kreatynę

Jeżeli o to chodzi to "trzymam michę" 2x kupiłem kreatynę (na początku 2010r i gdzieś w listopadzie) ale to i tak nie dało mi takich efektów jakich się spodziewałem. Wszystko było git dieta i trening. Myślę że ten etap dyskusji można zakończyć i powrócić do głównego pytania.

zdecydowanie na kreatyne i inne zabawki za wczsnie.| bialko/gainer wg brakow moze byc

skończyles cykl na cm3 i chesz kreatyne? poza tym nie dajemy linków do allegro

dobra to te otręby wywale, hmmm, a rodzynki mają glukoze:D? to w moim przypadku sie przydaje bo biore na czczo kreatyne... olej słonecznikowy bartek rafinowany... (to pewnie niezbyt dobry), a 10 gram tłuszczy mi bez niego brakuje... na czym smazysz piersi z kuraka? i jeśli przyjmuje że jedna łyżka stołowa oleju to 10 gram to jest dobrze?

za wcześnie na tę kreatynę po prostu, 6miesięcy a już musisz przedtreningówki brać?

bez diety nic nie osiagniesz , a kreatyne mozna stosowac podczas masy jak i redukcji białko dobre z activlaba whey 95 lub 80

kreatyne kup bez zadnych dodatkow typu drybozam dextroza i inne tego pokroju gainer ew. jesli masz braki w diecie

jeżeli chcesz zwiększyć swoje osiągi możesz zainwestować w kreatynę i najlepiej jak byś ćwiczył całe ciało a nie tylko podciąganie się na drążku przy czym większą uwagę zwrócił na trening pleców aby osiągnąć zamierzony cel

Kreatyna się nada, jeśli chodzi o trening na siłce aakg spoko. Jeśli masz wolną rękę jeśli chodzi o fundusze to możesz wrzucić kreatynę+aakg+beta alaninę+bcaa a odżywka białkowa to już według braków w diecie która będzie podstawą do zrobienia twojej formy ;-) tribulon i wszelkie boostery testa- zbedne

dobry to jest plan na mase ? bo kreatynę chce brac do takiego planu

666 chybga zapomnial dodac do tego wszystkiego INCOSPOR ktory w/g mnie jest najlepszy i dba o jakos produktow.Faktycznie megabol jest dosc slaby, jadlem kreatyne tej firmy i jest do......poprostu kiepska.

o tego nie wiedzialem.mam pytanie jak sadzisz jak najlepiej brac kreatyne?widzisz tak sobie czytam te posty, ale uwazam ze lepiej jednak podzielic sie doswiadczeniami niz robic tak jak pisza w gazetach(mam na mysli ten artykul o kreatynie)i co sadzisz o Glutaforce w kapsolkch HI-Teca?i jak to brac bo szczerze mowiac nie wiem.

O tym jak brać kreatynę każdy ma inne zdanie. Ja biorę 3dni x30g, 3dni x20g 3dni x 10g i do końca po 5g. Cykl nie dłużej niż 4-5 tygodni. Oczywiście zawsze na pusty żołądek. A Glutaforce jest przeciętnym preparatem. Zawier a 440mg l-glutaminy i 440 mg peptydu glutaminowego w 1 kaps. Zawsze kupuj czystą l-glutaminę. SONBATY

dzisiaj kupilem sobie mass geina i bialko megabola,co prawda szkoda kasy zobaczymy co przyjdzie,hi-teca juz probowalem i nie jestem przekonany do tej firmy.planuje tez kupic kreatyne fit-maxa 210 kaps. w przyszlym tygodniu. TIP-tanie i pewne olexy

Co do lepszego sprzetu to myslalem juz nad tym, planowalem kupicjakis atlas, ale chyba lepiej bedzie zaopatrzyc sie w jakas lawke prosta z funkcja reg. na skosna(teraz mam jakas tam robiona domowymi sposobami) dlugi gryf i obciazenia. Wiadomo ze nie bylyby to jakies kosmiczne ciezary tylko takie na moje potrzeby, wiec lawka+sztanga+hantelki+drazek [...]

jak zaczynałeś? od koksu? no bralem mete nie sluchaj ich oni ci zle radza po 1 zawczesnie na kreatyne po 2 nie zaczelem od koxu po 3 15 lat to nawet za mlody wiek na przygode z ciezarami jeszcze rosniesz pozdro

to nie wiem czy lepiej kupic ktoregos z nich czy cos innego?jak tak to co?kreatyne zamierzam brac tak od stycznia

Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]

metką sobie głowy nie zawracaj.to steryd.kreatyne narazie odpusc sobie.najlepiej odsprzedaj.na to przyjdzie czas.

Możesz trzymać kreatynę. Nic się z nią nie stanie. Jak poćwiczysz trochę (kilka miesięcy) to możesz do niej wrócić.