kreatynę

[...] najbardziej akumulują wodę komórki mięśniowe. Osobiście nie wierzę w to żeby kreatyna miała w tym jakąś zasługę, szczególnie, że przyjmujesz ją dopiero kilka dni. Jaką kreatynę posiadasz ? Jesteś pewien, że sobie tego nie wmówiłeś ? Czasem największy efekt działania suplementów, jest efektem psychologicznym. Zrezygnuj z soli i zobacz co się [...]

Troche duzo tego masz golnie hmb jest ci nie potrzebne ale jak juz masz to przeciesz nie wyrzucisz a wiec tak : w dni treningowe cutting rano przed rowerkiem i po południu przed treningiem bokserskim kreatyne i hmb mozesz wrzucic prze treningiem bokserskim i po treningu na silowni aakg przed treningiem na silowni zeby cie na treningu boksu pompa [...]

Można w jakiś sposób oszczędzić mięśnie wrzucając na deficycie Bcaa i kreatyne :) Tutaj podrzucam link jak wrzucić dietę :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Zaczynasz przygodę z siłownią i już sie bierzesz za odzywki, jak msz braki w diecie to na gainera czy białko mozesz sobie pozwolić, activlab ma chyba w składzie kreatynę, mutanta nie bierz bo coś ostatnio z nim było nie tak, dobrze wychodzi cena/jakość massactivator. Prócz diety teraz Ci nic nie potrzebne, może jedynie witaminy jak masz niedobory [...]

Hantelkiem i drążkiem nie rozbudujesz masy mięśniowej, przestań. Idź normalnie na siłkę i pakuj 3x w tyg, nic się nie stanie jak raz zrobisz rano, raz po południu a efekty będziesz miał lepsze - więcej spalonych kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. [...]

jest dieta? brałeś wcześniej kreatyne?

clomid to podstawa cyklu,warto o nim pomyślec jeszcze przed zakupem samego koksu,nie odblokujesz sie to nie uporządkujesz hormonów po cyklu..nie ograniczysz spadków(polecisz porzadnie),Odblok jest wazny! To ile teraz cwiczysz po tej przerwie?Moze lepiej wziasc narazie jakas kreatyne?

kreatyne brałem....... cwicze juz z 5 miesiecy ..... a eror czy jak ty tam masz idz lepiej sie poprzypinaj bo nerwowy jestes kotku :* hah

tak, nie ma sensu brac dopingu. "wszystko spada jak po omce" wez lepiej kreatyne

nie gadajcie ze tesc mi nic nie da jak wczesniej jakis rok temu brałem 5 omy ...??.... kreatyne zakupiłem se do tego cyklu i wezme ja pod koniec....to sie załamałem bo juz mam tesica i musze go wziasc heh..:/

No tak jak masz tak ciężką sytuację finansową, że nie stać Cię na jedzenie to skąd pieniądze na kreatynę? Albo coś ściemniasz albo masz dietę głodową i kreatyna Ci nie pomoże.

i brac cell pump razem z pierwszym cyklem kreatynowym? a wiesz mzoe jak mam to dawkowac keidy dac cell pump a kiedy kreatyne? a czemu mi nie radzisz brac xpanda teraz?

a masz diete?? jak nie to ułóż sobie (dział odżywianie), bez diety nie bierz sie za kreatyne. zdecydowanie carbo+białko, po co ci dextro? (glukoze se kup, bo to grosze)

Nie ma spadków, jedyny spadek może wystąpić po przez to że gdy skończysz brać kreatynę opuści Ciebie motywacja i chęć do treningów i trzymania diety. A wtedy spadki będą.

Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]

jak masz dobre nogi to dobrze.powinienes je cwiczyc zeby dodatkowo je wzmocnic trening - dział TRENING dieta - dział ODZYWIANIE kreatyne narazie sobie odpusc jako uzupełnienie diety białko/gainer

[...] hmmm, uciążliwe. Tym bardziej że i tak np niedługo później będę,jadł posiłek z solidną porcją białka Branie staków w DNT jest nielogiczne finansowo. Ja osobiście łykam kreatynę i staki tylko w dni treningowe, czuję działanie od razu, żadne nasycenie czy wysycenie nie jest mi potrzebne (tym bardziej że i tak trzeba potem przerwę robić) - [...]

[...] prośbę do was, a nie chce zakładać nowego tematu. Chce jechać z masa mniej więcej do kwietnia, i od tygodnia chce zakupić jakieś odżywki, tylko nie wiem co mam kupić. Na kreatynę to chyba za wcześnie jeszcze jednak (ćwiczę gdzieś z pół roku a z głową to od maja). Więc co byście polecili. Myślałem nad jakimś dobrym gainerem i białkiem. HMB [...]

Przykładowy dzień: 1 posiłek - Dwa jajka, 3-4 parówki, 3 kromki chleba 2 posiłek - (w szkole) ryż z kawałkami kurczaka 3 posiłek - Ziemniaki z piersią z kurczaka 4 posiłek - Ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek - tortilla potem jakieś musli. Godzinę przed snem Profi Mass, oraz po każdym treningu siłowym Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu [...]

no chodzi mi o to że trochę mało tej kreatyny i zamiast WW kupić właśnie kreatynę;)