kreatynę

Jak zaczynasz ćwiczyć to daruj sobie kreatynę.

No tak potreningowo.Ale jak większą przed treningiem ile gram?A po treningu samą kreatynę? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-02-25 11:44:00

minimum to 4-5 tygodni, tyle czasu organizm potrzebuje bi wyplukac kreatyne;-) jednak w Twoim wieku smialo dluzsze przerwy zastosuj

Kupilem PF Big Mass Weight Gainer 3kg Bialko DALBLADS WHEY CLASS, ZMA NUTREND, kreatyne WNT CREATINE TABS Build ale wydaje mi sie ze to slabe jakosciowo? i chcial bym dokupic cos dobrego przez neta ale nie moge znalesc sklepu jedyne co znalazlem to [...]

Tą kreatynę brałem i ci muszę powiedzieć że jest dosyć dobra.

Była to moja pierwsza przedtreningówka więc nie mam porównania z innymi dlatego mówie, że była dobra. Teraz jeszcze jedna kwestia. Chcę dorzucić kreatyne, ale nie wiem jaką. Zastanawiam się nad CM3. Jaka jest wasza opinia na temat tej kreatyny ? Możecie mi ją polecić ? Dodam, ze wcześniej nie brałem kreatyny.

a czy ja pisalem ze mam slabe osiagniecia ?.Pisalem ze sila w miare idzie do przodu i ciagle mi malo.Ostatni cykl z tymi produktami mi nie pomogl.Lepiej mi szlo bez odzywek jak z odzywkami !!.Moze poprostu mi nie podeszly.Bo jak kazdy mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego [...]

Dzieki wielkie za pomoc. Kreatyne mam w proszku więc zamiast 4 kapsułek bd brał 5 g chyba bedzie dobrze

Albo wszystko na raz, albo kreatyne + recon odrazu, a bialko 15-30min po treningu

Hmm... ja u siebie osobiscie nie znalazlbym zastosowania takiego produktu jak creasteron, wiec nie bardzo mam pomysl :-P Jak bierzesz kreatyne, to bierz ja, a creasteron mozesz wrzucic albo codziennie, albo tylko w treningowe. Nie ma to wiekszego znaczenia ;-)

ja osobiscie jestem zwolennikiem stosowania kreatyny jedynie w dni treningowe wiec pewnie w nietereningowe uzywalbym bulkka natomoast kreatyne jak i creasteron wrzucilbym w dzien treningowy

To DIETA + kreatynę mono możesz dorzucić. Sama dieta dużo daje jeśli jest dobrze zbilansowana to poprawa sylwetki powinna być widoczna ;-)

dokładnie dieta użyj kalkulatora z Potreningu i sam będziesz w szoku jakie efekty Kreatyne mono zawsze można dodac , nie dość ze działa za każdym razem do dodatkowy aspekt psychologiczny:-))

dziekuje za odp :) tak juz wszystko mam. bialko mam, kreatyne, glutamine dotego animal i uni liver noi najwazniejsza dieta tez jest juz od 4 miesiecy ale sproboje teraz tych odzywek i zobacze co sie da zrobic :)

Suple doszły, ale nasunęło mi się pytanie. Na siłownię chodzę po szkole, wiec musze jakos to wszystko ze sobą zabrać. Chyba tego nie przemyślałem, bo kupiłem tylko 1 shaker, a jak wiecie kreatyne i beta alanine biore przed i po treningu + do tego gainer. W jaki sposób najlepiej to zabrać ze sobą nie kupując drugiego shakera?

kreatyne przed i po treningu, w dni wolne jedna porcja Bcaa przed treningiem lub w trakcie 1g/10kg masy ciala WPC wg brakow w diecielub po treningu

Nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów. Tak kreatynę stosujesz również w dni bez treningu. Dawkowanie standardowe - DT 2 porcje po 5g kreatyny DNT jedna porcja 5g

Kreatynę stosować najlepiej między posiłkami czy jak ?

Wrong! Ja się pytam po co Ci BCAA po treningu jak będziesz po treningu brał kreatyne która działa antykatabolicznie i bulka? BCAA weź tylko przed Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:16:25

Ogólnie jedzenia najgorszego nie ma, nie wciskam w siebie pustych kalorii bo to mija się z celem i jestem tego świadomy, gainer dla uzupełnienia braków wiadomka, a przy tym chce się troche nabić stąd pomysł na kreatynę i jakąś przedtreningówkę