kreatynę

dzięki!oki spróbuje 2x t yg i zobacze jakie bedą efekty! regeneracja powinna byc gdyz kupiłem pare suplementów (aminokwasy, kreatyne,ginera) zobacze jak to wyjdzie! dzieki za odpowiedzi

Np. jakis Gainer lub wez kreatyne innej firmy np. Multipower, Prolab, HDT czy AST. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Jesli juz chcesz sie brac za kreatyne to kup jakoms innom lepszom(multipower, sports one). Kup sobie ok 250 gram i codzinnie po 10g (rano 5 i po treningu 5). Co do Olimpa to w sumie sam nei wiem co myslec, bo ja juz kiedys go bralem i wtedy mi pomugl ale to bylo juz dawno i podobno teraz jzu podupadl na jakosci wiec dla pewnosci kup jakiejs [...]

Witam Myśle,że z fazy nasycenia mozesz sobie podarować.Najlepiej zainwestować w kreatynę hi-tec 500g ci spokojnie wystarczy na jakies 2 miechy.Stosuj po 10 g jedna porcja rano druga przed treningiem.Ja tak stosowałem i efekry były zadowalające Dążyj do doskonałości Mistral

Jak możesz dołożyć parę złotych, to polecam kreatynę multipowera w proszku. Moim zdaniem najlepsza! Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

"Jak możesz dołożyć parę złotych, to polecam kreatynę multipowera w proszku. Moim zdaniem najlepsza!" no to równie dobrze moze wtedy kupic cos od Cybera. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Dziwne ze od kratyny niektórym sila skacze nawet o 30kg. troche mi sie w to niechce wiezyc,dobrz ze nikt nie napisal ze koczyla mu o 100kg,ja bralem 2 razy kreatyne, piewsza to byla z Megabola ,g**** dala (0%), druga to z Treca i dala mi na klate 6kg. na wakacje chcę kupic poraz 3-ci i zastanaiam sie nad firma. Pozdrawiam!

ja na wakacje zapodam sobie znowu kreatyne ale tym razem Multipowera albo Megabola i HMB. ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

[...] każdego z nas.Mi pójdzie w taki sposób a tobie w zupełnie inny.Co do nasycenia to upieram się przy jego stosowaniu bo potem można zmiejszyć dawkę i brać mniejszą ilość do końca kuracji.Powiem jeszcze że ostatnim razem jak brałem to po okresie nasycenia ( te 5 dni ) brałem kreatynę do końca , aż się skończyła nierobiąc przerwy i też bylo dobrze.

kupłem 100 z Naturelli. Jestem ciekaw co po tym może być i czy moge jeść 2 dziennie (rano i po obiedzie ) i PO tym chce zjeść jeszcze kreatyne z glutaminą i zastanawiam sie moge odrazu po tym ? Pozdrowienia królik

oki wiele z tego tematu sie dowiedzialem. Cwiecze DOPIERO od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Jestem domatorem na maxa. Nie znam sie na planowaniu treningu . Glownym moim celem jest przybranie na masie poniewaz jestem wysoki i chudy jak widelec.czesto na silowni slysze o tych roznych kreatynach i innych skomplikowanych nazwach. Prawie kazdy na nich [...]

Ja biorę teraz (8 kaps. dziennie) i jestem zachwycony efektami, tyle że oprócz rybozy biorę jeszcze kreatynę, zma, TT, ALC, Q10, glutaminę, beta karoten i oczywiście bardzo dobrze jem SONBATY http://www.atleta.pl

Mam 6kg Super mass profesional i 6 kg mass gain . Na dwa miesiące. dużo można na tym osiągnąć , dodając kreatynę? I czy lepiej: a)najpierw zużyć całe mass gain , a później SMP b) Najpierw całe SMP a później mass gain c) Lączyć pól na pół Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ja tylko w kwestii formalnej :), bralem d-ribose (male opakowanko) Olimpu + kreatyne weidera - po 2 tygodniach zyskalem 3 kg - nie pije 4 litrow dziennie - newet pewnie 2 :), poprzednio kreatyna dala mi niezlego "kopa" sily ale nie jestem w trakcie 3 tygodnia - teraz testy z l-glutamina... zatem albo zbieg okolicznosci albo jednak [...]

smiało mozna łaczyc kreatyne z l-glutamina po treningoo pozdro bigger biger

Ale czy mażna glutaminę rozrobić tuż przez połknięciem w odrobinie wody, czy naprawdę ten proszek trzeba sypać bezpośrednio do ust? I jak chcę kupić teraz kreatynę również mikrorzdrabnianą to czy muszę ją łykać na sucho i popijać wodą czy można ją razem z lutaminą rozrobić w niewielkiej ilości wody i tuż przed połknięciem? Scipio

Co brać pierwsze po treningu glutaminę czy kreatynę z carbo{lub innymi węglami prostymi} czy 15 min odstępu wystarczy ile póżniej jeść normalny posiłek

Kirov a moze w Stanach nie jest tak fajnie jak mowia :D Pewnie ludzie mieskzaja w szalasach, a maku z cyberem lataja w ubraniach z lisci i poluja ( z dzidami) na bizony :DD Jak juz cos upoluja, to mowia ze maja bialko, kreatyne i pro-hormony :PP A zeby wyslac wiadomosc na sfd, to biora golebie, przymocowuja kartke i fru do europy :PPPP Pozdrawiam [...]

Jesli dostarczasz odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow (jak i innych skladnikow odzywczych) to na twoim miejscu zrezygnowalbym z bialka lub gainerka tylko kupil glutamine albo kreatyne(jak masz 16 lat to niepolecam). Tylko ta glutamine to najlepiej czysta nie jakies tam peptydy, nie badz tak glupi jak ja bylem dwa tyg. temu i nie kupuj [...]

Ja biore Kreatyne Olimpu Nową, gainera , i glukoze.I na razie mi starczy fajnego sie po tym ma kopa. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.