kreatynę

hmm ja byc ci radzil zmiejjjjszyyc tluszcz !!!!!!!!!!!!!!! bo tluszczu masz sporo wiec organzim bedzie mial skad czerpac energie i dozucil suple hmb i kreatyne !

z ts bedziesz mogl korzystac, bcaa,carbo mozesz caly rok, kreatyne nawet pol roku. Co do l-ki lepiej zainwestuj w beta alanine poczytaj o jej wlasciwosciach, ktore w twojej dyscyplinie bardzi sie przydadza. Ts jedynie mozesz darowac jak skonczysz. Chyba, ze celem jest redukcja jakas dluzsza?

po pierwsze w wybranych przez ciebie suplach występują 3 spalacze na pozycjach 1,3,6 z czego 6 pozycja pisze dużymi literami "For Women" na 5 masz gainera (bierzesz go jak masz jakieś braki w diecie) na 2 masz typowo produkt przedtreningowy (kolega go miał ale mówił ze mu za bardzo nie wchodził)pozycja 4 pieron wie co to jest taki jakby [...]

Po kreatynę możesz siegnąć już po pół roku, ale systematycznych treningów. :)

To wprowadź, poćwicz z pół roku prawdziwy trening i wtedy kup kreatyne.

brakuje ci sterydu zejsciowego we wszystkich cyklach czyli krotkiego estru w dobrym odstepie od dlugich estrow czy to omo czy enan czy co tam piszesz, zeby spokojnie wrocic na planete ziemia wysoki jestes, chcesz miesni, musisz masowac. klasyczny cykl masarnia-ubicie: 1-4 meta kick lub 1-3 prop kick 1-8 enan/cypio 1-10 deca 9-15 prop 11-16 wino [...]

Możesz mi doradzić które najleprze z tych dwóch? 1. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/met-rx-bcaa-capsules/product.htm 2. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/usn-bcaa-nano-stack-capsules/product.htm odnośnie odżywiania to trudno mi uwierzyć,ze po treningu jest ci ciężko jeść- ja wchlaniam wtedy [...]

Jeżeli chodzi o siłę to na razie wystarczy odpowiednie odżywianie+trening. Po kilku miesiącach możesz wprowadzić kreatynę do swojej suplementacji.

[...] będziesz wiedział/, przejdź na cp albo KA. dobrze jest także podczas cyklu na kreatynie uzupełniać magnez bo bez niego rzezczywiście może się cykl nie udać/jeśli mamy niedobory/, dobrą także rzeczą a niedrogą jest dodatek lecytyny/jednak w oddzielnych porcjach/. jeśli łykasz jakąś odżywkę/gainer, bulk/ to polecam do niej właśnie dodawać kreatynę

Ja bym kreatynę pociągnął z 10 tygodni.

nie starczą chyba ze dodasz kreatyne solo np vitalmaxa zielonego 300g w prochu 31zl :)

spoko, wiem co tam dokładnie jest napisane English Masterze. Na pewno nie żre kreatyny razem z kotletem i ryżem. każdy może się przęjężyczyś, ale nie o to mi chodzi w tym liście - z czym brać, ale jak długo i czy z fazą nasycania. Może brałeś kreatyne w sposób opisany na etykiecie?

Zastanawia mnie bardzo w jakich porach dawkowac kreatyne. Czesto spotykalem sie z propozycjami (w gazetach) zeby kreatynke lykac przed bezposrednio treningiem i zaraz po. Ja wlasnie zaczynam cykl i bede robil chyba tak: ok 3 gramy na czczo przed sniadaniem -//- przed treningiem -//- po treningu Jak sadzicie czy jest [...]

Kreatyne sie bierze na pusty zoladek i nie je sie po zazyciu ok. 1h. Przeczytaj artyukul na str. glownej. Poza tym po treningu najwazniejsze jest zatrzymanie katabolizmu te art. na str. gl. Zmieniony przez - Holmes w dniu 01-04-27 17:58:50 Zmieniony przez - Holmes w dniu 01-04-27 18:24:53

Znaczy sie wiesz jak powinno sie brac kreatyne?

A z 1 puszki nie da rady zrobić cyklu ? Pod koniec planuje wejść i tak na kreatyne by podtrzymać efekty. Co proponujecie zamiast clomidu (brak dostepu), i konkretnie jaki booster i daa cieszy się najlepszym zaufaniem ?

hehehe itak dzieki za odpowiedz ale nie do konca oto mi chodzio co do nitro to własnei mam nadzieje ze bedzei okey a jesli chodzi o kreatyne wszyscy pisza moim zdaniem lepiej moim zdaniem beda gorsze wfekty itd :) ale nikt mi nie napisał czemu miałbyby gorsze czy ktos probował robic dłuzsze kuracje mniejsza iloscia ? moze przy wiekszych dwakach [...]

dobrą kreatyne zjadł napewno z fazą nasycenia + dekstroza. Klucz do wielkości

kreatyne tez z czasem juz slabiej dziala...a gluta zawsze sie sprawdza:)) przynajmniej u mnie... <<<Champions are Made Not Born>>>

nawet mam tauryne bo mi zostalo z ostatniego cyklu kreatyny,to mowisz ze mozna mieszac kreatyne z gainegem lub białkiem a BCAA jest niepotrzebne?