kreatynę

z reguly nie pije ale gdyby sie zdazylo to jest jakas dawka jaka moge wypic czy wogole nie mozna pic biorac kreatyne ; )

a moge potem normalnie przestac brac kreatyne co sie wtedy stanie dzieje sie cos np spada to co wypracowalem przez miesiac???

ale czy jak skonczy mi sie to moge bez obaw zmienic kreatyne??

chcialbym kupic znowu jakas kreatyne ale najlepiej w tabletkach kto doradzi dobra kreatyna do 50-60 zl w tabletkach i poprosze o jakies rady dotyczace dawkowania ; )))

dam 100zł za białko i kreatynę

zapomnialem dodac ze zdrowo sie odrzywam i prowadze diete i widze efekkty jak narazie :) tylko ze mi malo malo malo, wiem ze 3miechy to za krutko jak na kreatyne ale przynajmniej jesli nie zgodzicie sie ze mna to z waszych opini skorzysta 2 kolegow co ciwcza po 7-8 miesiecy :)

za wczesnie na kreatyne na poczatku jedynie uzupelnienie diety jesli sa braki bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe prozdrowotne dodatki (omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminy)

hehe :P ok a wlasnie wszedzie czytam opinie na roznych forach etykietach od kreatyn itp. ze trzeba miec minimaln staz cwiczyczen 6 miesiecy by zabrac sie za kreatyne. dlaczego? bo nie moge znalesc odpowiedzi? jedynie co znalazlem to to ze 1 raz jak sie to bierze to ma to najmocniejszy efekt ale czemu po 6 miesiacach ?:P

siema, nie chce smiecic wiec napisze tutaj: za 2 tygodnie koncze cykl i zaczynam odblok, teraz jade prolo 300e5d i wino 30mg i nie do konca jestem zadowolony z "koncowych rezultatow' chociaz ogolnie to jestem az zaskoczony, ale chcialbym jeszcze spalic troche fatu, jest sens dolozyc clen po cyklu? podczas clenu wtedy brac kreatyne(bo niby po [...]

za wcześnie się za kreatynę wziąłeś, gainer/białko to tylko uzupełnienie diety a nie jej podstawa, jak nie masz diety to zapomnij o efektach, ale zapewne i tak nie posłuchasz tej rady, przejrzyj dział odżywianie bo suple to nie złoty środek

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

Porawiam blad: "Mozesz zaraz po treningu wziac kreatyne co bedzie mialo wiekszy efekt niz branie kreatyny POZNIEJ,PO POSILKU POTRENINGOWYM" a nie po treningu oczywiscie Pozdrawiam

a nie lepiej kreatyne i carbo razem ? (bez glukozy) carbo to weglowodany, glukoza tez wtf? :)

Ja biore pomiedzy posilkami po 50g no i po treningu ponad 100g, nie jestem specjalista sam sobie tak ustalilem.. do tego jeszcze biore kreatyne i jest super ;)

gainer 4x dziennie to bardzo zły pomysł odpusc sobie kreatyne, nic Ci nie da, musisz przyłożyć się do diety

białko, bulka,hmb ,preworkouta, kreatyne i bcaa ;-) trenuję po przerwie juz 10tygodni zalany nadal jestem ale trwam w diecie mimo tego ze przytylem 7kg to w pasie spadlo a reszta wymiarow poszla znacznie w górę np ramie 5cm

ale czy uwazacie taki zestaw za dobry???? i jaka kreatyne polecacie mono stack czy jabol???? ja brałem już 3 razy cykl mono i myślałem zeby zmienić po odpoczynku...

chłopcze z ta waga i z tym wiekiem to ty weź coś zjedz dobrego lepiej... za wczas na kreatyne...

Wiek moim zdaniem ok, ale waga jest śmieszna, trzeba zrobić jakieś podstawy żeby brać kreatynę... Dział odżywianie i układaj dietę. Ile już ćwiczysz?

Co do pytania zawartego w temacie: przy 10tyg cyklu kreatynę wrzuć po zakończeniu cyklu, a nie w trakcie;)