a jak sie zapatrujesz na kreatyne w czasie hst ??? wapniak pyta - oczywiscie brana w mniejszych dawkach troche ... tzn bez ladowania tylko stale i mniejsze dawki - zaczac np przy powtorzeniach x 10 i skonczyc ok polowy tygodnia fazy negatywnej kiedy kreatyna bedzie jeszce caly czas w dosyc duzym stezeniu w organizmie . ???? od kumpla sog za [...]
kreatyne mozna brac caly czas (jesli pieniazki pozwalaja polecam dawki 3g przed treningiem i 3g po Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
chyba zdecyduje sie na ta kreatyne rowniez - ale mam pytanie - jak wiadomo po kreatynie sila bedzie wzrastac - wiec jak to sie ma do obliczanych maksow - tzn jesli ustalilem sobie na 10 powtorzen jakis ciezar maks to go nie zmieniac nawet jesli sila wzrosnie ale czy moge dodac pare kilo (o ile bede w stanie) do maksow w nastepnej fazie np. 5 [...]
Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba [...]
infect3d : Jeśli chodzi o kreatyne to tylko jabłczan bo nie powoduje rotacji wody w organiźmie.Przy niskich dawkach wytrzymałość pójdzie w góre,bez zbędnej masy mięśniowej Ja obecnie jade na tym i szczerze polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Cre_NO_Muscle_Max-opis1437.html
Witam. Chciałem zapytać czy jest sens w poniższej sytuacji kupić jakąś delikatną przedtreningówkę (typu SAW, ewentualnie włączyć do suplementacji na stałe kreatynę w niższych dawkach), czy póki co przez ok. 3 miesiące porządnie wykonywać trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni [...]
[...] , czemu nie , nigdy nie brałem . jak ktoś koxuje od czasu do czasu to jego prawa co bierze . wino solo też działa fajnie z kreatyną . na pierwszy cykl i przygodę z saa tura,wino,oxa to moim zdaniem dużo leprzy wybór niż meta . ciśnij ziomek ! a tą kreatynę ( bo nie pisze )to daj tak 3 tygodnie przed końcem oxy i bierz z 10 tygodni .
nie chce się wp*****lać ale ostatnie fot miażdży mi system :) k***a było sobie kreatyne kupić nie mówię że ta oxa ci krzywdę zrobi ale sylwetka jest w chooj słaba przepisałbym raczej miche ed ok sp*****lam żreć twaróg + olej lniany zdrowia życzę, bo szału po tej kuracji nie będzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie, niedługo będe na plusie i chcę wrzucić kreatyne z betalaniną. co się teraz najbardziej oplaca? c+ba z activlab czy oddzielnie z sfd np. ? chce dawkować stale 5g dziennie kreatyny i hmm sam nie wiem ile betaalaniny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opinie o białku whey 95 od AL a tam 1 opinia i to od pilki, a że ch**owi nie ufam to sam nie wiem co robić \-) %-) Vitalmax, sfd, activlab, no ale pewnie CZYSTA KRETA z olimpu jest lepsza \-) Równe 100kg na wadze, zayebiście że ruszyło to przodu na takiej głodówce Ja bym dorzucił do tego grona kreatynę z Ostrowii, 700g 27zł. A pas mierzysz? %-)
korva myslalem ze ci chodzi ze chcesz zapodac kreatyne mam nadzieje ze jutro bedzie ostatni z tych poiebanych dni, japjerdole az mi do pracy sie odechciało chodzic. ide spac
a ja mam jedna taka apteke w "miescie" ze siber nie dosc ze babki ladne i zawsze usmiechniete to wiedza wszystko o produktach, wczesniej jak nie umialem za bardzo czytac,to spokojnie mi wytlumaczyly co i jak,ale ja to zawsze waider,i pierwszy raz bralem kreatyne 3gr po treningu,bo jeszcze nie mialem kompa i sfd
powietrzny najlepsza dla Ciebie, poczytaj opinie na tym forum: http://www.sfd.pl/Olimp__Creatine_Magna_Power-t421256.html sa baaardzo slabe jak na najlepsza forme... powietrzny co do "kreatyny na sterydach" ja mam tak zawsze na cell pumpie, niektorzy lepiej reaguja na kreatyne niektorzy gorzej a inni wcale...
..wybacz sotlys ale ciezko sie opierac na opini ludzi ktorych nie znam , nie wiem co jedza i jakie maja oczekiwania .. bo jak ktos jedzie na metce od paru lat a pozniej wezmie taka kreatyne to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety [...]
pytanie do sołtysa i powietrznego. mam teraz troche kasy do wydania i chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw odżywek chce więcej przybrać na masie(190cm wzrostu, 82 kg wagi). Trening i dieta odpowiednia jest. Planuję kupić, aminokwasy, krete i cos jeszcze by sie przydalo jakies witaminy i minerały. Moje pytanie jest następujące jaką kreatyne i [...]
blayser napisz jak wygladaja Twoje treningi mniej wiecej, atlasy glupota ogromna. Kimbudus suwnica odpada. Ja mam prywatna silke mozna powiedziec wiec jak najbardziej mozemy sie umowic na trening odezwij sie na mail'a marcinh94 wybacz ale nie bardzo rozumiem problem...rob spokojna progresje co tydzien az sie zatniesz, tydzien regeneracji i [...]
[...] git. Za tydzień mam zamiar zacząć 2-3 miesięczny wakacyjny trening na skoka, sama siła bez pylo żeby kolana nie nadwyrężać :> I myślę, że do tego treningu zakupię jakąś kreatynę i coś tam jeszcze, ale to konkretniej zapytam, za tydzień, dwa jak już będe zaczynać :> Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-16 23:22:53 Zmieniony przez - [...]
HST do Binia jesli mozna :)
