kreatynę

MAm takie pytanko, czy jeśli dorzuce do masy na batony proteinowe kreatyne i zapiekę to, to czy ta kreatyna straci swoje właściwości czy nic z nią się nie stanie ?

na masie albo jesz kreatyne albo jedzenie, wybieraj.

Mógłby ktoś mi wyjaśnić na czym polega słabsze działanie kreatyny jeśli bym ,np. brał ją po 10 gram w DT i 5 gram w DNT przez rok?? Bo z tego co pamiętam to chodziło o to ,że mniej jej się przyswaja czytaj dostaje do mięśnia tak?? Pytam bo pamiętam ,że oglądałem filmik Layne'a Nortona w którym on mówił ,że w zasadzie można walić kreatyne cały rok [...]

Ja aktualnie jechałem Od stycznia do przedwczoraj Kreatyne 5g/ed (mniej więcej od połowy brałem średnio-kopiastą łyżeczkę od herbaty bo to już nie było różnicy czy wezme 4 czy 6 gram) . Żyje , nic mnie nie boli , siła na redukcji się trzymała/rosła , na Masie rosła i to bardzo ogólnie jestem zadowolony . Teraz z 1,5miecha Off od kreatyny i planuje [...]

Kończę pierwszy miesiąc cyklu na cm3, czy teraz lepiej na drugi miesiąc cyklu zakupić mono kreatynę czy jechać do końca następne 4 tyg na cm3 ??? jak byłoby korzystniej ??? To mój pierwszy cykl z kreatyną.

[...] się do poprawy owszem, ale tu istotniejszy jest szeroko pojęty tryb życia ( dieta, regeneracja, genetyka ) Kończę pierwszy miesiąc cyklu na cm3, czy teraz lepiej na drugi miesiąc cyklu zakupić mono kreatynę czy jechać do końca następne 4 tyg na cm3 ??? jak byłoby korzystniej ??? To mój pierwszy cykl z kreatyną. nie ma różnica jak kreatyna

Witam, od jutra będę brał kreatyne oraz bcaa. Mam parę pytań co do dawkowania Bcaa ma być około 1g na kg, ale w hitec bcaa napewno nie ma 100% czystego bcaa, więc ile g proszku brać? Ogólnie by było fajnie gdyby ktoś mi powiedział ile g kreatyny w dni treningowe i ile w nietreningowe

Ok czyli w 13g jest 10g bcaa, dzięki. A Jak będę robił aero po treningu to brać kreatyne po siłce a przed aero? Bcaa wtedy chyba lepiej pomiędzy siłką i aerobami, z tego co kiedyś się dowiedziałem. Czyli mógłbym sobie zmieszać 5g kreatyny z bcaa pomiędzy bieganiem A treningiem?

Nie będzie miało większej różnicy o jakiej porze weźmiesz tą kreatyne w dnt, ja zazwyczaj daje rano, żeby miec już "z głowy" i potem żeby nie zapomnieć w ciągu dnia ;-) PRE to sprawa indywidualna jeśli potrzebujesz czegoś przed treningiem to możesz szamac, nie ma problemu z łączeniem z kreatyną :-)

czy zamiast dextrozy mogę kreatynę pić z sacharozą?

czy zamiast dextrozy mogę kreatynę pić z sacharozą? Moc możesz, ale jest to bezsensu.

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ?

Kreatyne warto przyjmować z węglami, czyli z posiłkiem ;)

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ? dokladnie tak

beta alanine rozłozyc na 2 dawki przed i po treningu czy lepiej przed? I czy brać agmatyne w dnt jak zaleca producent czy tylko w dt? I ostatnie pytanie, mam kreatyne tri-kret z UNS i brac tak jak zaleca producent x po 3g czy lepiej klasycznie po 5?

Czy czas przyjmowania kreatyny ma znaczenie?? naczczo, przedposiłkiem, bezpośrednio po posiłku, jest różnica?? Zależy jak Twój żołądek i układ trawienny reaguje na kreatynę. Najlepiej porcję na czczo, a drugą bezpośrednio po treningu. Jeśli przyjmować z posiłkiem, to takim gdzie masz raczej więcej węgli, a ograniczoną ilość tłuszczy.

Czy czas przyjmowania kreatyny ma znaczenie?? naczczo, przedposiłkiem, bezpośrednio po posiłku, jest różnica?? Zależy jak Twój żołądek i układ trawienny reaguje na kreatynę. Najlepiej porcję na czczo, a drugą bezpośrednio po treningu. Jeśli przyjmować z posiłkiem, to takim gdzie masz raczej więcej węgli, a ograniczoną ilość tłuszczy. czemu tak ? [...]

Ćwiczę już dobrych parę lat, celem jest redukcja. Stosuje kreatyne w celu antykatabolicznym i możliwym utrzymaniu siły na deficycie

WITAM, szukam czegos na styczen, planuje zaczac delikatną mase, brac kreatyne olimpu no xplode, i moje pytanie odnosnie odzywki podobnej do creasteronu ale bez kreatyny i beta alaniny ? jest cos takiego ? czy lepiej samemu zmieszac izolat z jakimis weglowodanami ?

makus3 każda raczej zawiera jak chcesz to sobie kup nitrocapsy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html Rafall w nietreningowy też daj BA mozesz podzielić na 2x2 np rano i po południu, kreatyne w nietreningowy mozna dać 2x5g jedyne co to po prostu mięśnie szybciej się nią nasycą