Witam. Od Grudnia zaczynam Cykl na mase. Mam Kreatyne VItalmaxa, SAW - zastanawiam sie czy nie zmienic na AAKG ABnexen. BIalko sojavit 85. CHcialbym brac jeszcze cos potreningowego zastanawiam sie nad ABnexen REcovery Stack. JEst tani ale nie wiem czy sie oplaca. Pomozcie.
Witam, Chce przez zime troche urosnac zaczac diete i zdecydowac sie na odzywki. Mialem przerwe pol roczna wczesniej cwiczylem na silowni ok 2 lat, biorac przy tym dwa razy kreatyne i gainera mass xxl. Wiek: 23 Waga: 92kg Wzrost: 193cm Biceps: 39cm (reszty nie mierzylem :P) Nie chce sie wyżezbic ani zmasowac za bardzo chce podkreslic miesnie.i [...]
[...] 1-3minut pomiędzy Ćwiczeniami. Między seriami około 30 sek. Kiedy powinienem zwiększyć obciążęnie by był progress? Czy jest coś lepszego niż quick mass? Czy mogę zacząć brać kreatynę? Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27lat Waga: 63-66kg Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]
Więc miałem kontuzje nadgarstka/przedramienia akurat gdy byłem na wakacjach więc ok. Przyjechałem do domu, odczekałem trochę i kontuzja przeszła no i zacząłem lekkie treningi, aż dwóch tygodniach cykl kreatynowy (razem z bcaa dla regeneracji) jednak już od zeszłego piątku jestem chory (07.10), chwyciło mnie przeziębienie, potem antybiotyk. Po [...]
Witam Mam takie pytanie: Jaka kreatyne mzoecie polecic z USA ( cos tak bombowego jak mesomorph itd) sa jakies kreatyny dobrej jakosci z USA?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: boks czasami [...]
Witam mam pewien problem zwiazany z ginekoastmia który mnie bardzo denerwuje i zastanawiam sie nad użyciem vinstrolu aby zapobiec temu problemowi mam 187 cm waże ok 95 kg ;/ Jestem juz napalony na to i chciałem sie doradzic WAS EKSPERTÓW czy mi sie to opłaca i czy brać samo vinko czy z deka (bo tak słyszałem ze powinno sie go brac) czy moze [...]
Siema ;) wiem ze juz jest duzo takich tematów ale ja zaczne jeszcze jeden... jaka kreatyne polecacie mi na pierwszy cykl... ? jakby co mam 100 zl to wydania ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 184-185 nie wiem dokladnie Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko , [...]
[...] latach na siłowni chciałbym spróbować suplementacji kreatyną. Wobec tego moje pytania: Jaki trening byłby najlepszy na pierwszy cykl? Klasyczny split, a może HST? Oraz jaką kreatynę na pierwszy cykl (4m-ce)? Dodam, że zaczynałem przez pierwsze 2 lata tylko split z dużymi ciężarami - efekty były, ale bardzo duże otłuszczenie, doszedłem do wagi [...]
Witam proszę nie pisać to już było x100000000000 razy ;d chcę tylko szybkiej i precyzyjnej odpowiedzi bo na tym mi zależy najbardziej a nie na niepotrzebnym spamie ;D thx z góry Więc tak mam kreatyne olimp 1 kaps = 1.25g czyli ile mam brać ? 4 kapsy przed treningiem i 4 po ? 10g dziennie czy 2 przed i 2 po 5g ? nie zależy mi na oszczędności a [...]
Witam. Przed wakacjami przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, trochę mi to pomogło, ale teraz mam zamiar sumiennie wziąść się za siłownie. Zacząłem od diety, stosuję ją już tydzień. Ale jestem początkujący więc chciałbym posłuchać waszych porad i opinii. Co sądzicie o takim planie: Poniedziałek: Klatka piersiowa ? Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
[...] treningach od razu idę biegać i tu nasuwa się moje pytanie. Kończę trening o godzinie 20 zanim wrócę do mojego miasta i zaczne biegać jest już 20 30, tak więc kiedy mam brać kreatynę? Czy od razu po treningu karate, czy dopiero po bieganiu? Mam dylemat, gdyż każdy mówi żeby brać od razu po treningu a u mnie między treningiem a bieganiem jest pol [...]
Witam planuję wrócić na siłownię , po rocznej przerwie zamierzam sobie kupić kreatynę i mam takie propozycje :) 1.Vitalmax - Creatin Monohydrate 500g 2.SFD - SFD Pure creatine 500g 3.Megabol - Crea Cola 600g mam jeszcze taki wariant np; 1. Megabol - Crea Cola 300g + SFD Pure creatine 500g . czy te kreatyny po 1kg są dobre jakościowo czy to jakaś [...]
Witam. Moj wzrost to 172 a waga to 64kg. Ogolnie jestem chudy niemam nic miesni tylko moj problem jest ,, pilka '' na brzuchu. Chcialbym bardzo powiekszyc swoje miesnie i sile jednoczesnie zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie trening na mase miesniowa + sile 3x w tygodniu + 2x bieganie ok 1h + 1x basen ? Pomoze to rozwinac [...]
[...] spożywam 3-4 jajka i minimum 30 gram orzechów, trochę białka i już, bez węglowodanów. Mam rozumieć, że tłuszcz spowalnia/zakłóca wchłanianie kreatyny? W takim razie dodawanie kreatyny do mojego obecnego śniadania byłoby bezsensowne? Mam zmienić mój jadłospis tak, żeby dało się do niego wrzucić kreatynę, czy spróbować brać ją na czczo/ z tauryną?
Witam, czy jak przestane brać Kreatynę to opadnę z sił nawet jak będę ćwiczył tak intensywnie jak ją brałem??? Trochę kiepskie sformułowanie ale myślę,że każdy będzie wiedział o co chodzi:)
Zapraszamy do VS w Sopocie na okazyjną wyprzedaż produktów firmy SHOCK. Za połowę ceny sprzedajemy kreatynę, glutaminę i bardzo dobry gainer ! Ilość produktów ograniczona. pozdrawiamy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74b5ff4d6774a6c818cac0c724215e1.jpg
Witam ! Mam pare pytań odnośnie NITROBOLON treca : 24 lata, waga 80 kg, 174cm (w 2mesiące przytyłem 5kg, przeż ten czas bbrałem białko) Ćwicze 2 miesiąc na siłowni- 3x w tyg.teraz biore kreatyne ,,jabłczn kreatyny CM3 1250'' Z TRECA domuwiłem do tego HMB efekty są niezłe jednak chciałbym trochę przybrać na czystej masie mięsniowej i się odtuścić [...]
cześć. jak dawkować i w jakich odstępach czasu po treningu? Mam BCAA Xplode, Kreatyne pure ze sklepu sfd, tak samo mass activator z sfd. Przed treningiem biorę 5g crea, 5g bcaa. dzięki
Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]
WYPRZEDAŻ w VS SOPOT - DOBRE CENY ! ! !
