kreatynę

pewnie masz na myśli produkty z Megabola,odpusć sobie kreatyne bierz monohydrant np .vitalmax, sfd lub innych, możne być i potrójnie buforowana to tylko reklama ,te wszystkie udoskonalane w cudzysłowiu formy i tak nie są lepsze od tradycyjnej formy. Zmieniony przez - comey w dniu 2013-01-26 16:59:01

[...] 150 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 516 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK kreatynę CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE *************************************************************** Witam przygodę z siłownią zacząłem parę lat temu ćwiczyłem [...]

A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD [...]

Cześć, tu znowu ja ;) Mój staż obecnie wynosi 4,5 miesiąca. Zakupiłem ostatnio gainera PVL mutant mass 6,8 kg i gdy tylko go skończę, zamierzam wziąć się za kreatynę i zacząć cykl na rzeźbę. Z moich wyliczeń będzie to drugi tydzień kwietnia. Staż będzie już ~~7 msc. Mam kilka pytań co do tego supla- m.in jak powinno być z cyklowaniem u [...]

Carbo łykasz najlepiej po treningu . Kreatyne łyknij DNI TRENINGOWE: 5g rano na czczo i 5g po treningu w połączeniu z carbo a DNI NIETRENINGOWE 5g rano

Bierz kreatyne z carbo jak najbardziej powoduje to lepsze wchłanianie białko tez spokojnie mozesz dać, a kolega ci głupoty opowiada , stwierdzenie,że kreatyny nie wolno łączyć z białkiem to tylko mit.

Siema! Na siłowni ćwiczę jakoś od września do grudnia potem miałem miesiąc przerwy i teraz styczeń. I chciał w końcu pójść o krok dalej i kupić jakąś kreatynę. Mam już wybraną a dokładnie chodzi mi o CM3, i teraz nie wiem czy na pierwszy raz kupić od razu 500g czy może lepiej 250 na 1 cykl i na 2 cykl dopiero 500g. Dzięki z góry za pomoc.

[...] trening duże biegania , siłownia itd . Obecnie stosuje aminokwasy SCITEC BCAA 6400 do tego carbo po treningu. Planuje zwiększyć siłę mięśniową i moc dlatego chce zakupić kreatynę ale nie wiem jaką powinien być dobry jabczan cm3 tylko teraz problem jaki kupić . Stosuje już aminokwasy w tabletach więc nie chciałbym już łykać dodatkowych [...]

a kreatyne w proszku rozpuszcza sie z woda czy na sucho?

W sumie to jeszcze mnie to nie dotyczy, ale wolę się na przyszłośc zapytac: jak brac kreatynę na J/NJ?

no bo chodzi mi właśnie o to czy warto to wgl kupować, a nie lepiej jeść normalne śniadanie. Bo nie wiem czy to jest potrzebne czy po prostu ma zastąpić śniadanie. I tu rodzi się też pytanie jakie odżywki dodać do tej diety. Może kreatyne?

na kreatyne jeszcze za wczesnie, bcaa zabezpieczają mięsnie przed wysilkiem oraz promują anabolizm, witaminy np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis624.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

Wielkie dzięki,właśnie to zakupię ;) Pytanko.Dodawać do tego kreatynę po treningu,a w dzień nie treningowy kiedy?

witam mam 15 lat. wzrost 182cm, masa 77,5 kg. zaczalem chodzic na silownie i chcialem sie spytac o kreatyne, slyszalem ze pomaga spalac tluszcz i buduje mase miesniowa. dobre byloby to dla 15 latka? prosze o oceny, albo polecenie mi innego suplementu. pozdrawiam :)

Mam takie pytanko na szybko :) Mam około 200gram kreatyny universala,wiadoma sprawa,że raczej nie starczy na cały cykl.Czy jeśli skończy mi się ta kreatyna i zacznę brać np. kreatynę Vitalmaxa czy nie wpłynie to na nic? Trochę głupie pytanie ale zastanawiam się %-)

Siema. Mam 19lat, 190cm i 75kg. Zaczynam trening na mase. Mój cel to około 83-85kg, ale chce przybrać oczywiście czystą masę mięśniową. Kiedyś ćwiczyłem z kreatyną ale to było ponad rok temu. Teraz mam dietę ułożoną co do grama. 3k kalorii w dni nie treningowe i 3,5k kalorii w dni treningowe. Do tego mam polecone aby kupić BCAA. Co to daje i jak [...]

Biniu a ja z ciekawości połącze dwa ostatnie pytania i spytam czy jest sens łączenia bcaa + mono? Jeśli tak to kiedy stosować kreatynę jeśli chcemy ją stosować przez dłuższy okres(np 6 miesięcy). Wtedy bierzemy np 3g kreatyny z rana na czczo a bcaa 10g podczas treningu? Spodziewam się, że pytanie było już wałkowane..

celowałbym w kofeine lub jakis suplement na pobudzenie, kreatyne, beta alanine, weglowodany ktore moglbys pic podczas wysilku. bcaa takze mogą sie przydac, to uniwersalny suplement. Czemu nie chcesz kreatyny stosowac? Zmieniony przez - Harry w dniu 2013-01-27 15:14:02

nie mogę znowu przytyć, bo waga jest co tydzien i kary od 1kg.. gdybym brał jakas odzywke ( białko lub kreatyne, nie wiem co dla mnie dobre ) nie przybedzie mi troszke miesnia i nie bedzie bardziej widoczny ??