Mam pytanie bo będe zaczynał kontynuację drugiego miesiąca cyklu dwumiesiecznego . Zamówilem sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w [...]
Mam pytanie bo będe zaczynał kontynuację drugiego miesiąca cyklu dwumiesiecznego . Zamówilem sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w [...]
WITAM Posiadam Cell Pump'a 350g Kreatyne Inkosporu X-treme 250 g HMB MC Olimpa 150 kaps. ZMA Olimpa 60 kaps. Arginine Vitala 60 kaps. Amino Anabol HI teca okolo 50 kaps. Bialko CFM vitalmaxa okolo 1,5 kg Ktos mi pomoze jak to dawkowac? Z gory dziekuje
witam, jestem już po pierwszym cyklu treningowym i na drugi cykl kupiłem kreatyne. Moj problem polega na tym że nie do końca wiem jak ją dawkować.Czy ktoś mi pomoze??moja waga to 56kg
mam zamiar kupić sobie kreatyne, bedę brał raczej tak: - 5g na czczo i 5g po treningu, w nietreningowe 5g na czczo w jednym z wątków był napisane, żeby ograniczyć tłuszcze w okresie zażywania, czy mleko 2% z płatkami na śniadanie bedzie w takim razie ok czy nie ??
Czytałem że 70-100g węgli prostych do dawki kreatyny , powoduje jej lepszy transport poprzez wyrzut insuliny . Mam zamiar brać kreatyne z rana ( mono ) i przed treningiem ( CP ) i nie wiem czy też dawać do tych porcji kreatny taką ilość węgli prostych , bo wiadomo , że duża ilość węglowodanów prostych może spowodować "zatłuszczenie" . Może jakoś [...]
mam podopiecznego który nie trzyma diety i wierzy w cudowną moc odżywek.Nie da się go przekonać żadnymi argumentami( i tak cudem namówiłem go żeby jadł ser z ryżem ale on nie może zjeść nawet 100g).Jest raczej mezo-ekto z przewagą ekto waga 78kg.Ma 200 zł.Kreatyne juz ma.Myślę nad czymś takim: Gain bolic 3kg(1x100g) + ostrowia 2.4kg(3x20) Profi [...]
[...] cykl po 6 miesiącach to: -olimp creapure 300g -bcaa trec 300 kaps I teraz pytani: 1. co sądzicie o tym zestawieniu? 2. czy nie lepiej kupic polecaną na forum (i tańszą) kreatynę vitalmaxa? 3. czy jeżeli dieta nie jest dopięta w 100% (wahania w makroskładnikach) to należy najpierw wziąc się porządnie za dietę i dopiero wtedy kupic suple, bo [...]
Witam :) chciałbym abyście mi doradzili w doborze suplementow i diety .W grudniu planuje kolejny cykl masowy... celem jest uzyskanie kilku kg dobrej masy miesniowej oraz pozbycie sie małej 'oponki' na brzuszku :)) Trenuje od 2 lat ale z licznymi przerwami wywołanymi nauka, praca i kobietą obecnie trenuje 4 miesiac na mało przemyslanej diecie [...]
Cześć mam wielką prośbę, kupiłem sobie ławkę http://allegro.pl/item139543587__hit_firmowa_lawka_do_cwiczen_porecz_marbo_sport_.html gryf 120cm, i nie wiem jak zacząć odpowiedni trening, kupiłem też kreatyne i białko master mass. Interesuje mnie trening masy, chce być większy niż jestem. Waże 75kg i na raz wyciskam 60kg.
Witam moj problem polega na tym ze nie wiem jak postepowac. Chodze na atlas do kolegi od 4 dni mam nadwage, nie wiem czy lepiej zrobie : 1.Atlas 2.Spalacz 3.Aeroby (bieganie, papki, brzuszki itp.) Czy jak zatrzymam swoja wage i bedem czwiczyl ja, tzn bo jak czytam forum to bierzecie odrzywki na mase a ja juz ja mam, wiec po co mam ja spalic [...]
seiamnko szukalem w sklepie sfd.pl ale ni emoglem znalesc.chce zamowic gainera trec mass xxl czekoladowy i puszke 300 tabli mega caps kreatyne olimpu, nie ma tego w sklepie.macie jakies propozycje jeszcze w jakim sklepie internetowym moge zamowic zeby koszt przesylki nie byl wysoki
Witam. Za kilka dni zaczynam cykl metki myśle, że na początek 100 wystarczy.Ćwicze ponad rok.Wymiary : Wzrost 182,waga 75, bic 34 tylko... Diete stosuje lecz marnie to wychodzi u Mie.Wcześniej brałem kreatyne,Gainer,MassXXL.Oczywiście do regeneracji wątroby Hepatil.A tak poza tym w coś jeszcze musze się zaopatrzyć??Bez zbędnych komentarzy,prosze [...]
tak wiec: jak mamy np.kreatyne w proszku,to jemy przeterminowane nawet o pół roku czy 8-9miesiecy...zalezy jak przechowywana,czy ma grudki blebleble a jak jest z np.kreatyną w kapsułkach? czy ta otoczka żelatyny wieprzowej/wołowej, substancja czynna, substancje wypełniające czy jakiessubstancje mega przeciwzbrylające zapobiegają temu? głownie [...]
Mam takie pytanko, bo mam cukrzyce, ale ostatnio zaczołem też brać insuline po treningu (kreatyna po treningu, a wegle i białko ok. 15 min. po insulinie.) Chodzi mi jaki insulina bedzie miała wpływ na saa ? Bo myslalem zrobic cykl na 6 tyg. mete + 10 omki. Zasadnicze pytanie... czy wogule warto? Ostatnio brałem NO, kreatyne glutamine, witaminy [...]
Witam dodam moze ze ciwcze juz oko 4 lat w sumie to przez ten caly czas jedyne co bralem to z 3 raz kreatyne i 2 razy HMB...po pierwszej kreatnie efekty byly po nastepnych prawie zadnych...Diete mam oko 3500kalori czyli chyab duzo waze 78 kg zero brzucha 22 lata... suplementy powyzej mial by słuzyc wzroscie masy i sily...na samej diecie słabiutko [...]
mialbym do was wielka prosbe. Biore kreatyne od dwoch dni (pon, wtorek). Dopiero zaczalem cykl. Niestety wczoraj tak mocno zlapal mnie kaszel i katar ze az poszedlem do lekarza. Lekarz przypisal mi antybiotyk ... Sadze ze przez najblizsze 2-3 dni moge o treningu jakimkolwiek zapomniec. Czy proponujecie przerwac cykl na ten okres i zaczac od nowa [...]
witam jestem tu nowy i mam pytanko i bede wdzieczny za pomoc . mam 19 lat 180 cm wzrostu waga ok 73 kg kupilem kreatyne mega caps biore ją w poniedziałek czwartek i sobota po treningu po 4 caps i we wtorek srode piatek i niedziele bez treningu zawsze o tej samej porze i czy moge cos jeszcze innego brac czy zaszkodzi jak moge to co moze mi ktos [...]
