kreatynę

NIgdy nie było badan ktore udowodniły, ze branie kreatyny z bialkiem oslabia wchlanianie kreatyny. Były za to badania, wg ktorych podanie kreatyny ze 100g cukrow prostych, bądz mixem 50g/50g bialek i węgli poprwia wchlanianie kreatyny, przoprzez wplyw na insulinę, niestety niebawem okazalo się, że owszem jest to wlasciwy zabieg, jednakże jesli [...]

widac wyrazam sie w sposob mało scisły, i pewne fakty Ci umykają, odbierasz komunikaty ktorych nie wysyłam. kulturysci suplementow uzywaja, ale owe suplementy są wyjatkowo skromnym dodatkiem nie tylko do diety, ale i do SAA, wiec odsylanie mnie bym pisal listy czy mejle z zapytaniami o dzialanie takich czy ionnych supli, do (z reszta [...]

Jaka kreatyne byscie wybrali z wymienionych:monohydrat z -Universala czy -Kaizena Mam do tego Shock therapy z poprzedniego cyklu z Stormem pozdrawiam!

Hmb i glutamine Wsmarowuj w klate , albo poślady A kreatyne zastosuj za 3 miesice ...Ale pewnie nie bedziesz miał diety wiec i tak nic ci nie da

Najpierw kupujesz a dopiero potem pytasz??? Nie da się na raz zrobić rzeźby i masy. Najlepszym spospbem jest konkretnie się zmasować i zrobić konkretną redukcję CO do odżywek to sprzedaj HMB i Glutaminę a Kreatynę schowaj głęboko do szafy. Odwiedź dział trening i odżywanie, ułóż dietę i za suple weź sie za 6 miechów pozdro

Zaczynam wiczy po 6 miesiacach przerwy!!! Kupilem hmb, kreatyne i glutamine i chce teraz przybrac na masie a zarazem zalezy mi zeby troche bylo widac rzeźbe!!!!! Mam pytanie ile razy wiczyc, jaka zastosowac diete i czy odrazu zabrac sie za odzywki???

stosuje do tego kreatyne+hmb , i jak nie mam czasu uzupelniam bialko wpc 80. wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w [...]

Za wczesnie na takie suplementy. Kreatyne wrzyc najwczesniej po 10 miesiacach solidnego treningu. Uloz sobie, pozadna diete, mozesz kupic tak jak wyzej kolega napisal witaminy mineraly do tego jakies bialko lub gainer zalezy od zapotrzebowania.

na kreatyne jeszcze bedziesz mial czas przynajmniej rok dobrego treningu jak masz diete to dokup sobie witaminy i mineraly ewentualnie jakies bialko w celu uzupelnienia diety pozdr

mam 17lat wzrost;179cm waga;83kg ćiczę od 3 miesięcy w tym 1 miesiąc z dietą 6posiłków dziennie chcałbym zakupić HMB i Kreatyne czy wogule mogę i czy nie za wcześnie na suplemęty jeśli nie to jaie HMB i Kreatyne brać przez ile i kiedy i w jakich dawkach proszę o firmę i nazwy tych suplemętów do: 200zł

[...] pewnie 30, a na klatkę 50 max?? przyjdź za 20-30kg, tyle ci mogę powiedzieć, ja tu espertem nie jestem ale z doświadczenia ci powiem ,że ja po 2 miechach to jak z mono wystartowałem to z***ałem cykl po za wcześnie było na kreatynę..jedyna szkoda to było 40zł za mono ale przy metce i omce może to się tak nie skończyć. Pzdr. w skrócie nie bierz

po 2 miesiacach to na kreatyne zawczesnie to po pierwsze a po drugie nie lap sie za ssa z takim stazem i taka wiedza na ten temat o ktorej mowi twoja waga po trzecie omnadren nie na pierwszy cykl z metka

ostatnia kreatyne skonczylem jakis miesiac temu. genetyka-ektomorfik a na suple mugl bym przeznaczyc tak do 150 zl.wiem ze to malo ale wtym miesiacu krucho zkasa

A i jeszcze jedno Od jutra zaczynam jesc kreatyne monohydrat 300caps i jabłczan też 300caps obydwa z Activity. mam jeszcze 4kg Carbo z Olimpu i 1,8kg WPC Ostrowii w razie gdybym nie miał czasu na jakiś posiłek. Dzieki za wszystkie porady

Jarek kiedy ostatnio brales kreatyne? Jaka masz genetyke? Endo , ekto, mezomorf? Ile mozesz przeznaczyc na suple? Chodzi o to zebym mogl zaproponowac cos dobrego w stosunku do posiadanych srodkow, genetyki, stazu i doswiadczen z suplami.

jeśli dasz XP przed treningiem kreatyna będzie się wchłaniać na całym treningu ,można po treningu brać kreatynę ale nie trzeba pozdro

Witam was forumowicze :D miesiac temu skończyłem mój juz chyba 2-3cykl na mono xD ostatni był z witalmaxa zrobiłem jak mi radziliscie brałem przez ponad miesiac efekty za***iste :D za jakis miesiac szykuje sie do nowego cyklu na kreatynie... myślałem nad jabłkiem co otym myslicie?? myśle ze lepiej namnie podziała tylko ze mam do wydania nato 60zł [...]

hmmm... no cos z tym dextro musze zrobic ;p ale mam tylko 1kg to szybko pojdzie ;) a jakbym juz popijał kreatyne 40g dextrozy po treningu i za jakies 30min bral gain bolica??

o cze ! a kreatyne se lykne! agresor mode on

nie mysl ze dextro jest transporterm kreatyny, to moze słuzyc jako uzupełnienie glikogenu po treningu, zamiast niego lepiej carbo proponuje z biogenixa carb bx!! lepszy skład transport kreatyny moga zapewnic tez tłuszcze i normalne wegle z diety ja biore kreatyne do posiłków Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-17 10:38:02 Zmieniony przez [...]