kreatynę

skoro będzies sypał porcje 30g w której jest 5g kreatyny to normalnie sobie tą kreatyne wliczasz, czyli jak normalnie w DT zaleca sie brać 2x5g kreatyny, to tą jedną porcje już masz w nitro

odbloku nie ma ? Mam dzisiaj, clomid na odblok, 12 tabletek clomidu, jedną dziennie zamierzam brać I powinno wystarczyć. Zjedź na treningach lekko z objętością ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-)

sama kreatyne czy wzbogacic ja w jakies białko dodatkowo ?

Micha ok. Dodaj kreatyne 5g potreningu i bedzie git

hmm dla niejadka dobre polaczenie, bo apetyt mega i kreatyna da sily megace zacznij od malej dawki i obserwuj , 5ml z rana kreatyne 5 rano i 5 po treningu gram jak zaczniesz lapac niechciany fat to odstaw ...

W tym wieku taki poziom hormonów, że i suple niepotrzebne :) A jak już chcesz koniecznie możesz wziąć kreatynę, beta alaninę, witaminki. Pewnie kilka pozycji można by było jeszcze dopisać.

spróbuj brać kreatynę do posiłku. Jednak bez diety nie ma co liczyć na cuda.

Czy jak będę bral kreatyne do posiłków to bóle mogą ustąpić ?

Ale ogółem to przez kreatyne i białko może mnie bólec żołądek ?

To zaczne brać kreatyne w trakcie posiłków, a jak bóle nie ustąpią ?

Smak wiśnia bardzo dobry. 5kg na wadze i +13kg na ławce, polecam jako 1 kreatynę jak najbardziej :D

Ok, dzięki. Pamiętam ten jak napisałeś nie aktualny artykuł. Zamierzam gainer brać po treningu i w trakcie dnia między poszczególnymi posiłkami z 2 razy. Wpc 30 min po treningu i na noc. Kreatyne przed i po treningu

Miałem kreatynę z Animal-a, nie powiem, że nie polecam, ale można znaleźć naprawdę lepsze odpowiedniki w dobrej cenie -> patrz FA Detonator. Ale już wielokrotnie się przekonałem, że co organizm to inna reakcja, trzeba samemu spróbować.

weź białko, potem kreatynę, potem spalacz jakiś mocny a na koniec troche koksu to zaoszczędzisz czasu i po raz kolejny zakładania tematu robiącego syf na forum. poszukaj trochę, masz internet więc masz google. albo załóż swój temat, blog i pisz w nim takie pytania!!!!

szkoda że już w gimnazjum o tym nie pomyślałeś %-) graj sobie w kosza ,kup kreatynę - to wszystko

Glutamine odpusc odrazu, nie ma sensu w nia inwestować. Bcaa może być, choć są na rynku bardziej ekonomiczne produkty. Nitrobolon tez bym odpuscil ze względu na to ze masz juz kreatyne, a zamiast nitro kupil bym beta alanine i ewentualnie jakis pomper jesli zalezy Ci na efekcie pompy podczas treningu, do tego mozna dorzucic kofeine, lub zamiast [...]

tak wiec mam na stanie: - Kreatyna Olimp 1250mg - Whey Protein - Olimp BCAA Xplode - Olimp Glutamine Xplode Teraz jeszcze pytanie odnosnie dawkowania - czy stosować się do zaleceń producenta? Glutamina - 1 porcję (10 g proszku = 1/2miarki) pić 1-2 razy dziennie - przed śniadaniem, po treningu lub przed snem. BCAA Xplode- 1-2 razy dziennie – przed [...]

Jak chcesz czuć kreatyne to może weź Gold Standard Pre-Workout ,jest to niby przedtreningówka ale ma 6,4g kreatyny w porcji jak mono do tego dorzucasz to na cykl idealnie, na sfd wychodzi 98zł.

Pić BCAA również w dni nie treningowe, np. przed snem? Jescze mam takie pytanie dot. kreatyny - zażywam od dwóch tygodnii i mam wrażenie że puche po twarzy, da radę spalić coś tłuszczu równocześnie biorąc kreatyne?

Słodycze i tłuszcze mocno ograniczam. Skoro zauważam puchnięcie na twarzy czy nie byłoby lepiej zamienić Kreatyne MONOHYDRATE na TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) albo NITROBOLON II, który też zawiera Jabłczan Kreatyny, Ester Etylowy Kreatyny? Wyczytałem że Jabłczan nie powoduje efektu puchnięcia...