete i widac ze dziala (+3kg) Trenuje 3 razy w tygodniu
Witam tak jak w temacie sprzedam kreatyne xplode smak grejftutowy do tego 2x30 kaps mono olimp nowe zamkniete opakowanie sprzedaje bo narazie nie bede robil cyklu cena 45zl
Witam. Ćwiczę na poważnie już ponad rok czasu z przerwami, bez większych efektów widocznych w sylwetce, ot parę cm więcej tu a kilka mniej tam. Miesiąc temu postanowiłem dołączyć w diecie suplementacje kreatyny( 5g. dziennie, do 7,5g w dni treningowe) tym razem bez elementu nasycenia( pierwszy cykl miałem z 5 lat temu, bez większych efektów ). [...]
[...] w zamkniętym kartonowym pudełku)? jak najlepiej dawkować? kupię też jeszcze DAA do odbloku. W czasie cyklu 1-2g lecytyny ed i witaminy z olimpu 1-2 tab. Od 7 tyg. zacznę też jeść kreatynę. Co do osłonek myślałem o esseliv 3 tab. ed bo jeszcze będzie lecytyna. Starczy? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - debe w dniu 2012-02-25 19:31:24
od marca chce zacząć cykl. To bedzie mój drugi pierwszy był na mono Universala średnio poszedł chyba przez nie do końca trzymaną diete zwłaszcza białko. Siła poszła troche ale masa nie. Teraz chciałem zarzucić NO booster + kreatyne (miałem wątpliwości czy Jabłko czy Mono ale na forum poradziliście że drugi raz mono, no to będzie mono :-) ) cenowo [...]
Witam trenuje boks i zaczynam brać oxandrolon/anavar i tu pojawie sie moje pytanie ponieważ chce brać do tego kreatyne i nie wiem czy mono czy jabułczan wszędzie mówią ze do sw najlepszy jabułczan bo nie dochodzi do retencji wody a oxe wzyscy biorą z mono więc nie wiem którą kretke do tego wybrać jeśli chodzi o sw?Czy oxa zniejszy retencje wody [...]
Witam. Mam ułożoną dietę... a Bulkiem zastępuję tylko posiłek który nie zjem ..z powodu braku czasu ...Czy mogę zrobić cykl kreatyny (Monohydrante) ?? Czy ten cykl ...z mieszaniem bulka .. da mi jakieś negatywne efekty ? Czy mogę śmiało brać .. kreatyne .. i uzupełniać posiłki Bulkiem ? Z góry dzięki za odpowiedź...
Witam jestem nowy na sfd mam male pytanie i chcialbym zebyscie mi pomogli.Trenuje juz 10 lat z przerwami silowne caly ten okres a do tego sw jakies 4 lata z przerwami Mam zakupione pare odzywek i chcialem zebyscie mi pomogli jak stosowac cel czysta masa miesniowa i sila fizyczna.gaspari nutrion myfosion - mutant mass - bpi m80 - t-boom 2 - fitnes [...]
Czy mogę brać te odżywki razem ? Chodzi mi też jakie odstępy czasowe bo wzięciu kreatyny mam wziąść gainera . Bo kreatyne biorę rano 2 tabletki na czczo i 2 przed treningiem a gainera kiedy mam brać , i na siłkę chodzę codziennie. TU MODERATOR DZIAŁU: NIE WRZUCAMY LINKÓW Z ALLEGRO ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 14:41:08
Witam Biore kreatyne(1raz) 7 tyg(zamierzam 8), lecz nadal czuje efekty i zastanawiam sie czy nie pociągnąć jej do końca 9-9,5 tygodnia. Pierwsze 4 tyg - dawka DT10 DNT5 Kolejne 3 tyg - DT10 DNT 10 Zamierzane Po 10 Mogę pociągnąć na maksa czy lepiej zaprzestać na 8 tygodniu? Gdyż znajomi twierdzą że 8 tyg to maks. Co uważacie? Zmieniony przez - [...]
[...] i skorygowali wszelkie błędy... od razu napiszę --> kreatynka i białko na początek odpada... stosowałem jedno i drugie i efekty były, ale niezbyt duże. mam przygotowaną już kreatynę + dekstrozę i do tego białko ale to po przystosowaniu organizmu do diety, bo bez sensu na początek to stosowac... dodam tyle że po siłowni przyrostu masy nie mam [...]
Witam, jestem nowy na forum. Jaka kreatyne byscie polecili? oczywiscie to bedzie moja pierwsza kratyna i jestem w tym zielony, znajomy mi mowil, ze na poczatek ta jest dobra : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html Co o niej myslicie na pierwszy cykl?
Witam! 1) Jak znajdę na dysku wrzucę 2) 16 lat 3) 64/176 4) 5 miesi, ale chorowałem przez 2 tygodnie 5) Masa/Siła 6) - 7) - 8) - 9) - 10) nie zapisałem, mam tylko kcal 3115 Mam problem jak brac kreatyne odrazu mowie ze nic wczesniej nie bralem i nie wiem jak zaczac czy szokowac przez pare dni i tu pytanie ile razy dzienie w dt i dnt tak samo z [...]
Witam, mam pytanie, zamówiłem odżywki które wymieniłem w temacie i chciałbym dowiedzieć się przez jaki czas mam brać te suplementy i w jaki sposób dawkować. Czytałem gdzieś, że kreatyne należy łykać przed i po treningu, jednak inne źródła mówią, że tylko rano i przed.bcaa zaś tylko przed treningiem, mogłby ktoś mi podpowiedzieć :)? Co myślicie o [...]
